FobiaSociale.com  
     

Home Messaggi odierni Registrazione Cerca FAQ Messaggi odierni Segna i forum come letti
 
Vai indietro   FobiaSociale.com > Psico Forum > Insonnia Forum
Rispondi
 
Vecchio 19-09-2017, 14:39   #1
Esperto
L'avatar di syd_77
 

La mia sveglia mattutina è alle 7:00. A volte mi capita di svegliarmi nel cuore della notte verso le 4 o le 5 e ci metto un po' a riaddormentarmi, diciamo che mi riaddormento verso le 5:30 e cado in un sonno profondo che alle 7 viene violentemente interrotto dalla sveglia e poi sto male tutto il giorno.
Pensavo di rimanere sveglio dalle 5, senza ri-dormire, forse è meno traumatico, anche se poi le ore di sonno sono poche, tanto prima di mezzanotte non riesco ad andare a letto neanche a volerlo..non ho proprio sonno la sera.
Vi capita?
Cosa fate quand'è così?
Vecchio 19-09-2017, 15:20   #2
Esperto
 

Mi capita . Qualunque cosa decida non e un bene per I'll tuo corpo o la mente. Lo deciderai quando ti capitera. Puoi aproffittare per fare qualcosa a quel ora
Vecchio 19-09-2017, 15:49   #3
Esperto
L'avatar di dotrue
 

io cercavo di assumere più benzo solo in quei giorni in cui nn potevo farne a meno, xchè magari erano 2-3 notti che dormivo poco...solitamente ciò si traduceva in un incremento della dose x 3 max 4 sere a settimana, in teoria il numero sufficiente x nn cadere nell'assuefazione...nn so se è un buon consiglio, ma è quello che facevo io. Oppure prova a metterti in piedi all'orario in cui ti svegli e vedi come va
Vecchio 19-09-2017, 20:00   #4
Banned
 

Ormai dormire 7 ore di fila per me è solo un vago ricordo. Mi sveglio almeno 3/4 volte durante la notte. A volte mi alzo a volte mi rigiro solo un po' sul letto. Posso pure essermi alzata la mattina prima alle 5, ma non cambia. Ormai ho perso le speranze.
L'antidepressivo peggiorata ulteriormente il problema. Praticamente non riuscivo a dormire.
Vecchio 19-09-2017, 20:45   #5
Esperto
L'avatar di syd_77
 

Si forse l'unica è alzarmi se mi sveglio dopo le 5, non ho mai provato ma credo sia meno traumatico dormire 5 ore piuttosto che interrompere il sonno profondo.. anche se il fatto di dormire poco mi mette in uno stato ansioso perchè ormai mi sono convinto che devo dormire per forza almeno 7 ore a notte, ed è proprio il voler dormire per forza che toglie la spensieratezza ad un'atto che dovrebbe essere naturale
Vecchio 19-09-2017, 20:49   #6
Banned
 

Quote:
Originariamente inviata da syd_77 Visualizza il messaggio
Si forse l'unica è alzarmi se mi sveglio dopo le 5, non ho mai provato ma credo sia meno traumatico dormire 5 ore piuttosto che interrompere il sonno profondo.. anche se il fatto di dormire poco mi mette in uno stato ansioso perchè ormai mi sono convinto che devo dormire per forza almeno 7 ore a notte, ed è proprio il voler dormire per forza che toglie la spensieratezza ad un'atto che dovrebbe essere naturale
Hai cmq privato a vedere se svegliandoti per più giorni così presto poi vai a dormire prima?
Vecchio 19-09-2017, 20:55   #7
Esperto
L'avatar di syd_77
 

Quote:
Originariamente inviata da M.me Adelaide Visualizza il messaggio
Hai cmq privato a vedere se svegliandoti per più giorni così presto poi vai a dormire prima?
no perché mi capita al massimo una volta/due a settimana e neanche consecutive.. prendo le benzo e di solito dormo, ma a volte non fanno durare il sonno fino alle 7. Sto messo male, anche dormire è un sacrificio, oltre a tutto il trascinarsi durante il giorno..non c'è un'attimo di pace
Vecchio 19-09-2017, 21:10   #8
Esperto
L'avatar di ciarliera
 

