FobiaSociale.com - Ansia e respirazione, conoscete qualche esercizio utile per gestirla?

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Daytona

29-09-2019 16:22

Ansia e respirazione, conoscete qualche esercizio utile per gestirla?

Come da titolo,avete da suggerire qualche esercizio di respirazione per gestire l'ansia?

Poliuretano

29-09-2019 16:41

Respira col naso e usando la pancia, non l'addome, conta fino a 5 quando inspiri, aspetta 1 secondo prima di espirare, poi espira lentamente per 5 secondi, ripeti.

cancellato21340

30-11-2019 21:41

Re: Ansia e respirazione, conoscete qualche esercizio utile per gestirla?

Fai il Grounding. 😉

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