Tortina95

Ciao! Mi piacerebbe molto che scrivesse qua sotto, tutti I rimedi che conoscete e che vi hanno aiutato a gestire un momento ansioso, anche quelli che vi hanno consigliato e non.hanno funzionato... ne avrei davvero bisogno ora! Per cui se vi va, mi aiutereste molto vi ringrazio. Sperando che ve la passiate meglio, buona domenica

cancellato19417

non funzionanti: ansiolitici (Xanax, Tavor)
funzionanti: nessuno

Melancholio

Conoscete qualche ansiolitico naturale?
Vorrei smettere di bere

Blue Sky

Ragionare il più possibile, contestualizzare le cose, separare le questioni gravi da quelle non gravi.

Jacksparrow

Sesso

Keith

I Farmaci sono e sono sempre stati per me il rimedio più efficace. soprattutto gli SSRI.

L'alcol può aiutare per qualche ora, ma a lungo termine è ovviamente improponibile come cura, visto i danni terribili che comporta un'uso intenso e costante. Sconsigliato.
Attività fisica e vita sana danno un piccolissimo aiuto.

Hor

Affrontare di petto le cose che dànno ansia, e così superarle, lasciarsele alle spalle.

BbFenix

Eliminazione fisica di molta gente

JasonB

Saperci convivere

elemento oscuro

A lungo termine, quando non sei in ansia, psicoterapia e analisi degli errori cognitivi (qui trovi un ottima presentazione che spiega come identificarli e lavorarci sopra).

A breve termine, quando sei già colta dall'ansia, di solito piangere poco prima di un evento ansiogeno mi permette di scaricare l'adrenalina in circolo, tuttavia anche qui credo che la cosa più efficace, sebbene la più difficilmente realizzabile, sia analizzare i pensieri e cercare di sostituire gli errori di cognizione con valutazioni oggettive. Importante fare esercizi di respirazione, utile mettere in tensione parti del corpo ritmicamente (usi l'adrenalina in circolo), masticare chewingum te lo consiglio molto.

Ogard

Espandere la zona comfort e non esagerare nel cercare di stare meglio.

StacyFreak

Cerco di distrarmi da certi pensieri, ma in genere o finisco in crisi da stress e parto per dimensioni parallele (e mi rendo conto che funziona a meraviglia quando mi sveglio), oppure devo allontanarmi dalla fonte d'ansia.