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Vecchio 20-10-2013, 21:10   #601
Esperto
L'avatar di Lino_57
 

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Originariamente inviata da Lilith Visualizza il messaggio
no, dico... ma riuscite pure ad andare in palestra?
ma questo una volta non era un forum per sociofobici?
Beh, almeno uno ci prova, no? Non è che uno deve stare sociofobico vita natural durante...
Vecchio 20-10-2013, 21:39   #602
Esperto
L'avatar di Warlordmaniac
 

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Originariamente inviata da Lilith Visualizza il messaggio
no, dico... ma riuscite pure ad andare in palestra?
ma questo una volta non era un forum per sociofobici?
Come si va ai raduni, si va anche in palestra. Peraltro a me non mi calcolava mai nessuno; mi sentivo tutt'altro che a disagio.
Vecchio 20-10-2013, 22:00   #603
Esperto
L'avatar di Pluvia
 

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Originariamente inviata da Lilith Visualizza il messaggio
no, dico... ma riuscite pure ad andare in palestra?
ma questo una volta non era un forum per sociofobici?
Come già scritto altrove, finchè non devo socializzare con altri essere umani non ho alcun problema nè ansia.
In ogni caso vi andavo verso le sette-otto di sera, quando la palestra era quasi vuota e solitamente ero tra gli ultimi ad uscire.
Vecchio 21-10-2013, 17:28   #604
Esperto
L'avatar di badwolf
 

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Originariamente inviata da Lilith Visualizza il messaggio
no, dico... ma riuscite pure ad andare in palestra?
ma questo una volta non era un forum per sociofobici?
azzo :-/

se sapevo che questo era un forum di sociofobici che dovevano per forza rimanere tali non mi iscrivevo ...
Vecchio 21-10-2013, 20:06   #605
Banned
 

L'altra sera ero davanti al Virgin active di Milano e mi domandavo non tanto se sarei stato capace di trascorrere un ore e mezza o due là dentro (sicuramente NO), no. Mi domandavo IL SENSO, li vedevo fare il vogatore, camminare sul tapis roulant e mi domandavo che senso avesse. Tenersi in forma ??? Boh...

Ultima modifica di Tribe; 21-10-2013 a 21:57.
Vecchio 21-10-2013, 21:31   #606
Esperto
L'avatar di Lino_57
 

Quote:
Originariamente inviata da Tribe Visualizza il messaggio
L'altra sera ero davanti al Virgin active di Milano e mi domandavo non tanto se sarei stato capace di trascorrere un ore e mezza o due là dentro (sicuramente NO), no. Mi domandavo IL SENSO, li vedevo fare il vogatore, camminare sul tapis roulant e mi domandavo che senso avesse. tenersi in forma ??? Boh...
Beh, sì... a parte il Virgin che è per fighette/i (così mi dicono, anche perché costa caro, io non ci ho mai messo piede), la vita che facciamo noi cittadini impiegati è talmente artificiosa e priva di attività fisica... Quando faccio attività fisica alla fine mi sento stanco, ma mi sento anche bene, è come se tutto il corpo si mettesse a funzionare meglio... Ora, può far ridere il tapis roulant, preferisco camminare in un parco, ma non sempre c'è il tempo e anche il meteo può fare brutti scherzi, ora che si avvicina anche l'inverno...
D'altra parte, tu facevi attività sportiva, un tempo, per cui non devo neppure convincerti... E' ovvio che fare sport senza esagerare fa bene per tutto: cuore, respirazione, metabolismo, articolazioni, muscoli, sistema neurologico, equilibrio... devo continuare?
Vecchio 21-10-2013, 22:08   #607
Esperto
L'avatar di Lino_57
 

Quote:
Originariamente inviata da Anakin Visualizza il messaggio
Oltre a scaricare la rabbia e la tensione.
Più ci metti rabbia e cattiveria più ti senti rilassato dopo.
A me piace proprio per questo per morire sotto i pesi e spingersi sempre più in là è un modo anche per incanalare la violenza e non accumulare tossine!
Prima facevo powerlifting ma ho avuto problemini vari, sopratutto alle ginocchia ed ho dovuto lasciare per fare semplicemente palestra senza impegno e va bene così
E' vero! Quando facevo lotta a terra, nel judo (credo di non aver mai sudato tanto in vita mia come in quelle lezioni), tornavo a casa rilassato anche mentalmente, anzi, avrei ricominciato un'altra ora di attività fisica, dopo aver fatto la doccia... cacchio, come mi sentivo bene! Anch'io ho dovuto ritirarmi a 43 anni, per un menisco che ho operato alcuni anni dopo, ma poi facevo comunque ginnastica di mantenimento...
Vecchio 21-10-2013, 22:31   #608
Esperto
L'avatar di Lino_57
 

