I rimedi contro l ansia
 

Ciao! Mi piacerebbe molto che scrivesse qua sotto, tutti I rimedi che conoscete e che vi hanno aiutato a gestire un momento ansioso, anche quelli che vi hanno consigliato e non.hanno funzionato... ne avrei davvero bisogno ora! Per cui se vi va, mi aiutereste molto :) vi ringrazio. Sperando che ve la passiate meglio, buona domenica

Re: I rimedi contro l ansia
 

non funzionanti: ansiolitici (Xanax, Tavor)
funzionanti: nessuno

Re: I rimedi contro l ansia
 

Conoscete qualche ansiolitico naturale?
Vorrei smettere di bere

Re: I rimedi contro l ansia
 

Ragionare il più possibile, contestualizzare le cose, separare le questioni gravi da quelle non gravi.

Re: I rimedi contro l ansia
 

Sesso

Re: I rimedi contro l ansia
 

I Farmaci sono e sono sempre stati per me il rimedio più efficace. soprattutto gli SSRI.

L'alcol può aiutare per qualche ora, ma a lungo termine è ovviamente improponibile come cura, visto i danni terribili che comporta un'uso intenso e costante. Sconsigliato.
Attività fisica e vita sana danno un piccolissimo aiuto.

Re: I rimedi contro l ansia
 

Affrontare di petto le cose che dànno ansia, e così superarle, lasciarsele alle spalle.

Re: I rimedi contro l ansia
 

Eliminazione fisica di molta gente :D

Saperci convivere

Re: I rimedi contro l ansia
 

A lungo termine, quando non sei in ansia, psicoterapia e analisi degli errori cognitivi (qui trovi un ottima presentazione che spiega come identificarli e lavorarci sopra).

A breve termine, quando sei già colta dall'ansia, di solito piangere poco prima di un evento ansiogeno mi permette di scaricare l'adrenalina in circolo, tuttavia anche qui credo che la cosa più efficace, sebbene la più difficilmente realizzabile, sia analizzare i pensieri e cercare di sostituire gli errori di cognizione con valutazioni oggettive. Importante fare esercizi di respirazione, utile mettere in tensione parti del corpo ritmicamente (usi l'adrenalina in circolo), masticare chewingum te lo consiglio molto.

Re: I rimedi contro l ansia
 

Espandere la zona comfort e non esagerare nel cercare di stare meglio.

Re: I rimedi contro l ansia
 

Cerco di distrarmi da certi pensieri, ma in genere o finisco in crisi da stress e parto per dimensioni parallele (e mi rendo conto che funziona a meraviglia quando mi sveglio), oppure devo allontanarmi dalla fonte d'ansia.