| Oggi 14:46 |
| Daytona |
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Originariamente inviata da gaucho
Ah figo sei tipo quegli orsetti ma massicci proporzionati sono belli molto apprezzati
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Beh si, ranto perché vorrei definirmi e tirarmi e non ci riesco, però non ho un fisico da sedentario. Se fossi gay avrei fatto, probabilmente, qualche soldo come bear su of o simili 
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| Oggi 12:45 |
| gaucho |
Re: Esercizio fisico e palestra
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Originariamente inviata da Daytona
Sono tornato un trippone, altroché la tartaruga per l'estare [emoji19]
Però cioè, boh, sembro uno di quei bovini che vivono in palestra in massa più che un trippone sedentario. Infatti si vede l'addome sotto la ciccia e nonostante la panza, che vuol dire avercelo spesso un 3 dita tipo, lel
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Ah figo sei tipo quegli orsetti ma massicci proporzionati sono belli molto apprezzati
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| Oggi 12:01 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Daytona
Ti hanno detto qualcosa di più? Vista così sembra più un'infiammazione che un evento traumatico (brutto) tipo strappi o robe simili. In bocca al lupo comunque, rimettiti presto!
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sembrerebbe una infiammazione anche se penso che sia una lesione per il dolore che sento, nonostante sia ormai al decimo giorno il dolore non si placa
L ecografo non é stato in grado di definire la causa perché nell immagine del tendine c é una macchia scura e non si capisce se é l infiammazione che copre il tessuto sottostante o se é effettivamente un buco, per questo solo la risonanza puó definire la causa
Al pronto soccorso con le manovre e i movimenti che mi hanno fatto fare dovrebbero escludere una lesione perché ci sarebbe una mancanza di forza
L allenatore che é anche fisioterapista dice che secondo lui é una infiammazione violentissima e dato che quella zona é innevata di nervi vengono coinvolti provocandomi sta agonia, il che spiegherebbe perché ho una porzione dell avambraccio dove passa il nervo radiale intorpidito come se fosse sotto anestesia
il 21 ho la risonanza cosí so di cosa devo morire
Non vedo l ora di tornare 
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| Oggi 11:27 |
| Daytona |
Re: Esercizio fisico e palestra
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Originariamente inviata da Syd90
Grazie Daytona, spiace anche a me, sentivo già un dolore sordo qualche mese fa perchè mi ostinavo da buon coglione a fare i saltelli sul posto con manubri, dopo che smisi il fastidio passò ma questi ultimi mesi di ciclo forza e ipertrofia mi hanno portato al limite e venerdí mentre facevo le spinte su panca con manubri è partito un fastidio che poi ê diventato una agonia alla sera
Vabbè dai tutta arte che entra, appena torno focus sul riscaldare bene e stretching alla fine
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Ti hanno detto qualcosa di più? Vista così sembra più un'infiammazione che un evento traumatico (brutto) tipo strappi o robe simili. In bocca al lupo comunque, rimettiti presto!
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| Oggi 11:25 |
| Daytona |
Re: Esercizio fisico e palestra
Sono tornato un trippone, altroché la tartaruga per l'estare 😒
Però cioè, boh, sembro uno di quei bovini che vivono in palestra in massa più che un trippone sedentario. Infatti si vede l'addome sotto la ciccia e nonostante la panza, che vuol dire avercelo spesso un 3 dita tipo, lel
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| Ieri 16:27 |
| gaucho |
Re: Esercizio fisico e palestra
Sto riuscendo a perdere un po di peso e tonificarmi anche solo con la camminata veloce ed esercizi per schiena core e cervicale, meno male, nuoto non riesco più a farlo troppo male
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| 16-04-2026 22:31 |
| Sasuke |
Re: Esercizio fisico e palestra
Vabbè hai preso la paga come si dice a rugby, impara e metti da parte sei ancora giovane
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| 16-04-2026 18:50 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Daytona
Com'é successo? Mi spiace, ma così di botto?
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Grazie Daytona, spiace anche a me, sentivo già un dolore sordo qualche mese fa perchè mi ostinavo da buon coglione a fare i saltelli sul posto con manubri, dopo che smisi il fastidio passò ma questi ultimi mesi di ciclo forza e ipertrofia mi hanno portato al limite e venerdí mentre facevo le spinte su panca con manubri è partito un fastidio che poi ê diventato una agonia alla sera
Vabbè dai tutta arte che entra, appena torno focus sul riscaldare bene e stretching alla fine
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| 16-04-2026 18:43 |
| Daytona |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Syd90
Eco fatta, il sottospinato è il responsabile, ora ho una risonanza il 21 per vedere se è una infiammazione o lesione
Ascoltate sempre i campanelli che il corpo vi manda
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Com'é successo? Mi spiace, ma così di botto?
