cancellato14678

Capisco la cosa, io ora mi ritrovo ad avere tutti i vestiti larghi, specialmente i pantaloni se non metto la cintura mi cadono a peso morto a terra, devo rifarmi il guardaroba. Che due palle. Però a livello percettivo non mi vedo dimagrito poi così tanto, salvo che a livello del volto. Eppure tutti dicono che sono "scomparso", sono dimagrito tantissimo. Misteri della vita.

zoe666

perso un altro kg questa settimana, considerando che ho mangiato fuori una sera e un paio di giorni ho mangiato sicuramente più del solito mi ritengo soddisfatta

Abuela

Io dopo aver tanto dichiarato che non avrei più fatto diete in pieno look down ho richiamato la dietista e fatto una visita via telefono.
Mi ha dato una nuova dieta che non ho ancora iniziato a fare sul serio ma almeno questa azione mi ha tirato fuori da una violenza alimentare da cui non avrei saputo riemergere da sola.

La cosa bella è che ho molto meno appetito di un tempo ma temo questo corrisponda anche a un più basso metabolismo.
Infatti se una volta mi bastava non abbuffarmi 2 giorni per vedere il peso calare ora non è più così.

Ho riletto il mio diario cartaceo di questi ultimi due anni.
Due anni fa pesavo quasi 20kg in meno, nel diario parlo spesso di rimettermi in riga e infatti sono ingrassata 20kg.
È proprio una cosa strana eppure comune, questa lotta senza sosta per ottenere un risultato diametralmente opposto a quello agognato. Uno spreco di risorse personali impareggiabile.

cancellato14678

In realtà da 23 a 25,5/26 (sovrappeso) ce ne vuole Archi. Piuttosto sei a un passo dal pesoforma generico (21,5/22) , però dipende molto dalla costituzione. C'è chi ha un IMC di 24 ed è quasi anoressico, chi di 20 e appare quasi obeso. Io tipo ora sono a 22,5 c.a. ma non sono ancora in pesoforma.

badwolf

il bmi da solo è spesso fuorviante

mi viene sempre in mente tyson



bmi 34.4 obesità lieve

Lucernario

Solo altri 10 chili e sarò peso forma ❤️

Abuela

Tyson ha poco grasso quindi obeso non è ma il suo corpo non credo possa essere definito sano, come quello di molti culturisti o metti pure di molti altri sportivi agonistici. Possiamo definirli atletici e fighi ma non (tutti) in salute.

Comunque un peso alto, che sia di grasso o di muscoli, rimane una zavorra da portarsi dietro per il cuore.

badwolf

mah ovviamente era un estremizzazione per dire che il calcolo se si è grassi o meno non può limitarsi all'altezza e al peso senza contare quanta muscolatura c'è dietro.

detto questo peso alto se di "muscoli" significa meno lavoro per il cuore che deve fare meno fatica a portarsi dietro la "zavorra"

tantè che :

Abuela

La frequenza bassa a riposo si raggiunge facendo allenamento aerobico. È pur vero che chi fa pesi e ha bassa percentuale di grasso fa sempre pure allenamento aerobico e quindi magari avranno frequenza cardiaca bassa ma non è xhe è bassa perchè hanno tanti muscoli, è bassa perche si sono allenati.


(Poi ovviamente pesi e cardio insieme fanno molto bene se fatti con creanza.)

Ma gli atleti professionisti o i culturisti non lo fanno certo per scopi salutistici.
E grandi masse di muscoli così come sforzi estremi a cui si sottopongono non sono certo un toccasana per l apparato cardiovascolare.

badwolf

e essendo allenati fanno meno fatica a portarsi in giro la zavorra quindi la tua frase precedente:

non ha senso

e tutto ciò cosa c'entra con quanto da me detto in precedenza dove facevo notare che la formula del bmi non aiuta a capire se si è grassi ?

Abuela

Voglio un avvocato.

Abuela

Comunqie mi spiego.

Il bmi come tutti i parametri basati su misurazioni precise e statistiche è spesso insulso per andare a definire il livello di salute di un essere umano e su questo sono sempre stata d accordo.


Al tempo stesso il bmi è stato creato proprio per questioni di salute e non estetiche. L esempio di tyson mi pareva più estetico che salutistico perché non trovo che a quei livelli di agonismo si sia in salute. (Non sempre almeno)

Aggiungo che il bmi non calcola la percentuale di massa grassa, per questo bisogna separarlo da una qualsiasi visuale estetica ci portiamo nella mente.

