Originariamente inviata da rogues

(ammazza se costano i manubri 3/10 kg anche da Decathlon... volevo prenderne uno da 5 perchè a casa ho già i piccoli da 2 e 3, eviterei il modulare un sta situazione principiante. Vedevo su un canale Invictus che 5 è già qualcosa per chi non ha massa)

Originariamente inviata da rogues

Manubri 3kg
Scherz

...non si fa niente con 3 giusto?

Nella vita capita di trasportare barili credo sui 25 un paio di volte a settimana, mi tocca usare le ruote se no attualmente è fiatone anche quello

Originariamente inviata da Daytona

Si, aspetta, 300mg sono col multivitaminico, 1Kiwi giallo ne ha sui 200/250 e non me ne manca mai uno a prazo E uno a cena, mangio regolarmente una porzione di crauti che ne contiengono, e poi c'è il resto. Sicuramente lo supero il grammo.
D'inverno mangio meno frutta e verdura e attacco ai 300 mg della mattina un 500mg di liposomiale a pranzo.
Alla bisogna (stanchezza, sensazione strana pre-inflenzale) parlo di prendere anche 5-6gr di liposomiale, e se hai sintomi conclamati in teoria anche di più. È vero che è idrosolubile, ma l'eccesso passa tutto per i reni, e deve essere smaltito, per questo dico che bisogna essere certi di essere sani quando si fanno ste cose. Comunque pure io da quando sto più attento a ciò che mangio ed eventualmente supplementandola non ho più avuto cose del genere, o comunque rimangono a livello di stanchezza e qualche starnuto, non diventano grosse infezioni da avere febbre o essere troppo debilitato

Originariamente inviata da Alakazam

Quale multivitaminico?
Con 300mg ci fai poco a livello di prevenzione. Prenderla ai primi sintomi non ti da chissà quale effetto.
La vitamina C la smaltisci, non si accumula, è l'unica vitamina che prendo ogni giorno.
Io da quando la prendo ogni giorno, tendo a non prendere più febbre nel periodo invernale. Prima era la festival dell'influenza, febbre a 39 per 3-4-5 volte all'anno che mi durava almeno 1 settimana. Più la tosse per le settimane a seguire.
Il tizio su youtube ne consiglia 1-2 grammi al giorno. E non è uno che consiglia di prendere integratori a gogo, anzi.

Ti dovresti confrontare con il tuo medico si, ma devi trovare un medico che capisce queste cose.Auguri.
Ogni volta che faccio una visita specialistica, dico le vitamine che prendo e le dosi, e ogni santa volta vengono ignorate le eventuali interazioni con i farmaci. Perché non le conoscono.

Originariamente inviata da Daytona

Prendo un multiviraminico e multiminetale che ne contiene sui 300mg mg, ogni mattina, oltre quella della dieta nel resto della giornata. Mi è stato utile prendere megadosi ai primi sintomi più che altro. Però c'è da confrontarsi col proprio medico prima di fare ste cose perché sono grammate al giorno da smaltire e bisogna essere sicuri di essere sani

Originariamente inviata da Alakazam

Quanta ne prendi al giorno?

Originariamente inviata da Daytona

Lo seguo anch'io, ho iniziato a fare yoghurt e verdure fermentate grazie ai suoi video.
E devo dire che usare la vit C come dice lui, forse, un paio di infezioni fastidiose me le ha scantonate

Originariamente inviata da rogues

Grazie, ho chiesto nella sezione perchè la fuori si trova parecchia informazione contrastante, ho dato un'occhiata a project invictus
Sull'alimentazione seguo a volte Vendrame (Domande al nutrizionista), uno dei pochi non esaltati. Però è generale,non finalizzato alla massa

Originariamente inviata da rogues

Manubri 3kg
Scherz

...non si fa niente con 3 giusto?

Nella vita capita di trasportare barili credo sui 25 un paio di volte a settimana, mi tocca usare le ruote se no attualmente è fiatone anche quello

Originariamente inviata da rogues

Eh onestamente ho butti ricordi (ma parlo di quello assegnato in palestra con l'abbonamento base), non è che personalizzino molto le schede, se si chiede di concentrare su un gruppo o zona del corpo ti fanno fare anche il resto in egual misura