Sasuke

Si ma bisogna vedere quanto cammini e con quali frequenze, in un'ora è già poco correre per dieci chilometri figurati camminare per sei, sei comunque un neofita o a livello neofita perché camminare è base di partenza, infatti se dopo quattro mesi non hai ancora iniziato a correre non si può dire che stai facendo grandi progressi anche perché non sei obeso, questo è un dato di fatto oggettivo, poi se stai perdendo peso e a te va bene così è la situazione migliore.

Unspecified

Non corro perché non mi interessa correre, non ci ho neanche provato (anche per un pizzico di paura; non dimenticare che a febbraio mi sono rotto i legamenti della caviglia).

Non punto a diventare un atleta, un appassionato, un amatore o altro, punto esclusivamente a perdere peso.

I progressi sono evidenti: all'inizio in un'ora ne facevo massimo 4/4,5 di km, e arrivavo sempre affannato e stanco. Ora faccio più km e non sono nemmeno così affannato o stanco.

Ripeto comunque, non è il mio obiettivo aumentare di livello, qualunque sia il mio livello...

3stm

- forum + esercizio fisico

In questo periodo vado discretamente bene. Mi piace diversificare tra corsa, bici, nuoto, pesi, allenamenti a casa.

Il problema è che sono gratis, gratis, costoso, costosissimo, gratis.

sul fatto che debba pagare per nuotare, non vivendo a pantelleria, lo posso capire. Ma perché devo spendere una vagonata di soldi per sollevare dei pesi? Ho il dubbio che quello che paghi è semplicemente la motivazione. Che va benissimo perché mi manca, ma non posso trovarla senza dover pensare "cazzo con quello che ho speso, non devo saltare l'allenamento"?

Sasuke

In teoria paghi per essere seguito migliorare e non farti male, in pratica dopo qualche anno se non vuoi socializzare ti compri l'attrezzatura e ti alleni a casa.

Warlordmaniac

3stm, si può fare tantissimo con le palestre calisthenics che sono all' aperto e gratis.

Un rialzo, una sbarra bassa o alta, uno scalino, un paletto rigido per fissarci un elastic band, possono coprire quello che non riesci a fare a corpo libero, che già è tanto.

Unspecified

Oggi sono in ferie, ma stamattina non mi andava di uscire (anche perché più tardi dovrò uscire per una visita oculistica, e poi di nuovo per andare in farmacia).

Ho usato per la prima volta il WalkingPad seriamente, e devo dire che dopo l'inizio cauto (4,5 km/h), mi sono abituato molto bene e sono salito fino a 5,5 km/h senza cadere ed ammazzami (per me è già una vittoria )

Lo svantaggio è che, avendo una larghezza del tappeto non molto ampia, tendo a tenere la testa bassa per fare attenzione a dove metto i piedi, ma con un utilizzo continuativo penso che risolverò.

Comunque:



Non ho tenuto il ritmo di ieri in via cautelativa (appunto paura di cadere), ma direi che sui passi non ci possano più essere dubbi, dato che questo modello ha dei sensori sotto il tappeto per rilevare i passi (più accurato di così...).

Non stavo correndo né camminando a ritmo così sostenuto, una volta arrivato ai 5,5 km/h, infatti stanchezza zero (vabbè, tutto in piano è stato anche più facile).

Coprirò l'altra mezz'ora appunto tra visita oculistica e farmacia, ma sono comunque troppo felice di avere questo supporto. Nei giorni di lavoro mi sarà di un'utilità inimmaginabile...

idk

Ho detto che hai alterato i parametri? Sei suscettibile?

L'equivoco sta nel chiamare camminata un movimento che non lo è, "camminata-veloce" è tutt'altra intensità, e rientra pienamente nella categoria di esercizio aerobico, in quanto tocchi la frequenza cardiaca della cosiddetta zona 2.

3stm

so che si può fare tanto anche all'aperto ma bisogna sapere cosa fare e io non lo so. e questo anche perché nella palestra dove vado io non mi segue nessuno, per quello dovrei pagare ulteriormente un personal.

Poi c'è la questione che d'inverno allenarsi all'aperto credo sia un po' eccessivo per un eterno neofita

Unspecified

Hai detto che a passo svelto si raggiungono massimo 6500 passi all'ora.
Camminata a passo svelto significa qualcosa di diverso da "camminata veloce"? Nella mia mente no, ma se nel tuo caso è così, ho interpretato male e quindi ho pensato stessi dicendo che la foto fosse non veritiera.

Comunque, con la foto di oggi non ci possono essere più dubbi: velocità massima 5,5 km/h, media 5,2 km/h, quindi anche meno di ieri, e 4477 passi fatti in 34'28'', perfettamente compatibile con i passi fatti ieri in un'ora, a velocità media maggiore.

Con dei sensori che misurano l'appoggio effettivo del piede, direi che sbagliare è praticamente impossibile (mi ha calcolato persino la lunghezza media del passo...).

Sasuke

È un passo molto svelto che non si può tenere per molto senza considerarlo marcia, buon per te se lo tieni, prima o poi se non molli inizierai a correre, infortunio del quale non sapevo permettendo.

Unspecified

Stasera ho spinto "la bestia" (da oggi il mio WalkingPad si chiamerà così ) a 6 km/h (sua velocità massima, e anche mia direi, prima di iniziare a correre). Ovviamente sono salito di velocità gradualmente.

Sempre soddisfatto della poca stanchezza, poi è davvero troppo godurioso allenarsi col ventilatore sparato addosso