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Originariamente inviata da Anakin Visualizza il messaggio
mi dispiace
è sempre brutto lasciare una passione, ti manca tutto di quella cosa, anche i sacrifici stessi va a finire che ti mancano

Per quanti anni l'hai fatto?
Purtroppo gomiti, polsi e ginocchia danno problemi prima o poi
Solo 4 anni... sai come mi sono rovinato il menisco? Mi è salito sulla schiena a tradimento mentre io ero inginocchiato sul tatami uno di 100 kg (io ero 61-63). Ho sentito un "vivo e vibrante" bruciore, che mi è durato parecchio, e solo anni dopo un ortopedico mi ha fatto fare la risonanza magnetica... operato in artroscopia e poi tutto ok. Se non avessi avuto quel problema l'avrei fatto per almeno un paio d'anni ancora... Per fortuna non ho avuto altri problemi... a parte 2 costole rotte il primo mese e una distorsione al piede al 3° anno...
Vecchio 21-10-2013, 22:56   #609
Esperto
L'avatar di Lino_57
 

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Originariamente inviata da Anakin Visualizza il messaggio
Caspita!
Ci vuole un certo coraggio, che non ho, per fare sport come questo, anche se mi sarebbe sempre piaciuto.
Ma gli infortuni li hai avuti in allenamento o in gara?
Questo bisonte ti ha fatto male di proposito o scherzava?
In allenamento! Mai fatto gare, non ero negli "agonisti"... No, non l'ha fatto apposta, mi ha sospreso perché è partito prima che il maestro desse il via, non era colpa sua se pesava 100 kg e io 40 di meno E non era un bisonte, era una persona a posto, aveva anche la mia età, è che io non ero "pronto", quindi tutto il suo peso si è scaricato sulle ginocchia anzichè su ginocchia e avambracci...
Vecchio 21-10-2013, 23:06   #610
Banned
 

Ah dimenticavo, ho fatto Judo perché mio cugino faceva Judo e quindi mia madre... Ho fatto spinning e ho fatto il corso perché una volta m'è scappato un "sai mamma, Tizio (non "Tizio")... il mio amico della palestra è istruttore..." , in un attimo mi sono ritrovato iscritto al corso base e alla certificazione senza volerlo minimamente. Non vi dico l'esame finale... Lo spinning già di suo fa sudare, io andavo oltre il concetto di sudorazione abbondante : l'insegnante (che ai tempi era un top mondo) al mio fianco a vivisezionare anche i miei respiri, 20 tra ragazzi e ragazze di fronte a me a eseguire una coreografie da me preparata... Non so come ho fatto, non so da dove ho tirato fuori le risorse, non so come ho fatto a non commettere errori e a ricordarmi tutto, non lo so; quel che è certo è che adesso non mi sentirei minimamente in grado. Non lo consiglio per chi vuole "scaricare", lo spinning è un attività che fa produrre adrenalina a fiumi, più di una persona mi ha detto di avere avuto problemi a dormire dopo una lezione...

PS frega zero e ci mancherebbe: non ho mai insegnato, ho fatto giusto una volta da "valletto" ad una ragazza che insegnava spinning nella mia palestra (invece di pedalare col gruppo, pedalavo in fianco a lei di fronte a tutti) e basta ed è già stato tanto, tantissimo. Ricordo di essere stato quasi "trascinato", di essermi "forzato" oltre ogni limite per una cosa in fin dei conti banalissima, ricordo di essermene andato ancor più incazzato nonostante i complimenti per il cd che avevo preparato. Ero un coglione, sono un coglione, sempre sarò un coglione. Punto e chissà se si riparte.

