allenamento estivo
 

ha chiuso la palestra cosa potrei fare per allenare il fisico per il mese di pausa...?

Re: allenamento estivo
 

che hai a disposizione a casa? Per il resto per correre, andare in bicicletta, fare flessioni e addominali non ti servono attrezzi.

Re: allenamento estivo
 

Se ti sei allenato bene durante l'anno non credo che un mese di pausa possa farti perdere chissà che cosa.

Altrimenti nuotate, flessioni e simili possono andare penso bene.

Re: allenamento estivo
 

un attrezzo con le molle per allargare le spalle e poco altro...per i bicipiti ho gia usato le bottiglie pero' mi sembrano leggere per i miei pesi...
correre mi e stato sconsigliato gia sono piu magro di prima col caldo...

Re: allenamento estivo
 

Le bottiglie sono pesi inutili.

Non ci sono parchi attrezzati nelle tue vicinanze? Trazioni alla sbarra, esercizi con gli anelli etc. sono i miei esercizi per tutte le stagioni.

Re: allenamento estivo
 

Non tutte le palestre sono chiuse ad agosto. Puoi cercarne una ed andarci qualche volta pagando il giornaliero.

Re: allenamento estivo
 

vai a fare la spesa a piedi nel supermercato più vicino: ti fai una passeggiata (sempre utile) e al ritorno ti alleni portando le buste.

Re: allenamento estivo
 

le confezioni d'acqua credo vadano bene pesano un bel po'