FobiaSociale.com  
     

Home Messaggi odierni Registrazione Cerca FAQ Messaggi odierni Segna i forum come letti
 
Vai indietro   FobiaSociale.com > Off Topic > Off Topic Generale
Rispondi
 
Vecchio 26-01-2019, 15:07   #2421
Esperto
L'avatar di syd_77
 

Quote:
Originariamente inviata da Shjatyzu Visualizza il messaggio
Sì è vero, infatti avevo praticamente eliminato pane e pasta, al limite li prendevo integrali.
Non ho avuto risultati, e adesso sono tornato a imgozzarmi, chissene
pure integrali hanno carboidrati, di meno ma sempre tanti. e anche dolci e alcolici sono praticamente solo carboidrati. Io ora sto cercando di tonificare l'addome, ma non perché me ne freghi, solo per avere un'obiettivo da perseguire.
Vecchio 26-01-2019, 15:12   #2422
Esperto
L'avatar di Shjatyzu
 

Quote:
Originariamente inviata da syd_77 Visualizza il messaggio
pure integrali hanno carboidrati, di meno ma sempre tanti. e anche dolci e alcolici sono praticamente solo carboidrati. Io ora sto cercando di tonificare l'addome, ma non perché me ne freghi, solo per avere un'obiettivo da perseguire.
Sì ma infatti li avevo eliminati quasi del tutto, dico se capitava, li mangiavo integrali.
Dolci e alcolici pure, completamente eliminati.
I risultati non ci sono stati, secondo me, perché quel tipo di allenamento non serve a niente, questa è stata la mia esperienza.
Adesso mi sono riscritto a Freeletics, non so se lo conosci, è come una sorta di personal trainer virtuale.
Ci sono tre versioni, che puoi combinare tra loro: Bodyweight, che serve per gli esercizi a corpo libero, Gym, che serve per gli esercizi con i pesi, e Running, che serve per la corsa.
Ci sarebbe anche Nutrition, per la dieta, ma costa di più, ed è poco adatto in Italia (ci sono un sacco di alimenti costosi o introvabili), infatti questa volta non l'ho incluso nell'abbonamento (che costa 30 euro per 6 mesi in questo periodo).

Quanto meno, se sono grasso, almeno metto su un po' di muscoli, grasso ma grosso
Vecchio 26-01-2019, 16:45   #2423
Esperto
L'avatar di syd_77
 

Quote:
Originariamente inviata da Shjatyzu Visualizza il messaggio
Quanto meno, se sono grasso, almeno metto su un po' di muscoli, grasso ma grosso
questa sarebbe una cosa buona, un leggero sovrappeso ma distribuito su tutto il corpo, invece il mio somatotipo e stile di vita mi fanno accumulare solo su pancia e culo, come le femmine ma da oggi cambierà, anzi da lunedì
Ringraziamenti da
Shjatyzu (26-01-2019)
Vecchio 26-01-2019, 18:25   #2424
Esperto
L'avatar di berserk
 

Ho fatto una camminata/corsettina di 12km,ho le caviglie a pezzi.Che pirla xD
Vecchio 26-01-2019, 23:26   #2425
Esperto
L'avatar di Shjatyzu
 

