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Vecchio 26-01-2019, 18:25   #2421
Esperto
L'avatar di berserk
 

Ho fatto una camminata/corsettina di 12km,ho le caviglie a pezzi.Che pirla xD
Vecchio 26-01-2019, 23:26   #2422
Esperto
L'avatar di Shjatyzu
 

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Originariamente inviata da syd_77 Visualizza il messaggio
questa sarebbe una cosa buona, un leggero sovrappeso ma distribuito su tutto il corpo, invece il mio somatotipo e stile di vita mi fanno accumulare solo su pancia e culo, come le femmine ma da oggi cambierà, anzi da lunedì
'nnaggia, anche a me stessa cosa, accumulo sul basso ventre e quindi parte sempre la pancetta arrotolata.
Almeno se compensiamo con un petto robusto, dovrebbe notarsi di meno, l'ideale sarebbe un fisico alla Stan Smith di American Dad
Vecchio 05-02-2019, 14:00   #2423
~~~
Esperto
 

Mi sento abbastanza impaziente di diventare forte ma devo anche lasciare il tempo al corpo di adattarsi
Solo che mi sembra di essere troppo indietro e di doverci mettere troppo tempo e ho paura che accada qualcosa che non mi permetta più di avere tempo di allenarmi
Vecchio 05-02-2019, 14:20   #2424
Esperto
L'avatar di An.dream
 

Raghy, ma voi come li fate gli squat? Ogni volta che li faccio al multipower passa uno dei 10 istruttori della palestra a correggermi (e ognuno mi dice cose diverse e contrarie rispetto al precedente). Infatti ora mi viene sempre l'ansia a farli e guardo con circospezione se c'è uno di loro nei paraggi prima d'arrischiarmi.

Ultima modifica di An.dream; 05-02-2019 a 14:24.
Vecchio 05-02-2019, 14:24   #2425
Esperto
L'avatar di berserk
 

Quote:
Originariamente inviata da An.dream Visualizza il messaggio
Raghy, ma voi come li fate gli squat? Ogni volta che li faccio al multipower passa uno dei 10 istruttori della palestra a correggermi (e ognuno mi dice cose diverse e contrarie rispetto al precedente). Infatti ora mi viene sempre l'ansia a farli e mi guardo intorno con circospezione se c'è uno di loro nei paraggi prima d'arrischiarmi.
Secondo me per farli bene ti devi riscaldare bene,caviglie e bicipiti femorali soprattutto(ho notato miglioramenti nell'esecuzione in tal senso).Non è facile farli completi,dipende un po' pure dall'anatomia e dalla capacità di retrovertere il bacino.
Sempre fatti a corpo libero,credo sia la via migliore.
Vecchio 05-02-2019, 14:27   #2426
Esperto
L'avatar di badwolf
 

panca piana con pesi 20+(7[?])+20


manca poco per fare 3 serie da 10...


la prima riesco sempre, un giorno avevo pure completato la seconda


ieri non ci sono riuscito


ho fatto 10+8+7


però ho ripreso da poco ... sono curioso di dove arrivo a fine anno



l'obbiettivo è con 40+40
Vecchio 05-02-2019, 14:45   #2427
Esperto
L'avatar di An.dream
 

Quote:
Originariamente inviata da berserk Visualizza il messaggio
Secondo me per farli bene ti devi riscaldare bene,caviglie e bicipiti femorali soprattutto(ho notato miglioramenti nell'esecuzione in tal senso).Non è facile farli completi,dipende un po' pure dall'anatomia e dalla capacità di retrovertere il bacino.
Sempre fatti a corpo libero,credo sia la via migliore.
Sì, vero, a corpo libero credo mi vengano meglio, a casa compenso con quelli, anche se ho pesi limitati.
Secondo me comunque il mio problema è puramente anatomico e avendo le gambe storte (una molto più dell'altra), se li facessi canonicamente, alla lettera, mi massacrerei davvero le ginocchia.
Vecchio 11-03-2019, 22:34   #2428
Esperto
L'avatar di badwolf
 

Oggi in palestra ho visto uno fare la panca piana con 100 kg
cantando e facendo la bicicletta .........




