Vincere il tabagismo - Pagina 6

Svers0 · 18-08-2017, 13:26

Ieri ho fatto tre alla fine, stamattina non ho fumato per svegliarmi visto che ora voglio usare il fumo solo come antidepressivo, mattinata abbastanza nervosa ma non ho toccato sigaretta.

Ruggero · 18-08-2017, 15:49

quella di usare il fumo come antidepressivo mi sembra un pò una cavolata, il fumo aumenta l'ansia, ci sono molti studi in proposito.

Il malumore è il più classico dei sintomi di astinenza, ma dovrebbe andare via una volta che il corpo ha smaltito la nicotina residua dopo aver smesso.

Svers0 · 18-08-2017, 17:30

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Originariamente inviata da Ruggero

quella di usare il fumo come antidepressivo mi sembra un pò una cavolata, il fumo aumenta l'ansia, ci sono molti studi in proposito.

Il malumore è il più classico dei sintomi di astinenza, ma dovrebbe andare via una volta che il corpo ha smaltito la nicotina residua dopo aver smesso.

Aumenta l'ansia, ma non la depressione.

Svers0 · 18-08-2017, 17:50

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Nicotine is unusual in comparison to most drugs, as its profile changes from stimulant to sedative with increasing dosages, a phenomenon known as "Nesbitt's paradox" after the doctor who first described it in 1969.[33][34] At very high doses it dampens neuronal activity.[35]

Ecco perché ne diventano tutti dipendenti.

Svers0 · 18-08-2017, 18:13

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Nicotine dependence involves aspects of both psychological dependence and physical dependence, since discontinuation of extended use has been shown to produce both affective (e.g., anxiety, irritability, craving, anhedonia) and somatic (mild motor dysfunctions such as tremor) withdrawal symptoms.[1] Withdrawal symptoms peak in the first day or two[74] and can persist for several weeks.[75] Nicotine has clinically significant cognitive-enhancing effects at low doses, particularly in fine motor skills, attention, and memory. These beneficial cognitive effects may play a role in the maintenance of tobacco dependence.[75]

Nicotine is highly addictive,[13][14][76] comparable to heroin or cocaine.[20] Nicotine activates the mesolimbic pathway and induces long-term ΔFosB expression in the nucleus accumbens when inhaled or injected at sufficiently high doses, but not necessarily when ingested.[77][78][79] Consequently, repeated daily exposure (possibly excluding oral route) to nicotine can result in accumbal ΔFosB overexpression, in turn causing nicotine addiction.[77][78]

In dependent smokers, smoking during withdrawal returns cognitive abilities to pre-withdrawal levels, but chronic use may not offer cognitive benefits over not smoking.[21][80]

Questa parte è interessantissima, tra gli effetti della cessazione c'è anche l'anedonia ma non una vera e propria depressione, io comunque sono abbastanza convinto che anche da non fumatore sarei depresso.

Svers0 · 18-08-2017, 22:13

Domani sarò in POIS quindi mi sa che supererò le 5.

Svers0 · 19-08-2017, 15:36

Boh, per ora sono a due, continuo a pensare che se l'alternativa è la depressione tanto vale fumare, spero che però non si crei un meccanismo di dipendenza dove il cervello si "inventa" la depressione per farmi fumare, in quel caso spero di accorgermene.

Svers0 · 19-08-2017, 20:10

Ero impegnato in un lavoro e non potevo fumare e mi era presa una leggera depressione, dopo un po se ne è andata senza bisogno di fumare, bah, forse posso farne a meno ma non è detto che tutti gli attacchi depressivi passino cosi velocemente.

Svers0 · 19-08-2017, 23:01

Me ne sono fumata una di quelle più corte, si chiamano Pocket, l'ho fumata velocemente ed è sembrato di farsi una striscia di cocaina, non smetterò mai mi sa, un antidepressivo fighissimo.

Svers0 · 21-08-2017, 15:55

Comunque da quando ho letto che il rimanere senza fiato è spesso una manifestazione ansiosa causata dall'ipocondria improvvisamente sono guarito, i poteri dell'autosuggestione.

Ansiaboy · 21-08-2017, 16:34

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Originariamente inviata da Svers0

Comunque da quando ho letto che il rimanere senza fiato è spesso una manifestazione ansiosa causata dall'ipocondria improvvisamente sono guarito, i poteri dell'autosuggestione.

prova a farla valere anche per la pois

Svers0 · 21-08-2017, 16:34

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Originariamente inviata da Ansiaboy

prova a farla valere anche per la pois

Ci proverò ma non è facile.

Svers0 · 22-08-2017, 17:56

Stavo pensando di fare un periodo di astinenza per vedere se gli sbalzi di umore ci sono ancora e non sono creati dall'astinenza di nicotina ma sono quasi sicuro ci saranno lo stesso.

Svers0 · 25-08-2017, 00:31

Sto sulle 2-3 al giorno fumando solo nei momenti in cui sono depresso, mi fa riprendere abbastanza ma preferirei qualcosa che non intossicasse, dovrei ricominciare con le gomme ma non so, al limite provo a rollare o con l'elettronica.

Svers0 · 25-08-2017, 16:56

Oggi non ho fumato perché per ora non ho avuto momenti di depressione degni di nota e sono entrato in astinenza da nicotina, tra i sintomi dell'astinenza da nicotina ci sta il sentirsi agitato e rincoglionito ma non depresso a quanto pare, quindi la paura che fumando così creo un circolo vizioso di depressione sembra infondata.

Keith · 25-08-2017, 17:41

Vincere il tabagismo? Noo

sarà il tabagismo a vincere su di noi

Svers0 · 25-08-2017, 17:42

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Originariamente inviata da syd_77

Vincere il tabagismo? Noo

sarà il tabagismo a vincere su di noi

Per ora non mi interessa più di tanto vincerlo se lui vince la depre.

Keith · 25-08-2017, 17:45

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Originariamente inviata da Svers0

Per ora non mi interessa più di tanto vincerlo se lui vince la depre.

mi sbaglierò ma non ho mai sentito che il fumo sconfigge la depre, ho sentito però che sconfigge i geni oncosoppressori

Svers0 · 25-08-2017, 17:49

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Originariamente inviata da syd_77

mi sbaglierò ma non ho mai sentito che il fumo sconfigge la depre, ho sentito però che sconfigge i geni oncosoppressori

Sto facendo una ricerca sperimentale.

StacyFreak · 25-08-2017, 17:51

Sarà, ma a me fumare fa sentire depressa e rincoglionita.
Sto provando a smettere da almeno un paio di mesi, senza successo.
Certo 3-4 al giorno sono una dose accettabile, io me ne fumavo sulle 30/40, ora sono migliorata consistentemente.
Dovresti approfittare delle ore di sonno, quella della mattina non dovresti proprio fumarla, né masticare quelle ciccagomme, che sono solo peggio.Quando ti svegli il tuo organismo ha già espulso la nicotina in circolo, rimane la fissa psicologica e basta. Secondo me se eviti di fumare/cianciciccare di mattina è molto più facile...Cerotti, ciccagommacce e cose così non servono a niente, a sto punto meglio che ti fumi direttamente una paglia.

Ah, poi più pensi a quante ore dovrai rimanere senza, più ti sembrerà difficile resistere per altre ore o addirittura smettere.