HelterSkelter

Grazie, ne ho scaricate due, al momento sembrano essere gratis. Fatsecret propone ad esempio due strade, perdere i chili in eccesso entro febbraio ingerendo 1800 calorie e una in un mese a 1300. Mi sembra più sensato e sano, forse più adatto a me che devo entrare in una nuova mentalità

KidAAA

Eh si, dipende anche da il tempo che vuoi impiegare per perdere peso, anche se mi pare myfitnesspal lo dicesse 🤔

1200 kcal possono essere un po’ pochine se sei più alta di 1.60, ma tipo per me che sono un nano da giardino vanno bene.

A me piaceva molto lifesum come app

HelterSkelter

Mi pareva d'aver messo 0.50 da perdere a settimana, che fosse troppo? Mi aspettavo che per una persona allenata le calorie fossero di più.
Io sono alta 1.63 quindi nemmeno io sono una stangona.
Proverò anche lifesum, grazie della dritta!

KidAAA

https://www.losertown.org/eats/cal.php

Altrimenti uso spesso questo sito e lo trovo abbastanza preciso, prova a vedere inserendo le varie kcal/giorno e scegli quella migliore per te!

Se mangi meno di quello che bruci dimagrisci comunque, è solo questione di tempo.

abreazione

Se posso, approfitto anch'io del consiglio, grazie KidAAA!

Helter, sono felice di aver provato ad aiutarti!

zoe666

bmi arrivato a 27,5, sono a sei kg circa dal normopeso
ed ho anche il ciclo, quindi in realtà dovrei essere anche un pò meno.
In effetti mi vedo davvero smagrita, da stesa mi si vedono costole e anche.

HelterSkelter

Ho aumentato la massa muscolare e diminuito la percentuale di grasso ma l'unica cosa su cui mi focalizzo è l'aumento di peso, sono proprio idiota

zoe666

bmi a 27,25 ( perso un chiletto da ultimo post ). Anche stavolta, devo avere il ciclo a breve ed ho anche appena pranzato.

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Zoa ma alla fine hai capito la ragione della perdita di peso?
Hai cambiato dieta o è capitato da solo?

zoe666

dire che per buona parte è dovuto alla dieta vegana che ho cominciato a inizio agosto. Infatti dei 12 kg che ho perso nell'ultimo anno ( da quando son diventata veg ), ben 8 li ho persi da questa estate, quindi penso sia quello.
Poi ora nell'ultimo mesetto M. è un pò a dieta per una problematica intestinale e quindi mi trovo praticamente sempre a mangiar quello che mangia lei, quindi tutto dosato e in quantità un pò ridotte rispetto al solito ( seppur continui a sfondarmi di nutella, pane, cioccolatini e altre amenità ), quindi forse contribuisce anche quello.

Devo anche far delle analisi perchè potrei avere una problematica intestinale, in quanto vado due o anche tre volte al bagno ogni santo giorno, penso possa contribuire anche quello. Ho un pò di paura possa essere colon irritabile o qualcosa di simile ( o anche vagamente peggio ), ma sarà da controllare anche quello perchè son conscia che non è normale.

Gummo

Body fat 11% ma ho ancora un po' di pancia. Normale?
Potrei dimagrire un altro po' però iniziano a vedersi troppo le ossa del bacino, non so come intervenire sul grasso della panzaccia. Se faccio addominali rimangono nascosti lassotto.

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Magari una dieta leggermente ipocalorica + esercizi muscolari per mantenere di più la massa magra durante il dimagrimento

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Negli scorsi mesi a causa dell'ansia avevo perso di nuovo peso senza alcuna dieta; adesso che l'ansia è passata e sono in stato più bovino/apatico/rilassato/depressivo ne ho ripreso un po'; ad ogni modo ho deciso che voglio dimagrire di nuovo e stavolta vorrei dimagrire molto.

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Non riesco ad avere alcun controllo sul cibo e non ho alcuna spinta a fare attività fisica... Non glielaffò

HelterSkelter

I pantaloni mi stanno larghissimi in vita e stretti sul sedere, significa che sto tirando fuori un culo degno di questo nome.
Mi spiace che le tette siano tornate, ne avrei fatto a meno ma credo vada bene comunque.

Silent Bob

Ho perso 7 chili a causa della depressione


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zoe666

bmi 26,42. Una media di un kg al mese circa, senza alcuna dieta.
Sicuramente è una bella sensazione prendere praticamente qualunque cosa dall'armadio e mettersela senza pensare a quale indumento stia più largo.
Anzi, a breve dovrò andare a fare un pò di compere perchè penso di non avere pinocchietti estivi che mi stiano.
Comunque, domani vado a farmi una visita dalla gastroenterologa giusto per farmi prescrivere qualche analisi e spiegarle un pò questo dimagrimento di 12 kg dell'ultimo anno e questa problematica dalla pupù davvero troppo frequente che mi porto dietro da oltre un anno ( per me ho qualche malassorbimento di cibo in atto, oppure sono celiaca, ma non ho alcun dolore tipico della celiachia, boh ).

Equilibrium

Probabile sia qualcosa legata al tipo di alimentazione, ma sembra un infiammazione cronica. a sto punto puo dipendere davvero da tante cose che irritano le pareti intestinali che si infiammano.

Gummo

Ho messo su un kilo.
Bisogna uccidere questa tendenza sul nascere.

cancellato21736

Nell'ultimo anno, tra l'effetto degli psicofarmaci e 10 anni di vita sedentaria, ho messo su qualche kg anche io, che solitamente ero sempre quello più magro, più piccolo, più debole, che non metteva su né grasso né massa.

Mi sento ancora più una merda quando vedo che i vestiti mi stanno stretti.

E so che probabilmente non riuscirò più a riprendere una certa forma...
dove trovo la forza, la motivazione? Poi non uscendo di casa...