niente, voglio arrivare a quel livello.
Vecchio 12-03-2019, 08:23   #2429
Esperto
L'avatar di syd_77
 

Quote:
Ieri sono andato nei pressi di una palestra per chiedere info sull'iscrizione, ma c'era un sacco di gente fuori al parcheggio e dentro e non sono riuscito ad entrare maledetta fobia! ma non mollo, incasso la sconfitta perché era prevedibile ed oggi riprovo ad un'altra palestra, poi riproverò a quella di ieri.. finché ce la farò
.
Vecchio 12-03-2019, 08:43   #2430
Esperto
L'avatar di badwolf
 

Quote:
Originariamente inviata da syd_77 Visualizza il messaggio
.




stessa mia reazione la prima volta
ora ci vado senza problemi, devi farti forza
un abbraccione e in bocca al lupo
Ringraziamenti da
syd_77 (12-03-2019)
Vecchio 12-03-2019, 14:43   #2431
Esperto
L'avatar di syd_77
 

Quote:
Originariamente inviata da badwolf Visualizza il messaggio



stessa mia reazione la prima volta
ora ci vado senza problemi, devi farti forza
un abbraccione e in bocca al lupo
oggi mi sentivo un po' meglio e sono andato a domandare a due palestre.
ora la scelta ricade su
1) palestra vicinissima a casa poco affollata e quei pochi sono vecchi
2) " a 4 km da casa, molto frequentata e piena di ragazzi/e. ambiente figo. tapis roulant già tutti occupati di mattina..
prezzi uguali. la prima costa poco di più ma non prendo la macchina. entrambe grandi e moderne.

io propendo per la prima per la vicinanza e il poco affollamento.. anche se mi deprime un po' l'ambiente.. non so che fare.. ma tanto considerando che faccio difficilmente socialità e le ragazze non stanno di certo a pensare a me con tutta la concorrenza che c'è.. propenderei per la prima
Vecchio 12-03-2019, 14:45   #2432
Intermedio
L'avatar di dharma
 

Quote:
Originariamente inviata da syd_77 Visualizza il messaggio
oggi mi sentivo un po' meglio e sono andato a domandare a due palestre.
ora la scelta ricade su
1) palestra vicinissima a casa poco affollata e quei pochi sono vecchi
2) " a 4 km da casa, molto frequentata e piena di ragazzi/e. ambiente figo. tapis roulant già tutti occupati di mattina..
prezzi uguali. la prima costa poco di più ma non prendo la macchina. entrambe grandi e moderne.

io propendo per la prima per la vicinanza e il poco affollamento.. anche se mi deprime un po' l'ambiente.. non so che fare.
io andrei con la prima ... poi col tempo si puo' sempre cambiare
Vecchio 12-03-2019, 15:10   #2433
Esperto
L'avatar di An.dream
 

Forse anche nella prima, se vai di pomeriggio/sera, trovi gente più giovane. In questo caso avresti più scelta nell'esporti quando e come vuoi.
Vecchio 12-03-2019, 16:11   #2434
Esperto
L'avatar di badwolf
 

Quote:
Originariamente inviata da syd_77 Visualizza il messaggio
oggi mi sentivo un po' meglio e sono andato a domandare a due palestre.
ora la scelta ricade su
1) palestra vicinissima a casa poco affollata e quei pochi sono vecchi
2) " a 4 km da casa, molto frequentata e piena di ragazzi/e. ambiente figo. tapis roulant già tutti occupati di mattina..
prezzi uguali. la prima costa poco di più ma non prendo la macchina. entrambe grandi e moderne.

io propendo per la prima per la vicinanza e il poco affollamento.. anche se mi deprime un po' l'ambiente.. non so che fare.. ma tanto considerando che faccio difficilmente socialità e le ragazze non stanno di certo a pensare a me con tutta la concorrenza che c'è.. propenderei per la prima

Personalmente trovo impagabile il poco affollamento, vado sempre la sera tardi e rimango fino in chiusura, se nel mentre c'è una partita importante probabilmente sono il solo che è li, ed è una cosa meravigliosa fai il cavolo che ti pare ...


