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Vecchio 06-08-2020, 11:40   #301
Esperto
L'avatar di badwolf
 

ho dimenticato di pesarmi oggi

chissa come sono messo dopo questi 3 giorni di vacanzetta
Vecchio 06-08-2020, 11:44   #302
Banned
 

16 kili persi.

Ora sono a 13.5% di massa grassa.
44% di quella muscolare ma sul web non trovo tabelle che giudichino la cosa.
Ringraziamenti da
badwolf (06-08-2020), zoe666 (06-08-2020)
Vecchio 12-08-2020, 17:33   #303
Esperto
 

oggi ho ripreso la dieta.
voglio arrivare a 58 chili. non manca tantissimo, forse in un paio di mesi potrei farcela, anche meno
Vecchio 13-08-2020, 06:37   #304
Esperto
 

Mi sono pesata questa mattina
Ho raggiunto il peso più basso in assoluto
Non pesavo così poco neanche a 11 anni
Vecchio 13-08-2020, 10:50   #305
Banned
 

Io a 11 anni ero già over 100kg
A 12 arrivai a 89 con una dieta che si concluse con pranzi a base di pasticconi di aminoacidi
Quello è stato il peso più basso raggiunto se escludiamo gli under 7 anni
Chevitadacani
Vecchio 13-08-2020, 11:15   #306
Banned
 

Meh, meh.
Lunedì sera Mcdonald, Martedì sushi e alla sera pizzone, ieri un altro milkshake al cioccolato, però ho saltato il pranzo e a cena solo ricotta e pomodori. Poi tanto alcol. In 3 giorni ho ritirato su un kilo, da oggi si torna in carreggiata. Fatti 10.000 passi per andare a fare delle commissioni.
Vecchio 13-08-2020, 12:17   #307
Esperto
L'avatar di Teach83
 

Io invece dovrei prendere massa, ma nonostante sia sedentario da far schifo non prendo peso.
Oltretutto sto facendo pesi ma credo di asciugarmi..dovrei abbuffarmi di carne ma mi da la nausea mangiare troppo, già dopo una pizza sono ultrasazio.
Forse ho qualche problema di malassorbimento, oppure il nervosismo o gli ormoni. boh ?
Se fossi alto sarei pelle ossa, invece sono compatto, meno male...

Ultima modifica di Teach83; 13-08-2020 a 12:20.
Vecchio 13-08-2020, 12:21   #308
Banned
 

Avete mai pensato a quale somatotipo siete? Può influire molto.

Io penso di essere un mix fra Endomorfo ed Esomorfo.
Vecchio 13-08-2020, 14:59   #309
Esperto
L'avatar di Konkurs
 

30 minuti 10 km/h senza pendenza sono circa 350 kcal mi pare, 40 minuti 5 km/h dovrebbero essere di più di 124
Vecchio 13-08-2020, 14:59   #310
Esperto
L'avatar di berserk
 

Quote:
Originariamente inviata da Shjatyzu Visualizza il messaggio
Secondo voi quante calorie si bruciano camminando a 5 Km/h per 40 minuti con una pendenza del 16%?

Su un sito italiano ho trovato una formula che come risultato mi dà solo 124 Kcal, una delusione totale.

Su un altro sito inglese, invece, c'è un calcolatore che mi dà come risultato 500 Kcal.

A chi credo?
Io crederei più al secondo,non potendo contare che su una formula.La pendenza è molto impegnativa,d'altronde
Vecchio 16-08-2020, 12:26   #311
Esperto
L'avatar di badwolf
 

Settimana a casa di semiriposo...

Sono riuscito a camminare tutti i giorni

Domani si riprende al lavoro spero di mantenere il ritmo
Immagini allegate
Tipo di file: jpg Screenshot_20200816_121637_com.huawei.health.jpg‎ (80.8 KB, 5 visite)
Ringraziamenti da
cancellato14678 (16-08-2020)
Vecchio 17-08-2020, 10:20   #312
Esperto
L'avatar di badwolf
 

Quote:
Originariamente inviata da badwolf Visualizza il messaggio
Settimana a casa di semiriposo...

