vikingo

ha chiuso la palestra cosa potrei fare per allenare il fisico per il mese di pausa...?

Thermaltake

che hai a disposizione a casa? Per il resto per correre, andare in bicicletta, fare flessioni e addominali non ti servono attrezzi.

Myway

Se ti sei allenato bene durante l'anno non credo che un mese di pausa possa farti perdere chissà che cosa.

Altrimenti nuotate, flessioni e simili possono andare penso bene.

vikingo

un attrezzo con le molle per allargare le spalle e poco altro...per i bicipiti ho gia usato le bottiglie pero' mi sembrano leggere per i miei pesi...
correre mi e stato sconsigliato gia sono piu magro di prima col caldo...

Labocania

Le bottiglie sono pesi inutili.

Non ci sono parchi attrezzati nelle tue vicinanze? Trazioni alla sbarra, esercizi con gli anelli etc. sono i miei esercizi per tutte le stagioni.

paccello

Non tutte le palestre sono chiuse ad agosto. Puoi cercarne una ed andarci qualche volta pagando il giornaliero.

LordJim

vai a fare la spesa a piedi nel supermercato più vicino: ti fai una passeggiata (sempre utile) e al ritorno ti alleni portando le buste.

vikingo

le confezioni d'acqua credo vadano bene pesano un bel po'