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Visualizza i risultati del sondaggio: Avete mai praticato la meditazione?
Si, una o due volte alla settimana 3 6.98%
Si 5 11.63%
No 29 67.44%
Occasionalmente 3 6.98%
Mai sentito parlare di questo argomento 3 6.98%
Chi ha votato: 43. Non puoi votare questo sondaggio

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Vecchio 30-11-2011, 16:05   #1
Intermedio
L'avatar di brokenrose
 

Vi siete mai interessati della pratica più diffusa in Oriente, la meditazione? In Oriente non esiste lo psicologo, questa è la pratica che lo sostituisce perché in fondo sta solo a noi, attuare un cambiamento e con ciò non intendo dire che si attua in un mese, un anno.

Bisogna lavorare su se stessi ed esercitarsi.


Se siete interessati a questa pratica, potete leggere il libro Modern Buddhism (per ora disponibile solo in inglese/francese), lo trovate in rete gratuitamente in formato ebook e serve a darvi un'idea dell'approccio che potremmo avere con le persone ed il mondo esterno.
Vecchio 30-11-2011, 16:12   #2
Esperto
L'avatar di Wrong
 

Ma non ho mai capito... quando si medita su che cosa si medita???
Vecchio 30-11-2011, 16:13   #3
Esperto
L'avatar di Myway
 

Si mi interessano molto argomenti mistici/spirituali, anche se non sono ancora arrivato a meditare...quella è una cosa che si dovrebbe affrontare un pò in là nel percorso..
Vecchio 30-11-2011, 16:15   #4
Intermedio
L'avatar di brokenrose
 

Quote:
Originariamente inviata da Tristezza Visualizza il messaggio
Ma non ho mai capito... quando si medita su che cosa si medita???
Lo scopo è appunto non pensare, osservare i pensieri come se fossero delle nuvole che attraversano il cielo. Lo scopo può essere raggiunto concentrandosi sulle parti del corpo...come un'energia che ci attraversa lentamente oppure contare da uno a dieci e tornare sempre a contare da uno a dieci per 20 minuti e non lasciarsi distrarre dai pensieri, dalle emozioni, dagli eventi della giornata. Spero di aver risposto alla tua domanda, se vuoi più informazioni contattami in privato
Vecchio 30-11-2011, 16:18   #5
Intermedio
L'avatar di brokenrose
 

Quote:
Originariamente inviata da Myway Visualizza il messaggio
Si mi interessano molto argomenti mistici/spirituali, anche se non sono ancora arrivato a meditare...quella è una cosa che si dovrebbe affrontare un pò in là nel percorso..
Anche a me interessa la spiritualità, penso che sia la mia via per raggiungere ciò che chiamano Dio. Non penso che la chiesa sia la strada, penso che la strada sia dentro di noi.
Vecchio 30-11-2011, 16:23   #6
Esperto
L'avatar di Wrong
 

Quote:
Originariamente inviata da brokenrose Visualizza il messaggio
Lo scopo può essere raggiunto concentrandosi sulle parti del corpo...
Parti del corpo? MI verrebbe da piangere, altro che svuotare la mente
Vecchio 30-11-2011, 16:25   #7
Intermedio
L'avatar di brokenrose
 

Quote:
Originariamente inviata da Tristezza Visualizza il messaggio
Parti del corpo? MI verrebbe da piangere, altro che svuotare la mente

Non concentrarsi sul loro aspetto esteriore, rappresenta solo un canale in cui l'energia fluisce.
Vecchio 30-11-2011, 17:40   #8
Esperto
 

Quote:
Originariamente inviata da brokenrose Visualizza il messaggio
Anche a me interessa la spiritualità, penso che sia la mia via per raggiungere ciò che chiamano Dio. Non penso che la chiesa sia la strada, penso che la strada sia dentro di noi.
sono tante le strade, ogni persona deve trovare la propria
Vecchio 30-11-2011, 17:47   #9
Banned
 

Io la faccio a volte.... mi concentro sulle parti del corpo,sul respiro e mi rilassa un sacco....però il rilassamento dura per quella mezz'oretta poi tutto uguale...e per risolvere i miei problemi come l'ansia durante il giorno non mi ha aiutato....
Vecchio 30-11-2011, 17:53   #10
Intermedio
L'avatar di brokenrose
 

Quote:
Originariamente inviata da Aliena90 Visualizza il messaggio
Io la faccio a volte.... mi concentro sulle parti del corpo,sul respiro e mi rilassa un sacco....però il rilassamento dura per quella mezz'oretta poi tutto uguale...e per risolvere i miei problemi come l'ansia durante il giorno non mi ha aiutato....
Ciao Aliena, esatto sul respiro. Quante volte lo pratichi? Lo fai da sola o vai ad un corso? Io un anno fa andavo ad un corso poi ho smesso ma ho perso la rotta, a volte abbiamo bisogno di una guida.

Io posso dirti che lo scorso mercoledì ero al corso di meditazione ed ero rilassata tutta la serata e la mattinata di dopo sino alle 11 circa, sono molte ore. Poi lo stress del lavoro ha ripreso, ma penso che sia normale...tutto dipende dalla frequenza, da quanto assorbiamo. è un lungo lavoro su noi stessi...ci vuole tempo cara ma sei sulla buona via, ne sono certa!

