Volevo sapere chi ha seguito una terapia cognitivo comportamentale come quella di seguito descritta e se ha ottenuto risultati
"Le Linee Guida NICE consigliano la Terapia Cognitivo Comportamentale (CBT) e il training di rilassamento, in quanto queste terapie hanno evidenziato prove di efficacia. (Fonte: National Institute for Health and Clinical Excelence, NICE, 2011).
In terapia cognitiva, terapeuta e paziente lavorano per far emergere processi e meccanismi disfunzionali che messi in atto automaticamente. Vengono individuate le varie situazioni temute e si modificano i pensieri pervasivi. In seguito si concordano esposizioni graduali alle varie situazioni temute, affiancate da tecniche di rilassamento e apprendimento di abilità sociali. Il paziente generalmente dopo qualche settimana dall’inizio della terapia avverte subito che sta recuperando molti aspetti della sua vita e si sente in grado di proseguire con la terapia così impostata, in modo graduale, fino alla risoluzione della problematica."
(Link:
https://studicognitivi.it/disturbo/d...itati%20e%20il)
Io ho risolto molti dei miei problemi seguendo questa linea guida, da solo purtroppo e a modo mio, con i miei tempi. È difficile trovare psicoterapeuti cognitivo-comportamentali in italia, soprattutto quando non si conosce la terapia e non si sa che è scientificamente la più efficace