Non rispondo parola per parola su quanto ti sei opposto perché le discussioni che si aggrappano alle virgole mi esauriscono.

Masterplan92

Usala come nuova dieta

~~~

Sattoh

Così come il peso corporeo, che entro certe fasce di peso significa poco
Io non peso molto ma ho una percentuale di grasso che voglio ridurre e poi non sono allenata.

aggiunta unrelated: I discorsi del tipo "stai bene così" non hanno tanto senso perché anche se uno non è eccessivamente "grosso" magari ha poco muscolo e più grasso di quel che vorrebbe avere, e fa una vita sedentaria e non è sano e allenato, anche per questo uno può voler cambiare, al di là dell'arrivare al peso/apparenza ideale. Oltretutto quei discorsi non tengono conto degli obiettivi di "atleticità" che [eventualmente] uno si pone

Io stando al mio bmi sarei "appostoh", ma a me del bmi non me ne fotte niente, perché le percentuali di massa magra e grassa nel bmi non compaiono mica.
Inoltre il muscolo pesa più del grasso

badwolf

l'esempio da me postato di tyson era solo per rispondere a chi diceva ho questo BMI e sono quasi sovrappeso..., non voleva entrare nel merito ne di salute ne di estetica, per me non riesce a qualificarne neanche una

il mio pensiero è che non si può capire se una persona è in salute o sovrappeso semplicemente da 2 valori stupidi.

badwolf

ma è la stessa cosa che dico io dall'inizio

The_Sleeper

Il BMI è un buon indice per lo scopo che si prefigge.

Mira a fare una classificazione in varie categorie di rischio, non a dare valutazioni estetiche.
Ed, essendo appunto una classificazione, nemmeno a fare un'analisi accurata dello stato di salute.
Per quello va considerata massa grassa, magra, idratazione, valori nutrizionali etc.

Per la maggioranza della popolazione, funziona bene, la correlazione tra i pesi che spostano verso gli estremi dell'indice ed un aumento dei rischi è bella forte.
C'è anche una correlazione forte tra valori alti e % di grasso alte, ma non è che sia ciò che si poneva come obiettivo determinare.
Poi ci saran sempre casi limite, ma si parla di minoranze.

Atleti professionisti e particolari condizioni fisiche rappresentano una % minima del totale.
Per il resto i range delle classi sono abbastanza ampi proprio per tener conto della variabilità individuale.
Tra un normopeso alto ed uno basso (per la stessa persona) di differenza ad occhio ne passa, ad esempio, ma entrambi comunque risultano in una fascia "sicura".
Non ha una classificazione rigida con range stretti.
Il range di normopeso per la mia altezza (175cm) a regola dovrebbe stare tra i 58 e i 78 Kg, per dire.
Se poi ci si fissa sull'avere un presunto valore "giusto", un numero definito, si esce dal ragionamento dietro al BMI.

Tra l'altro escluderei proprio i culturisti professiniosti da qualsiasi discorso salutistico: tra bombe che ormai sono una piaga (ed i natural son poco cagati), cambi di peso repentini in poco tempo, diete estreme etc son più un manuale di come farsi del male che non altro.
In generale, comunque, da natural, avere BMI seriamente elevati e poco grasso non so quanto sia praticabile.

Oltrettutto sostenere un peso elevato, anche solo di muscoli, è sì uno sforzo maggiore per tutto l'organismo.
È anche di poca utilitá funzionalmente, ad una certa il peso aggiuntivo in muscoli dà ritorni sempre minori in termini di forza e diventa sempre più un ingombro.

badwolf

Personalmente non lo ritengo buono

anni fa persi molti kg a causa di problemi miei e raggiunsi mi pare 77/78kg ero cmq sovrappeso stando al bmi, eppure non ero grasso

ora nonostante che da allora ho fatto molta palestra e aumentato un po la massa magra le tabelle dicono che dovrei arrivare a 74... ma quando mai! non raggiungerò mai quel peso anche perdendo tutta la ciccia in eccesso!


poi se io sono il caso limite non saprei dire, ma per concetto non lo ritengo un buon metodo

non puoi paragonare il peso di uno che fa lavori pesanti a quello di uno che fa ufficio e una vita sedentaria, nel caso che pesano uguali, sono alti uguali hanno quindi un bmi identico ma la realtà è diversa...

Moonwatcher

Bad ma tu non sei pure alto? Come facevi ad essere sovrappeso per il bmi a 78kg?

badwolf

quando pesavo cosi ero piu basso, 1,77 mi pare

Il mio peso "ideale" di adesso

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