Sono riuscito a camminare tutti i giorni

Domani si riprende al lavoro spero di mantenere il ritmo


e subito dopo averlo detto non sono uscito a camminare

ero stanco e non me la sono sentita
Vecchio 17-08-2020, 12:17   #313
Banned
 

Quote:
Originariamente inviata da Gummo98 Visualizza il messaggio
Meh, meh.
Lunedì sera Mcdonald, Martedì sushi e alla sera pizzone, ieri un altro milkshake al cioccolato, però ho saltato il pranzo e a cena solo ricotta e pomodori. Poi tanto alcol. In 3 giorni ho ritirato su un kilo, da oggi si torna in carreggiata. Fatti 10.000 passi per andare a fare delle commissioni.
Non succede niente in tre giorni saranno liquidi
Vecchio 17-08-2020, 15:00   #314
Banned
 

Mi sa che hai ragione.
Tempo di smaltire quelle abbuffate e ho perso anche qualche etto in più. Ora siamo a quota 68 kg e mezzo. La pancetta molesta sta ancora lì, voglio soltanto un lieve strato di grasso e poi sentire solo muscolo. Altri tre kili, occhio e croce, e mi fermo. In alternativa dovrei mettermi a fare un build up mantenendo lo stesso peso, però non ho voglia di allungare gli esercizi.
Vecchio 17-08-2020, 17:02   #315
Esperto
L'avatar di Ergo Proxy
 

Beh, dai... i primi cinque chili sono andati. Non soffro la fame e, anzi, ho addirittura dimezzato le quantità indicate nella dieta - non perché voglia strafare ma proprio perché me lo richiede il mio stomaco. In realtà ho sempre mangiato davvero poco, ma negli ultimi due anni tale schema sì è modificato in modo malsano per una serie di ragioni; ora sento di star tornando al mio naturale equilibrio e ne avverto i benefici.
Vecchio 23-08-2020, 15:25   #316
~~~
Esperto
L'avatar di ~~~
 

Per la voglia di dolce/cioccolato consiglio formaggio quark + un cucchiaino di cacao amaro + dolcificante liquido e mescolare bene
Se si vuole, aggiungere anche un goccino di latte
Dolcino perfetto e proteico
Ringraziamenti da
cancellato14678 (23-08-2020)
Vecchio 23-08-2020, 21:00   #317
Esperto
L'avatar di SoloUnaDonna
 

i dolcificanti sono il male ._.
Vecchio 23-08-2020, 21:28   #318
Banned
 

Azz, ho rimesso su della massa grassa. Male, male. Mi flagello e da domani torno a pesare la pappa.

Il guaio in realtà é che mi sta passando la voglia di andare fuori a camminare e fare i diecimila passi quotidiani. É che i posti sono sempre gli stessi. Mi sono venuti a noia. Non cambia mai nulla. In questi momenti rimpiango di non avere la patente, sennò potrei andare ogni volta in qualche posto con l'auto, fermarmi, e passeggiare scoprendo nuovi angoli di natura.

Ultima modifica di cancellato14678; 23-08-2020 a 21:30.
Vecchio 23-08-2020, 21:35   #319
Esperto
L'avatar di gaucho
 

È che i miracoli non esistono, fare attenzione a cosa si mangia e costanza nell’esercizio fisico, sennò ciaone
Vecchio 23-08-2020, 21:46   #320
Banned
 

Secondo me è un Nì.

Se sei a dieta ok, il tuo discorso calza al 100%.

Però se sei già normopeso, in diversi casi il 'fare attenzione a cosa si mangia' può essere cancellato dalla lista. Faccio l'esempio di mio padre. 173cmx60kg, magrissimo e con una buona muscolatura nonostante l'età; lui mangia ad istinto, senza alcun senso della misura: a volte pranza tipo prete, altri giorni si fa cento grammi di pasta, un insalatone per secondo, legumi, pesce, una bottiglia di vino da solo. E poi magari un dolce. Il fatto è che senza neanche volerlo ha una vita molto attiva, va a lavorare in bici (si fa sugli 8 km al giorno solo per quello), va a far la spesa in bici talvolta tornando con una busta per mano e pigiando i freni con l'indice, fa sempre lavori girando per casa, quindi di calorie ne brucia un sacco. E' questo che invidio a certe persone. Il riuscire a far attività fisica senza neanche accorgersene, in maniera del tutto naturale e implicita alla quotidianità e poter, di pari passo, mangiare con la stessa naturalezza.
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