Credo sia una sola, voi che ne pensate?io ho provato a farla da sola per un annetto e mi sono rovinata la testa.Mi sono venuti dei sintomi stranissimi, sento la testa e larespirazione STRANi ma tanto
La mindfulness ha benefici scientificamente provati (basta osservare la TAC di un cervello prima e dopo la meditazione). Tant'è che in Inghilterra la praticano anche negli ospedali...
Se non hai avuto risultati, o addirittura ti ha fatto stare male, molto probabilmente l'hai fatta in modo non corretto.
