Buongiorno,
uno dei miei problemi e' che quando mi trovo in mezzo alla gente e devo camminare con tante persone nelle vicinanze (non sto parlando di quando e' superaffollato, ma diciamo un affollamento medio), tendo a dover accelerare per superare queste persone e quindi mi stanco parecchio. Da qualche parte (non mi ricordo dove onestamente) ho sentito questo trucchetto per fregare la mente che partorisce sempre nuove preoccupazioni ed ansie. Praticamente, quando io sono in mezzo alla gente, mi concentro sull'ambiente circostante e quindi ad esempio dico "sto camminando sull'asfalto, qui c'e' un negozio d'abbigliamento" (non sono un mago nella descrizione dei paesaggi) e quindi la mia mente si concentra su quello e non ha il tempo di pensare che devo accelerare per seminare la gente o che se sto troppo vicino a qualcuno potrebbero pensare che io li debba derubare o paranoie similari. Per cui, questo trucco, che devo aver scoperto in qualche video sull'ansia, devo dire che funziona, il punto e' che a volte mi dimentico di usarlo, ma mi devo sforzare di utilizzarlo in modo costante. Se può aiutare qualcuno in situazioni similari sarebbe ottimo.
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