Ultima modifica di brokenrose; 30-11-2011 a 17:59.
Vecchio 30-11-2011, 18:02   #11
Banned
 

Quote:
Originariamente inviata da brokenrose Visualizza il messaggio
Ciao Aliena, esatto sul respiro. Quante volte lo pratichi? Lo fai da sola o vai ad un corso? Io un anno fa andavo ad un corso poi ho smesso ma ho perso la rotta, a volte abbiamo bisogno di una guida.

Io posso dirti che lo scorso mercoledì ero al corso di meditazione ed ero rilassata tutta la serata e la mattinata di dopo sino alle 11 circa, sono molte ore. Poi lo stress del lavoro ha ripreso, ma penso che sia normale...tutto dipende dalla frequenza, da quanto assorbiamo.
No faccio a casa da sola..ho letto alcuni libri...e devo ammettere che non la faccio in maniera regolare....poi da quando mi sono appassionata alla giocoleria utilizzo anche quella come metodo di meditazione....giocolare con tre palline(se lo sai fare bene senza farle cadere) ti stacca il cervello in maniera altrettanto efficace ......dovrei provare con più regolarità....
Vecchio 30-11-2011, 18:54   #12
Esperto
L'avatar di Novak
 

La faccio occasionalmente anche se dovrei praticarla tutti i giorni (anche due volte al giorno), e la trovo molto utile a livello mentale e fisico.
Vecchio 30-11-2011, 22:01   #13
Esperto
L'avatar di wallis
 

Quote:
Originariamente inviata da brokenrose Visualizza il messaggio
Lo scopo è appunto non pensare, osservare i pensieri come se fossero delle nuvole che attraversano il cielo. Lo scopo può essere raggiunto concentrandosi sulle parti del corpo...come un'energia che ci attraversa lentamente oppure contare da uno a dieci e tornare sempre a contare da uno a dieci per 20 minuti e non lasciarsi distrarre dai pensieri, dalle emozioni, dagli eventi della giornata. Spero di aver risposto alla tua domanda, se vuoi più informazioni contattami in privato
Io non riesco a rillassarmi completamente fino ad osservare
i miei pensieri forse ho poca pazienza.
Ci sono dei sistemi per facilitare il rillassamento, cioè ci si può "allenare"
a rillassarsi sempre di più?
Vecchio 30-11-2011, 22:08   #14
Banned
 

Quote:
Originariamente inviata da wallis Visualizza il messaggio
Io non riesco a rillassarmi completamente fino ad osservare
i miei pensieri forse ho poca pazienza.
Ci sono dei sistemi per facilitare il rillassamento, cioè ci si può "allenare"
a rillassarsi sempre di più?
Devi partire immaginando ogni tua parte del corpo....io faccio cosi...
Chiudi gli occhi...immagina di guardare dal di fuori il tuo corpo e immaginalo pesante....poi partendo dai piedi immagina molto lentamente un onda dentro il tuo corpo che parte dai piedi e sale molto lentamente...fino alla testa...sempre sentendo il tuo corpo pesante...
Vecchio 30-11-2011, 22:09   #15
Banned
 

Quote:
Originariamente inviata da Aliena90 Visualizza il messaggio
Devi partire immaginando ogni tua parte del corpo....io faccio cosi...
Chiudi gli occhi...immagina di guardare dal di fuori il tuo corpo e immaginalo pesante....poi partendo dai piedi immagina molto lentamente un onda dentro il tuo corpo che parte dai piedi e sale molto lentamente...fino alla testa...sempre sentendo il tuo corpo pesante...
oppure senti il tuo respiro....respira con la pancia...respiri e si gonfia...espiri e si svuota....
Vecchio 30-11-2011, 22:16   #16
Esperto
L'avatar di wallis
 

Quote:
Originariamente inviata da Aliena90 Visualizza il messaggio
Devi partire immaginando ogni tua parte del corpo....io faccio cosi...
Chiudi gli occhi...immagina di guardare dal di fuori il tuo corpo e immaginalo pesante....poi partendo dai piedi immagina molto lentamente un onda dentro il tuo corpo che parte dai piedi e sale molto lentamente...fino alla testa...sempre sentendo il tuo corpo pesante...
Faccio delle prove grazie per il suggerimento.
Vecchio 01-12-2011, 01:51   #17
Banned
 

Ho fatto una lezione di yoga, anche se era gratuito ho abbandonato per ragioni relazionali, lo yoga non è proprio meditazione, ma è una buona anticamera, in generale sono molto interessato e penso che, se e quando avrò un reddito indipendente, praticherò certamente una qualche forma di meditazione, una delle quali mi è stata consigliata è la mindfulness, derivante dallo yoga, e poi sono sempre stato interessato ad alcuni aspetti della ''filosofia di vita'' buddismo.
Vecchio 01-12-2011, 13:11   #18
Esperto
L'avatar di just92
 

con me la meditazione non ha nessun effetto, mi agito ancora di più e mi fa girare la testa su di me è molto più efficace la valeriana
Vecchio 01-12-2011, 14:07   #19
Esperto
L'avatar di NoSurrender
 

Io tra le opzioni del sondaggio aggiungerei "No, ma mi interessa" oppure non lo escludo, perchè è la riposta che darei io. Il no secco è troppo categorico.
Vecchio 01-12-2011, 14:15   #20
Banned
 

Ma lo yoga è una forma di meditazione? Intendo quello che propongono le palestre.
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