BackToMe

ci sono carboidrati complessi e carboidrati semplici. Lo zucchero fa sempre parte dei carboidrati semplici. Il cervello funziona solo a glucosio, se non ne assumi utilizza le proteine per trasformarle in glucosio (glucogenesi), le proteine le prende dall'alimentazione se è sufficientemente proteica (con affaticamento del fegato in tal caso) o direttamente dai muscoli (e dal mangiarsi i muscoli deriva l'effetto yoyo perchè il metabolismo basale si abbassa con minore muscolatura.. quindi appena si mangia normale si ingrassa perchè spendiamo poche energie).

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No, i carboidrati possono comprendere gli zuccheri ma non tutti i carboidrati sono zuccheri

Cioè, posso fare a meno dello zucchero di canna ma non dei carboidrati in assoluto, no?

Intendo dire che se mangio carboidrati complessi il glucosio lo ricava il mio organismo, no? Non ho bisogno dei carboidrati semplici o zuccheri o gomme se ghiamano

badwolf

Prima pesata sotto i 101

ora sono a un passo dal togliermi quel fastidioso obeso che leggo da tutte le parti sull'app

Konkurs

schwartzy sa come dimagrire

Xchénnpossoreg?

Gummo

Ma andare in bicicletta a ritmo normale (né lento da scampagnata né veloce da corsa) com'é rispetto a una camminata veloce? Si brucia in maniera analoga? Domani penso di gonfiare la mia, tanto per cambiare un po' il tipo d'attività fisica...

badwolf

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BackToMe

anche tu, come me, hai purtroppo molto grasso viscerale. Speriamo di riuscire a ridurlo che è pericoloso!

badwolf

praticamente ho il grasso solo sulla pancia, gambe e braccia ne hanno pochissimo

BackToMe

idem, consoliamoci con il fatto che è il grasso più maschile che c'è

un po' alla volta lo elimineremo!

zoe666

perso un altro kg.
Questo week end mi son provata tutte le cose estive del mio armadio che o mi andavano strette o non mi entravano da tempo e la maggior parte mi vanno
Giusto un pantalone che prima non mi entrava più ora mi va ma ancora stretto, ma mi sento nuovamente ossa del mio corpo spuntare che prima erano coperte dal grasso

Gummo

Questa è buffa.
Tutti i vestiti dell'autunno scorso e di quelli passati sono praticamente inutilizzabili. Mi vanno così larghi che sembrano dei sacchi. Inclusi i pantaloni, ora mi va la 46/48 prima ero sul 50/52.
Oggi faceva freschino e ho messo su l'unico paio di pantaloni lunghi che mi andava decentemente, ciononostante per tenerli su ho bisogno di una cintura o mi volano a terra.
Esco, con l'obiettivo di andare a comprare un paio di jeans. Faccio cinque minuti di camminata e la cintura si spacca. Mi ritrovo in mutande di colpo. Per fortuna che ero ancora vicino casa... In pratica la gente che passava vedeva un pazzo che si teneva su i pantaloni con una mano, andando a passo spedito, e nell'altra la cintura rotta. Potevo sembrare mille cose, tipo uno che aveva appena tirato fuori i calzoni da un cassonetto e che se li era messi per la disperazione, o semplicemente un pazzo, un clown.
Dopo mi sono messo un'altra cintura e i pantaloni nuovi sono andati a comprarli... Almeno ora ho due paia utilizzabili.
Ora devo pensare al sopra.

badwolf

bravo! mi spiace per la disavventura ! però il risultato mi sembra buono

badwolf

https://youtu.be/TpIACg1CoFs

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Franz86

Anche se non sono ancora arrivato al punto che auspicavo, devo aumentare l' introito calorico perché così ogni volta che provo a fare attività fisica un po' intensa, aerobica o anaerobica, mi sento spompato a livelli inaccettabili.

Dovrò provare a vedere se per me funziona meglio tenere un piccolo deficit costante per un po', oppure se andare avanti in normo infilando dei brevi periodi di ipocalorica da un paio di settimane l' uno.

Pablo's way

Io voglio ingrassare, l'unico topic per me è quello dove Blue Sky racconta tutto quello che cucina.

Blue Sky

ahahhaha , stavo leggendo distrattamente e mi ha colto di soprassalto questo tuo post

Pablo's way

Eh qui vogliono tutti dimagrire

Lucernario

Tra poco peserò meno di 60 chili...

Pablo's way

Allora andiamo a leggere cosa ha cucinato Blue Sky, si ingrassa anche leggendo