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Vecchio 29-09-2019, 15:22   #1
Super Moderator
L'avatar di Daytona
 

Come da titolo,avete da suggerire qualche esercizio di respirazione per gestire l'ansia?
Vecchio 29-09-2019, 15:41   #2
Banned
 

Respira col naso e usando la pancia, non l'addome, conta fino a 5 quando inspiri, aspetta 1 secondo prima di espirare, poi espira lentamente per 5 secondi, ripeti.
Ringraziamenti da
Daytona (29-09-2019)
Vecchio 30-11-2019, 20:41   #3
Banned
 

Fai il Grounding. 😉
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