nonostante il socializzare sia il mio secondo scopo per cui ci vado raramente riesco a parlare con qualcuno ... ma ripeto non è lo scopo primario per cui vado.


cmq puoi fare un breve abbonamento in entrambe (prima una e poi l'altra) e poi decidere se proprio non sai dove andare

Ultima modifica di badwolf; 12-03-2019 a 16:32.
Vecchio 12-03-2019, 22:09   #2435
Esperto
L'avatar di syd_77
 

Quote:
Originariamente inviata da badwolf Visualizza il messaggio
Personalmente trovo impagabile il poco affollamento, vado sempre la sera tardi e rimango fino in chiusura, se nel mentre c'è una partita importante probabilmente sono il solo che è li, ed è una cosa meravigliosa fai il cavolo che ti pare ...


nonostante il socializzare sia il mio secondo scopo per cui ci vado raramente riesco a parlare con qualcuno ... ma ripeto non è lo scopo primario per cui vado.


cmq puoi fare un breve abbonamento in entrambe (prima una e poi l'altra) e poi decidere se proprio non sai dove andare
in effetti il poco affollamento è sempre stato il mio criterio di scelta, anche perché mi imbarazza prenotare il tapis roulant, o condividere gli attrezzi con la gente. su questo voglio essere libero.
certo che se sono poco affollate un motivo c'è sempre, o il prezzo o gli allenatori poco disponibili.. le palestre buone sono le più frequentate, c'è poco da fare
Vecchio 12-03-2019, 22:25   #2436
Esperto
L'avatar di An.dream
 

Ma magari in quell'altra ci sono tanti giovani perché fanno delle agevolazioni agli studenti.
Quella poco affollata magari è anche meglio, ma quegli sconti non li fa.
Se non puoi usufruire dell'agevolazione ovviamente bisogna non considerare quell'aspetto.

In ogni caso mi pare di capire che tu voglia andare in quella modaiola, quindi bon.
Vecchio 12-03-2019, 23:33   #2437
Esperto
L'avatar di syd_77
 

Quote:
Originariamente inviata da An.dream Visualizza il messaggio
In ogni caso mi pare di capire che tu voglia andare in quella modaiola, quindi bon.
mi intrigava di più quella modaiola.. alla fine gli esercizi sono pure noiosetti alla lunga..e se nel frattempo si può ammirare qualche gnocca magari passa meglio rispetto alla palestra degli 80enni XD.. però se poi devo fare la fila per ogni cosa preferisco quella dei nonni.. la priorità sono gli esercizi. una via di mezzo tipo palestre per 40-50 enni da me non ce n'è.. alla fine in palestra ci vanno i giovani per farsi il fisico, o i vecchi per migliorare la mobilità e anche perché hanno tempo libero. Quelli della mia fascia d'età non hanno tempo per ste cagate, pensano alla carriera.
Vecchio 27-03-2019, 07:37   #2438
Esperto
L'avatar di syd_77
 

Ieri iscrizione e primo giorno in palestra, dopo 1 mese trascorso a scegliere e ad acquistare tuta e scarpe XD.
Subito le prime due figuracce fatte.. ma vabbè, fa parte della novità, qualche goccia di ansiolitico, un sorriso sulle mie disgrazie e si comincia.
L'istruttrice ha capito che sono un po' handicap e alcuni esercizi me li ha vietati per ora si va avanti.
Vecchio 27-03-2019, 07:47   #2439
Esperto
L'avatar di badwolf
 



che è successo?

cmq forza e coraggio vedrai che poi diventerà routine!


io di tutte ne ho 3, cosi le lavo insieme una volta a settimana
Vecchio 27-03-2019, 09:53   #2440
Esperto
L'avatar di Peste Nera
 

La palestra è uno dei luoghi che evito accuratamente, non ho per niente voglia di rivedere le risatine di scherno degli uomini e lo sguardo schifato delle donne.
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