limitless

Mi spiego meglio

Mi capita,praticamente sempre, quando sono felice per una cosa,o sto facendo qualcosa di piacevole, che automaticamente mi ricordo che tra un tot di giorni, settimane,addirittura mesi!!!! c'è qualcosa di spiacevole che dovrò fare.

E allora perdo completamente tutta quel poco di felicità e inizio a deprimermi per un avvenimento futuro. Quasi come il mio cervello mi dicesse:
" Non meriti questa felicità,devi iniziare a soffrire già ora....."

Capita anche a voi o è solo un mio problema?

feaanor

Capitava anche a me in passato.

Ho combattuto questa tendenza contingentando il tempo. Ad esempio: se so che domani avrò un esame all'uni, studio le ultime cose e faccio l'ultimo ripasso la mattina e/o il pomeriggio (e quindi sono un po' teso), poi la sera mi dico "bene, ormai ho studiato, agitarsi anche di sera non serve a nulla, anzi meglio rilassarsi così giungo all'esame più fresco e riposato". In sostanza mi dico e mi convinco che riposarsi e rilassarsi è funzionale a fare l'esame, quindi dandogli questa parvenza di utilità riesco effettivamente ad attuarlo.

Per altri eventi "spiacevoli" che non richiedono una preparazione, faccio un ragionamento simile.

FakePlasticTree

Mi capita esattamente la stessa cosa, non riesco assolutamente a godermi nessun momento felice perché tanto so che non durerà per molto e che le cose comunque ricominceranno ad andare male e che ci saranno problemi nel futuro. Praticamente passo la vita a preoccuparmi.

Tether

anche a me capitava, ultimamente non più perchè faccio l'opposto, vivo nel mio mondo e penso soltanto alle cose felici che ho fatto o che potrò fare in futuro senza pensare ad altro

a volte invece subito dopo aver finito una bella esperienza mi viene tristezza perchè penso, ecco adesso devo tornare alla vita di tutti i giorni

Crystal

Funzionava in modo identico anche a me.
E' un normale processo di ansia anticipatoria.
L'umore funziona, difatti ci capita di avere emozioni positive, ed è buono, il problema è che l'ansia anticipatoria che è quasi un modo di fare estremizzato ci fà subito preoccupare a quando il momento gradevole finirà, e ci immaginiamo le cose brutte che mineranno quella momentanea parentesi positiva.

Il mio processo di miglioramento in questo ambito è stato lungo e faticoso.
Ora però questo tipo di pensieri non li ho quasi mai.
Vivo il momento positivo, e se mi arriva come un lampo il pensiero del dopo, lo liquido con un semplice: "e allora anche se domani arrivano situazioni o contesti tristi e peggiori? li gestirò, come ho saputo fare fin'ora, e poi chi mi impedisce di crearmi momenti come quelli attuali di nuovo?"