Quote:
Originariamente inviata da syd_77 Visualizza il messaggio
questa sarebbe una cosa buona, un leggero sovrappeso ma distribuito su tutto il corpo, invece il mio somatotipo e stile di vita mi fanno accumulare solo su pancia e culo, come le femmine ma da oggi cambierà, anzi da lunedì
'nnaggia, anche a me stessa cosa, accumulo sul basso ventre e quindi parte sempre la pancetta arrotolata.
Almeno se compensiamo con un petto robusto, dovrebbe notarsi di meno, l'ideale sarebbe un fisico alla Stan Smith di American Dad
Vecchio 05-02-2019, 14:00   #2426
~~~
Esperto
L'avatar di ~~~
 

Mi sento abbastanza impaziente di diventare forte ma devo anche lasciare il tempo al corpo di adattarsi
Solo che mi sembra di essere troppo indietro e di doverci mettere troppo tempo e ho paura che accada qualcosa che non mi permetta più di avere tempo di allenarmi
Vecchio 05-02-2019, 14:20   #2427
Esperto
L'avatar di An.dream
 

Raghy, ma voi come li fate gli squat? Ogni volta che li faccio al multipower passa uno dei 10 istruttori della palestra a correggermi (e ognuno mi dice cose diverse e contrarie rispetto al precedente). Infatti ora mi viene sempre l'ansia a farli e guardo con circospezione se c'è uno di loro nei paraggi prima d'arrischiarmi.

Ultima modifica di An.dream; 05-02-2019 a 14:24.
Vecchio 05-02-2019, 14:24   #2428
Esperto
L'avatar di berserk
 

Quote:
Originariamente inviata da An.dream Visualizza il messaggio
Raghy, ma voi come li fate gli squat? Ogni volta che li faccio al multipower passa uno dei 10 istruttori della palestra a correggermi (e ognuno mi dice cose diverse e contrarie rispetto al precedente). Infatti ora mi viene sempre l'ansia a farli e mi guardo intorno con circospezione se c'è uno di loro nei paraggi prima d'arrischiarmi.
Secondo me per farli bene ti devi riscaldare bene,caviglie e bicipiti femorali soprattutto(ho notato miglioramenti nell'esecuzione in tal senso).Non è facile farli completi,dipende un po' pure dall'anatomia e dalla capacità di retrovertere il bacino.
Sempre fatti a corpo libero,credo sia la via migliore.
Vecchio 05-02-2019, 14:27   #2429
Esperto
L'avatar di badwolf
 

panca piana con pesi 20+(7[?])+20


manca poco per fare 3 serie da 10...


la prima riesco sempre, un giorno avevo pure completato la seconda


ieri non ci sono riuscito


ho fatto 10+8+7


però ho ripreso da poco ... sono curioso di dove arrivo a fine anno



l'obbiettivo è con 40+40
Vecchio 05-02-2019, 14:45   #2430
Esperto
L'avatar di An.dream
 

Quote:
Originariamente inviata da berserk Visualizza il messaggio
Secondo me per farli bene ti devi riscaldare bene,caviglie e bicipiti femorali soprattutto(ho notato miglioramenti nell'esecuzione in tal senso).Non è facile farli completi,dipende un po' pure dall'anatomia e dalla capacità di retrovertere il bacino.
Sempre fatti a corpo libero,credo sia la via migliore.
Sì, vero, a corpo libero credo mi vengano meglio, a casa compenso con quelli, anche se ho pesi limitati.
Secondo me comunque il mio problema è puramente anatomico e avendo le gambe storte (una molto più dell'altra), se li facessi canonicamente, alla lettera, mi massacrerei davvero le ginocchia.
Vecchio 11-03-2019, 22:34   #2431
Esperto
L'avatar di badwolf
 

Oggi in palestra ho visto uno fare la panca piana con 100 kg
cantando e facendo la bicicletta .........




niente, voglio arrivare a quel livello.
Vecchio 12-03-2019, 08:23   #2432
Esperto
L'avatar di syd_77
 

Quote:
Ieri sono andato nei pressi di una palestra per chiedere info sull'iscrizione, ma c'era un sacco di gente fuori al parcheggio e dentro e non sono riuscito ad entrare maledetta fobia! ma non mollo, incasso la sconfitta perché era prevedibile ed oggi riprovo ad un'altra palestra, poi riproverò a quella di ieri.. finché ce la farò
.
Vecchio 12-03-2019, 08:43   #2433
Esperto
L'avatar di badwolf
 

Quote:
Originariamente inviata da syd_77 Visualizza il messaggio
.




stessa mia reazione la prima volta
ora ci vado senza problemi, devi farti forza
un abbraccione e in bocca al lupo
Ringraziamenti da
syd_77 (12-03-2019)
Vecchio 12-03-2019, 14:43   #2434
Esperto
L'avatar di syd_77
 

Quote:
Originariamente inviata da badwolf Visualizza il messaggio



stessa mia reazione la prima volta
ora ci vado senza problemi, devi farti forza
un abbraccione e in bocca al lupo
oggi mi sentivo un po' meglio e sono andato a domandare a due palestre.
ora la scelta ricade su
1) palestra vicinissima a casa poco affollata e quei pochi sono vecchi
2) " a 4 km da casa, molto frequentata e piena di ragazzi/e. ambiente figo. tapis roulant già tutti occupati di mattina..
prezzi uguali. la prima costa poco di più ma non prendo la macchina. entrambe grandi e moderne.

io propendo per la prima per la vicinanza e il poco affollamento.. anche se mi deprime un po' l'ambiente.. non so che fare.. ma tanto considerando che faccio difficilmente socialità e le ragazze non stanno di certo a pensare a me con tutta la concorrenza che c'è.. propenderei per la prima
Vecchio 12-03-2019, 14:45   #2435
Intermedio
L'avatar di dharma
 

Quote:
Originariamente inviata da syd_77 Visualizza il messaggio
oggi mi sentivo un po' meglio e sono andato a domandare a due palestre.