PPS Sono stufo di "forzarmi" a far le cose, BASTA !!!
Vecchio 21-10-2013, 23:35   #611
Banned
 

Quote:
Originariamente inviata da Anakin Visualizza il messaggio
Tribe a me capita con le partite di calcio.
Spesso gioco di giovedì sera sul tardi , poi torno a casa e non riesco a dormire per l'adrenalina in circolo.
Ma anche per la tensione credo, quando le cose non mi riescono come vorrei e qualcuno mi riprende mi innervosisco manco stessi giocando una semifinale di champions
Eh lo so, ormai tutto è "performance", tutto è esasperato, o si diventa campioni o nulla. Lo notavo in piscina: io nuotavo per i fatti miei, ma quelli che facevano i corsi...
Vecchio 29-10-2013, 10:23   #612
Principiante
L'avatar di EricDraven
 

Alcuni consigli che mi vengono in mente:

a) tenete sempre un quaderno o un foglio excel in cui segnate il tipo di esercizio, il peso sollevato e il numero di ripetizioni e serie.
Tante volte ho visto gente allenarsi "a sentimento", senza avere una benché minima idea di quale fosse il peso giusto per arrivare a cedimento con quel determinato numero di ripetizioni.

b) i primi tempi, anche allenandosi alla CDC, i pesi saliranno solo a guardarli. Man mano che passerà il tempo, cercate di aumentare il peso gradualmente, privilegiando sempre e comunque la tecnica e lasciando da parte l'ego.

c) fatevi insegnare la tecnica corretta degli esercizi, ma non prendete ciò che dice l'istruttore come oro colato. Confutate la sua opinione con ciò che viene riportato nei forum specializzati, dato che (ahimé) c'è tanta incompetenza tra gli istruttori in palestra. Fare la panca piana correttamente è molto più complicato di ciò che sembra...
Vecchio 01-11-2013, 13:30   #613
Banned
 

ragazzi io ho appena iniziato e sono stato stupido, e così facendo ora ho dolori agli addominali, alle costole e alle spalle per aver tirato troppo farò una cosa graduale d'ora in poi, va.....

ma è grave che non riesca a tenere la frequenza cardiaca a 130 140? appena faccio cyclette come inizio ho subito 140, 150...infatti l'istruttore mi ha scritto sulla scheda tenere frequenza sotto i 130, ma non ce la fo
Vecchio 01-11-2013, 13:31   #614
Banned
 

No, sono rachitico e capellone, è una scelta di vita
Vecchio 01-11-2013, 13:40   #615
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Originariamente inviata da Anakin Visualizza il messaggio
I primi giorni sarebbe strano il contrario, comunque è sempre preferibile fare una cosa graduale, sopratutto fai almeno due serie di riscaldamento ed avvicinamento all'esercizio vero e proprio, metti poco peso(5-10% del massimale) e fai molte ripetizioni(almeno 12)!
All'inizio concentrati sulla correttezza dell'esecuzione e sulla respirazione


basta diminuire la pendenza, a seconda dell'età e del peso corporeo per dimagrire devi avere il battito entro una certa fascia, è facile se vedi che scendi troppo aumenti l'inclinazione o la velocità, se superi i 130 abbassi

p.s. ricordati che non serve a nulla fare 5-10 minuti di attività aerobica, se non come riscaldamento, si inizia a perdere la ciccia dopo circa 15
il problema è che la ho superiore a 130 al livello uno xD l'altra volta proprio non pedalavo e niente...non scendeva
Vecchio 01-11-2013, 13:50   #616
Banned
 

Quote:
Originariamente inviata da Anakin Visualizza il messaggio
forse respiri male, comunque cosa ti ha detto l'istruttore?
A me come cosa non suona proprio bene, hai fatto la visita medica per il certificato?
Non voglio allarmarti ma fossi in te ne parlerei con il medico
no beh il mio cuore sta bene, sarà pressione alta, il fatto che in sto periodo sono sempre su di giri, e il fatto che non faccio nulla da anni
Vecchio 01-11-2013, 14:00   #617
Banned
 

Quote:
Originariamente inviata da Anakin Visualizza il messaggio
se fumi smetti subito
comunque è questione di un paio di mesi, poi ti appassionerai, prenderai il ritmo e se salti un giorno ti sentirai male ed in colpa
per fortuna non fumo, comunque non è un problema al cuore perchè ho fatto un sacco di ecg e similia in sti anni, l'ultimo prima di iniziare
Vecchio 01-11-2013, 14:26   #618
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http://it.answers.yahoo.com/question/index?qid=20130615145145AA6rfI9


Questo è pronto per fs.com
Vecchio 01-11-2013, 15:18   #619
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raga io faccio piscina da quasi tre anni ma c'ho sempre la panza
Vecchio 06-11-2013, 13:13   #620
Banned
 

Ma quanto dovrebbe durare una seduta io finisco la mia scheda in meno di un'ora, però poi mi dispiace andare via così presto xD e 3 volte alla settimana vanno bene? Poi per l'alimentazione, per vedere risultati devo per forza seguire una dieta speciale? (mangiare bene credo di farlo già, non mangio troppe schifezze e comunque mangio di tutto)
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