FobiaSociale.com  
     

Home Messaggi odierni Registrazione Cerca FAQ Messaggi odierni Segna i forum come letti
 
Vai indietro   FobiaSociale.com > Fobia Sociale > SocioFobia Forum Generale
Rispondi
 
Vecchio 17-03-2009, 21:32   #1
Principiante
L'avatar di sealilly
 

Ciao a tutti .. mi dite i rimedi, le piccole cose che fate per affrontare l'ansia sociale o quelli che ritenete siano utili(libri..ecc..qualsiasi cosa)?
Vi elenco i miei:
-psicologo
-diario con i pensieri difunzionali-funzionali
-esposizione
-manuale sull'ansia sociale
-libri sull'autostima/new age
-fiori di bach
-meditazione

Grazie a tutti!
Vecchio 17-03-2009, 21:38   #2
Principiante
L'avatar di sealilly
 

A proposito di rimedi.. qualcuno sa dirmi qualcosa su l'EFT overo Emotional Freedom Techniques ->Tecniche di Libertà Emozionale.?L'ho appena trovato su internet!!!![/u]
Vecchio 17-03-2009, 21:47   #3
Esperto
L'avatar di BadDream
 

Quote:
Originariamente inviata da sealilly
esposizione
Bingo. Questo resta - a mio modesto parere - il miglior rimedio in assoluto. Buttarsi, fare anche figuracce se necessario ma imparare ad alzare le spalle o relativizzarle, affrontare con perseveranza anche le situazioni più temute. Agire d'impulso e d'istinto, pensare il meno possibile. Finché si fuggono le situazioni temute, la paura non potrà che crescere fino a oltrepassare la soglia di non ritorno.

Libri e medicine possono rivelarsi un ulteriore ausilio, inutili o addirittura indispensabili, ma credo dipenda molto da soggetto a soggetto.

Quote:
Originariamente inviata da sealilly
diario con i pensieri difunzionali-funzionali
Un tempo aggiornavo quotidianamente il mio diario, poi ho cominciato a vederlo come la chiave che mi intrappolava nella mia prigione esistenziale. Spendevo fiumi di parole a scapito dei fatti concreti. Mi ossessionavo su certi problemi, blocchi o sfide, fin quasi a diventarne paranoico e soprattutto senza affrontarli in prima persona nel mondo esterno.

Quindi, dalla mia personale esperienza, posso dire che un diario aggiornato una volta alla settimana può essere molto utile. Uno aggiornato quotidianamente può rivelarsi assolutamente deleterio.
Vecchio 17-03-2009, 21:49   #4
Esperto
L'avatar di esposizione
 

esposizione forzata e costante + terapia cognitiva per lavorare sui pensieri distorti.
Vecchio 17-03-2009, 22:13   #5
Esperto
L'avatar di jack10
 

c sarebbe da scrivere un tema cmq....



- annullare le seghe mentali

- "violentarsi" il carattere

- abituarsi a più situazioni possibili

- ripetere le prime 3 cose costantemente
Vecchio 17-03-2009, 22:36   #6
Esperto
L'avatar di FobicJoe
 

tutto ciò che ti serve è dentro la tua testa (cit.)
Vecchio 18-03-2009, 00:29   #7
Intermedio
L'avatar di Shamal
 

Quote:
Originariamente inviata da sealilly
Ciao a tutti .. mi dite i rimedi, le piccole cose che fate per affrontare l'ansia sociale o quelli che ritenete siano utili(libri..ecc..qualsiasi cosa)?
Vi elenco i miei:
-psicologo
-diario con i pensieri difunzionali-funzionali
-esposizione
-manuale sull'ansia sociale
-libri sull'autostima/new age
-fiori di bach
-meditazione

Grazie a tutti!
Psicologo no
Diario si
Esposizione si ma con criterio
Manuale inutile
Idem per i libri; New Age significa tutto o nulla !
Fiori di Bach non conosco (scettico)
meditazione si (non per criticare ma ho l'impressione che prendiate la cosa con leggerezza imho)
Vecchio 18-03-2009, 00:43   #8
Intermedio
L'avatar di FobicMan
 

Quote:
Originariamente inviata da animaSola2
Forza di volontà
brava solf, ed ora torna a far gli esercizi per rinforzar le ditina dei piedi
Vecchio 18-03-2009, 00:44   #9
Esperto
L'avatar di esposizione
 

rimedi ad ansia sociale:


l'ansia sparisce con l'esposizione all'ansia stessa
Vecchio 18-03-2009, 01:02   #10
Intermedio
L'avatar di Shamal
 

Quote:
Originariamente inviata da animaSola2
Forza di volontà
Quella va messa in qualsiasi cosa che tu faccia disciplina poi auto-disciplina, fondamentale :wink:
Vecchio 18-03-2009, 01:11   #11
Esperto
L'avatar di JohnReds
 

Tutti rimedi ottimi sealilly ma riallacciandomi a quello che ha scritto badrean è imnportante essere sicuri di avere ben presente qual'è la realtà...curarsi da soli serve ma il rischio è di incanalarsi in doppi tunnel carpiati mentali dove non si riesce a giungere al bandolo della matassa.

Uno psicologo mi pare utile principalmente proprio per il suo essere esterno a te.

Ma, alla fine, l'unico ingrediente che ci vuole è la volontà, uno forza di volontà adamantina per affrontare i problemi a viso aperto e senza tentennamenti.
Che, ho capito recentemente, può arrivare solo dopo una presa di coscienza completa su se stessi e sulla propria vita.
Vecchio 18-03-2009, 07:29   #12
Esperto
L'avatar di thx1138
 

Quote:
Originariamente inviata da JohnReds
Tutti rimedi ottimi sealilly ma riallacciandomi a quello che ha scritto badrean è imnportante essere sicuri di avere ben presente qual'è la realtà...curarsi da soli serve ma il rischio è di incanalarsi in doppi tunnel carpiati mentali dove non si riesce a giungere al bandolo della matassa.

Uno psicologo mi pare utile principalmente proprio per il suo essere esterno a te.

Ma, alla fine, l'unico ingrediente che ci vuole è la volontà, uno forza di volontà adamantina per affrontare i problemi a viso aperto e senza tentennamenti.
Che, ho capito recentemente, può arrivare solo dopo una presa di coscienza completa su se stessi e sulla propria vita.

Quoto!

rob
Rispondi
Strumenti della discussione Cerca in questa discussione
Cerca in questa discussione:

Ricerca avanzata


Discussioni simili a Rimedi per l'ansia sociale!
Discussione Ha iniziato questa discussione Forum Risposte Ultimo messaggio
Comprendere l'ansia sociale e fobia sociale JSWilliams Ansia e Stress Forum 4 02-03-2009 13:21
Rimedi naturali salvo-auron Trattamenti e Terapie 0 05-04-2007 23:25
rimedi naturali luca24 SocioFobia Forum Generale 8 28-07-2006 13:25
Rimedi Naturali JeanLuc Trattamenti e Terapie 1 19-02-2005 21:42



Tutti gli orari sono GMT +1. Attualmente sono le 12:36.
Powered by vBulletin versione 3.8.8
Copyright ©: 2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Powered by vBadvanced CMPS v3.2.2