Originariamente inviata da dottorzivago

Comunque ,ho notato,che a discapito della mia vita sociale e problemi annessi,io la palestra l ho frequentata proprio in epoche sbagliate.

Ci vado tutt ora che ho 44 anni,ma ho iniziato che ero minorenne. Eravamo delle mosche bianche noi così "piccoli", mosca bianca sono rimasto anche intorno ai 20-25. 20 anni fa non era così frequentata la "pesistica". Oggi invece i ventenni sono la maggioranza, e non sono più quelli strambi che fanno.parte di una nicchia ma sono proprio quelli che cavalca o l'hype, addirittura ci sono anche donne appassionate a queste discipline.

All'epoca ero uno dei pochissimi "fissati" ora,grazie anche ai social, forse mi sarei fatto il giusto gruppetto di amici

Originariamente inviata da Tragopan

Immaginavo citassi quelli di Project Invictus, i quali mi sono sempre sembrati affidabili. Ne terrò conto, grazie.

Originariamente inviata da Syd90

Libri non so ma quelli di project invictus e V athlete sono i migliori sul web (ed hanno anche scritto libri che partono dalla nutrizione e finiscono con la tecnica degli esercizi e la logica di pianificazione delle sessioni), anche il figlio del proprietario della palestra che sta facendo la magistrale in scienze motorie li segue

Purtroppo siamo tutti diversi e rispondiamo in maniera soggettiva agli stimoli, quello che funziona con me può non funzionare con un altro

Essere seguiti da un PT che ti segue e ti insegna è fondamentale

Originariamente inviata da Tragopan

Esistono libri che aiutino ad entrare nell'ottica e capire come funziona? Se sì, quale consiglieresti?

Grazie.



A differenza di quando andavo in palestra una decina di anni fa, mi piacerebbe ritornarci essendo consapevole di quello che sto facendo.

Originariamente inviata da Syd90

È molto gratificante, quando cominci a capire come funziona entrandoci dentro, senza strafare, usando la logica e programmando il percorso diventa davvero una droga, spendere un pò di piú mettendosi nelle mani di una persona capace ti cambia completamente il concetto e la visione dell esercizio fisico

Originariamente inviata da Daytona

Non ho capito, hai detto interno coscia o tibia?





Comodi, dopo questa mi banno da solo

Originariamente inviata da Syd90

All inizio lo sentivo anch io sui glutei, ora lo sento molto di piú sull interno coscia proprio sotto al pipo
Comunque è giusto che senti quei muscoli, è il target dello swing
Sto cominciando a sentire l interno coscia da quando il maestro m ha detto che devo dare il colpo col bacino piú forte che posso

Originariamente inviata da Daytona

Io sento più il lavoro sui glutei e, più in generale, sulla cantena posteriore della gamba

Mi viene il dubbio se la faccio bene o se ormai ho contaminato lo spingere sul pavimento con l'attivazione che uso nello stacco, da tanta é l'abitudine

Originariamente inviata da Syd90

Certo che lo swing fatto bene ti disintegra l interno coscia