Non mi faccio una dormita come si deve da anni
Vecchio 19-09-2017, 21:33   #9
Esperto
L'avatar di syd_77
 

Quote:
Originariamente inviata da ciarliera Visualizza il messaggio
Non mi faccio una dormita come si deve da anni
che intendi per come si deve? Per me una dormita come si deve è di almeno 7 ore e mezza. Ormai questa convinzione, giusta o no, mi si è radicata e se dormo di meno mi viene il panico di non farcela durante il giorno.
Ormai non ho più niente di leggero, tutto è paura, persino paura di non dormire.. che poi puntualmente porta a non dormire.. che poi non fosse mai mi sveglio durante la notte..mi prende il panico di non riaddormentarmi.. non durerò tanto così, o impazzirò o morirò di qualche malattia stress-correlata
Vecchio 19-09-2017, 21:47   #10
Esperto
L'avatar di claire
 

Quote:
Originariamente inviata da syd_77 Visualizza il messaggio
che intendi per come si deve? Per me una dormita come si deve è di almeno 7 ore e mezza. Ormai questa convinzione, giusta o no, mi si è radicata e se dormo di meno mi viene il panico di non farcela durante il giorno.
Ormai non ho più niente di leggero, tutto è paura, persino paura di non dormire.. che poi puntualmente porta a non dormire.. che poi non fosse mai mi sveglio durante la notte..mi prende il panico di non riaddormentarmi.. non durerò tanto così, o impazzirò o morirò di qualche malattia stress-correlata
Anch'io ce l'ho questa cosa.
Però mi sforzo di dormire e se so che il giorno dopo è impegnativo ricorro alle gocce.Invece dormo molto bene al pomeriggio,infatti per me lavorare di pomeriggio è un dramma.
Il sonnifero migliore che ho trovato sono i triptani per l'emicrania,con quelli svengo e ciao
Vecchio 19-09-2017, 21:50   #11
Esperto
L'avatar di syd_77
 

Quote:
Originariamente inviata da claire Visualizza il messaggio
Anch'io ce l'ho questa cosa.
Però mi sforzo di dormire e se so che il giorno dopo è impegnativo ricorro alle gocce.Invece dormo molto bene al pomeriggio,infatti per me lavorare di pomeriggio è un dramma.
Il sonnifero migliore che ho trovato sono i triptani per l'emicrania,con quelli svengo e ciao
Si anche a me piace moltissimo dormire il pomeriggio, anche se cerco di limitarmi, e poi raramente posso. Bene, aggiungerò anche dei triptani
Vecchio 11-10-2017, 18:52   #12
Principiante
L'avatar di Mugalari?Magari
 

Una volta mi capitava spesso,tra l'altro dopo incubi abbastanza intossicanti;cercavo di fare training autogeno e respirazione "yoga" propria dei principianti(contare i respiri facendo scorrere i pensieri senza soffermarcisi),poi tentavo di ripensare a qalche bel ricordo o a fanasticare un pò.Devo dire che la maggior parte delle volte non funzionava e quindi mi risvegliavo "bello riposato"per il lavoro(che tra l'altro era fra le principali cause dell'insonnia)
Vecchio 11-10-2017, 19:05   #13
Intermedio
L'avatar di Driver
 

La mia dormita come si deve comprende almeno 10 ore di sonno. Ho detto tutto
Rispondi
Strumenti della discussione Cerca in questa discussione
Cerca in questa discussione:

Ricerca avanzata


Discussioni simili a Insonnia. Chiedo un consiglio
Discussione Ha iniziato questa discussione Forum Risposte Ultimo messaggio
chiedo consiglio, per capire.. PrincessGinevra Amore e Amicizia 56 12-03-2017 09:27
Vi chiedo un consiglio lara83 Amore e Amicizia 14 28-11-2012 17:09
Vi chiedo un consiglio in fatto di amicizia? Morgaz Amore e Amicizia 34 27-06-2012 11:13
Vi chiedo un consiglio... shady74 Off Topic Generale 21 19-08-2011 22:53
vi chiedo un consiglio... tryckster SocioFobia Forum Generale 6 09-07-2010 11:23



Tutti gli orari sono GMT +1. Attualmente sono le 03:22.
Powered by vBulletin versione 3.8.8
Copyright ©: 2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Powered by vBadvanced CMPS v3.2.2