E' molto difficile uscirne. Penso che accada quando le energie vengono consumate per far fronte alla sofferenza interiore che ha causato la depressione o l'umore deflesso...improvvisamente le cose sembrano tutte faticose o senza senso, e allora perchè farle?
La volontà si affievolisce e ci si autoconsola abbandonandosi al sonno.
Non c'è niente di male a prendersi del tempo per sè e ascoltare il corpo che urla di riposarsi perchè se no si scoppia...ma purtroppo non si risolve nulla, è come "staccare la spina" in qualunque altro modo (tabacco, fumo, alcol, passioni momentanee, gioco, binge eating e binge watching ecc.).
Paradossalmente, alcune volte in cui ci si sente stanchi, è perchè si è esagerato e si stanno facendo troppe cose, o si è preteso e si pretende troppo.
Oltre al classico e spesso poco utile "parlane con qualcuno" io ho trovato utile:
-tagliare legami tossici
-cercare di capire quando nella vita si è provata la 'gioia vera' e possibilmente ricreare i fattori che hanno portato a viverla
-cercare di farsi dare una mano, non solo emotivamente ma anche proprio praticamente a fare le cose di tutti i giorni
-fare volontariato in ambiti che interessano
-capire cosa fare per avvicinarsi a ciò che vorremmo veramente diventare nella vita
Di queste cose ne ho fatte manco la metà, ma si sa che chi predica bene...
Un abbraccio!