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| 16-04-2026 15:53 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Eco fatta, il sottospinato è il responsabile, ora ho una risonanza il 21 per vedere se è una infiammazione o lesione
Ascoltate sempre i campanelli che il corpo vi manda
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| 15-04-2026 12:27 |
| Sasuke |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da gaucho
Sono grasso come un maiale, ho preso 4kg in poche settimane, purtroppo mille acciacchi mi hanno impedito di andare in piscina.
Devo assolutamente riprendere, non posso diventare come Big Mama, mi aspetta la piscina di classe a Nizza questa estate devo sfoggiare il meglio di me, anche se la vecchiaia ormai c’è.
Da oggi via tutti gli zuccheri, aumentare proteine e fibre, bere di più, se no nuoto passeggiata di 40 minuti, potessi almeno fare jogging ma le ginocchia sono andate.
Anche se piove oggi vado a votare poi faccio il giro del parco.
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40 minuti di passeggiata consumi giusto 250 calorie circa non è abbastanza per iniziare a bruciare grassi, al momento io consumo fra pesi camminata e cyclette dalle 400 alle 1400 calorie al giorno dipende da quanto tempo ho a disposizione, e il peso sta flettendo ma non scende ieri per esempio mi sono mangiato mezzo chili di wurstel quelli costosi con la parte esterna dura e scura con pane, mangiare sano conta quanto fare esercizio 
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| 14-04-2026 21:56 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
E niente, ho una infiammazione atroce alla spalla, sono al quinto giorno ed è una agonia, oggi sono andato al pronto soccorso e non sembrerebbe una lesione alla cuffia anche se i maledetti mi hanno fatto una lastra e non una eco o risonanza per vedere i tessuti molli, però il test della cuffia risulta negativo quindi in teoria il probabile colpevole è una borsite devastante o una ernia cervicale, speriamo nella prima, comunque mi sono portato avanti e ho prenotato una risonanza per domani mattina sperando di capire cosa cazzo è sto dolore costante che non mi lascia neanche dormire
Viva il duce @Winston_Smith
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| 09-04-2026 21:33 |
| Daytona |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da 3stm
in questo caso la vedo molto dura. avrei anche la costanza per seguire una dieta senza grassi, il problema è che ho paura di scomparire. per mettere 2 kili mi sto strafogando di qualsiasi cosa
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Quote:
Originariamente inviata da Syd90
Fai colazione abbondante, pranzo, spuntino, cena, spuntino?
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Io partirei da un passo prima
@3stm Quanto fai nei fondamentali?
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| 09-04-2026 21:24 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da 3stm
in questo caso la vedo molto dura. avrei anche la costanza per seguire una dieta senza grassi, il problema è che ho paura di scomparire. per mettere 2 kili mi sto strafogando di qualsiasi cosa
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Fai colazione abbondante, pranzo, spuntino, cena, spuntino?
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| 09-04-2026 20:51 |
| 3stm |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Syd90
e una dieta che aiuti a metterli in evidenza per averli belli visibili, il grasso si accumula facilmente nell addome
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in questo caso la vedo molto dura. avrei anche la costanza per seguire una dieta senza grassi, il problema è che ho paura di scomparire. per mettere 2 kili mi sto strafogando di qualsiasi cosa
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| 09-04-2026 20:25 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Sasuke
Quanta al giorno venti grammi?
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Faccio 28 gr per una settimana e poi 5 gr per un paio di mesi
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| 09-04-2026 19:50 |
| Sasuke |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quanta al giorno venti grammi?
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| 09-04-2026 19:23 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Arrivata
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| 09-04-2026 07:38 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da 3stm
perché i risultati sulle braccia si vedono subito mentre sull'addome mai nella vita?
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Non sono facili da allenare, è la zona che piú soffre di compensazioni e movimenti errati, ci vuole tanta Costanza, tecnica corretta per evitare di coinvolgere altre zone e una dieta che aiuti a metterli in evidenza per averli belli visibili, il grasso si accumula facilmente nell addome
Per il resto non ci vuole molto, io li alleno nel riscaldamento facendo una Super serie con 8 esercizi ma si potrebbe farne la metà
1 sulla parte alta
1 sulla parte bassa
1 sugli obliqui
1 isometrico
poi di riflesso mentre faccio pugilato e i fondamentali, mai allenati con focus sull ipertrofia
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| 08-04-2026 21:39 |
| 3stm |
Re: Esercizio fisico e palestra
perché i risultati sulle braccia si vedono subito mentre sull'addome mai nella vita?
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