ora la scelta ricade su
1) palestra vicinissima a casa poco affollata e quei pochi sono vecchi
2) " a 4 km da casa, molto frequentata e piena di ragazzi/e. ambiente figo. tapis roulant già tutti occupati di mattina..
prezzi uguali. la prima costa poco di più ma non prendo la macchina. entrambe grandi e moderne.

io propendo per la prima per la vicinanza e il poco affollamento.. anche se mi deprime un po' l'ambiente.. non so che fare.
io andrei con la prima ... poi col tempo si puo' sempre cambiare
Vecchio 12-03-2019, 15:10   #2436
Esperto
L'avatar di An.dream
 

Forse anche nella prima, se vai di pomeriggio/sera, trovi gente più giovane. In questo caso avresti più scelta nell'esporti quando e come vuoi.
Vecchio 12-03-2019, 16:11   #2437
Esperto
L'avatar di badwolf
 

Quote:
Originariamente inviata da syd_77 Visualizza il messaggio
oggi mi sentivo un po' meglio e sono andato a domandare a due palestre.
ora la scelta ricade su
1) palestra vicinissima a casa poco affollata e quei pochi sono vecchi
2) " a 4 km da casa, molto frequentata e piena di ragazzi/e. ambiente figo. tapis roulant già tutti occupati di mattina..
prezzi uguali. la prima costa poco di più ma non prendo la macchina. entrambe grandi e moderne.

io propendo per la prima per la vicinanza e il poco affollamento.. anche se mi deprime un po' l'ambiente.. non so che fare.. ma tanto considerando che faccio difficilmente socialità e le ragazze non stanno di certo a pensare a me con tutta la concorrenza che c'è.. propenderei per la prima

Personalmente trovo impagabile il poco affollamento, vado sempre la sera tardi e rimango fino in chiusura, se nel mentre c'è una partita importante probabilmente sono il solo che è li, ed è una cosa meravigliosa fai il cavolo che ti pare ...


nonostante il socializzare sia il mio secondo scopo per cui ci vado raramente riesco a parlare con qualcuno ... ma ripeto non è lo scopo primario per cui vado.


cmq puoi fare un breve abbonamento in entrambe (prima una e poi l'altra) e poi decidere se proprio non sai dove andare

Ultima modifica di badwolf; 12-03-2019 a 16:32.
Vecchio 12-03-2019, 22:09   #2438
Esperto
L'avatar di syd_77
 

Quote:
Originariamente inviata da badwolf Visualizza il messaggio
Personalmente trovo impagabile il poco affollamento, vado sempre la sera tardi e rimango fino in chiusura, se nel mentre c'è una partita importante probabilmente sono il solo che è li, ed è una cosa meravigliosa fai il cavolo che ti pare ...


nonostante il socializzare sia il mio secondo scopo per cui ci vado raramente riesco a parlare con qualcuno ... ma ripeto non è lo scopo primario per cui vado.


cmq puoi fare un breve abbonamento in entrambe (prima una e poi l'altra) e poi decidere se proprio non sai dove andare
in effetti il poco affollamento è sempre stato il mio criterio di scelta, anche perché mi imbarazza prenotare il tapis roulant, o condividere gli attrezzi con la gente. su questo voglio essere libero.
certo che se sono poco affollate un motivo c'è sempre, o il prezzo o gli allenatori poco disponibili.. le palestre buone sono le più frequentate, c'è poco da fare
Vecchio 12-03-2019, 22:25   #2439
Esperto
L'avatar di An.dream
 

Ma magari in quell'altra ci sono tanti giovani perché fanno delle agevolazioni agli studenti.
Quella poco affollata magari è anche meglio, ma quegli sconti non li fa.
Se non puoi usufruire dell'agevolazione ovviamente bisogna non considerare quell'aspetto.

In ogni caso mi pare di capire che tu voglia andare in quella modaiola, quindi bon.
Vecchio 12-03-2019, 23:33   #2440
Esperto
L'avatar di syd_77
 

Quote:
Originariamente inviata da An.dream Visualizza il messaggio
In ogni caso mi pare di capire che tu voglia andare in quella modaiola, quindi bon.
mi intrigava di più quella modaiola.. alla fine gli esercizi sono pure noiosetti alla lunga..e se nel frattempo si può ammirare qualche gnocca magari passa meglio rispetto alla palestra degli 80enni XD.. però se poi devo fare la fila per ogni cosa preferisco quella dei nonni.. la priorità sono gli esercizi. una via di mezzo tipo palestre per 40-50 enni da me non ce n'è.. alla fine in palestra ci vanno i giovani per farsi il fisico, o i vecchi per migliorare la mobilità e anche perché hanno tempo libero. Quelli della mia fascia d'età non hanno tempo per ste cagate, pensano alla carriera.
Rispondi
Strumenti della discussione Cerca in questa discussione
Cerca in questa discussione:

Ricerca avanzata


Discussioni simili a Esercizio fisico e palestra
Discussione Ha iniziato questa discussione Forum Risposte Ultimo messaggio
esercizio per desensibilizzare Norah Automiglioramento 13 27-06-2014 10:54
Esercizio divertente HurryUp SocioFobia Forum Generale 6 15-02-2012 21:39
Parliamo di esercizio fisico notime Trattamenti e Terapie 80 22-04-2011 16:51
Avete mai provato come esercizio...? Massi91 SocioFobia Forum Generale 28 23-10-2010 17:19
Sfigato in palestra (il fisico non basta) guscio Amore e Amicizia 49 18-03-2010 13:47



Tutti gli orari sono GMT +1. Attualmente sono le 00:44.
Powered by vBulletin versione 3.8.8
Copyright ©: 2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Powered by vBadvanced CMPS v3.2.2