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Ansia e respirazione, conoscete qualche esercizio utile per gestirla?

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29-09-2019, 16:22	#1
Daytona Super Moderator Qui dal: Mar 2019 Ubicazione: Sotto il letto del mostro Messaggi: 4,734	Come da titolo,avete da suggerire qualche esercizio di respirazione per gestire l'ansia?

29-09-2019, 16:41	#2
Poliuretano Banned Qui dal: Sep 2019 Messaggi: 167	Respira col naso e usando la pancia, non l'addome, conta fino a 5 quando inspiri, aspetta 1 secondo prima di espirare, poi espira lentamente per 5 secondi, ripeti.
Poliuretano Banned Qui dal: Sep 2019 Messaggi: 167

Ringraziamenti da

Daytona (29-09-2019)

30-11-2019, 21:41	#3
cancellato21340 Banned Qui dal: Jan 1970 Messaggi: 123	Fai il Grounding. 😉
cancellato21340 Banned Qui dal: Jan 1970 Messaggi: 123

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