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Vecchio 02-08-2010, 19:23   #1
Esperto
L'avatar di vikingo
 

ha chiuso la palestra cosa potrei fare per allenare il fisico per il mese di pausa...?
Vecchio 02-08-2010, 19:25   #2
Esperto
L'avatar di Thermaltake
 

che hai a disposizione a casa? Per il resto per correre, andare in bicicletta, fare flessioni e addominali non ti servono attrezzi.
Vecchio 02-08-2010, 19:32   #3
Esperto
L'avatar di Myway
 

Quote:
Originariamente inviata da vikingo Visualizza il messaggio
ha chiuso la palestra cosa potrei fare per allenare il fisico per il mese di pausa...?
Se ti sei allenato bene durante l'anno non credo che un mese di pausa possa farti perdere chissà che cosa.

Altrimenti nuotate, flessioni e simili possono andare penso bene.
Vecchio 02-08-2010, 19:33   #4
Esperto
L'avatar di vikingo
 

un attrezzo con le molle per allargare le spalle e poco altro...per i bicipiti ho gia usato le bottiglie pero' mi sembrano leggere per i miei pesi...
correre mi e stato sconsigliato gia sono piu magro di prima col caldo...
Vecchio 02-08-2010, 21:04   #5
Esperto
L'avatar di Labocania
 

Quote:
Originariamente inviata da vikingo Visualizza il messaggio
un attrezzo con le molle per allargare le spalle e poco altro...per i bicipiti ho gia usato le bottiglie pero' mi sembrano leggere per i miei pesi...
correre mi e stato sconsigliato gia sono piu magro di prima col caldo...
Le bottiglie sono pesi inutili.

Non ci sono parchi attrezzati nelle tue vicinanze? Trazioni alla sbarra, esercizi con gli anelli etc. sono i miei esercizi per tutte le stagioni.
Vecchio 02-08-2010, 23:00   #6
Esperto
L'avatar di paccello
 

Non tutte le palestre sono chiuse ad agosto. Puoi cercarne una ed andarci qualche volta pagando il giornaliero.
Vecchio 02-08-2010, 23:52   #7
Esperto
 

vai a fare la spesa a piedi nel supermercato più vicino: ti fai una passeggiata (sempre utile) e al ritorno ti alleni portando le buste.
Vecchio 03-08-2010, 18:34   #8
Esperto
L'avatar di vikingo
 

le confezioni d'acqua credo vadano bene pesano un bel po'
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