Delta80

Sono nella norma, onestamente una volta ne facevo di più , ma ne faccio giusto per scaricare un po’ di tensione e ansia , anche se non sempre serve a molto purtroppo

Ezp97

Solo a me di sta roba non è mai fregato nulla? Intendo palestre, esercizi, panca piana, attrezzi vari, etc...

Delta80

Stamattina presto dopo la camminata ancora una bella serie di flessioni e altri esercizi per schiena e addominali

HelterSkelter

Sono arrivata alla 36esima settimana di workout a casa ma vorrei fare di più, in palestra alla fine mi ci sono recata con gran timore ma devo dire che mi è piaciuto un sacco, peccato sia durato poco.
La sala pesi mi ha entusiasmato così tanto che sto tenendo d'occhio vari siti per comprare un bilanciere e dei manubri

Teach83

Mi aspetto presto una Helter ginnica in versione Jane Fonda anni 80': e uni e due, e uni e due... 😁

Sil25

Io dovrei ricominciare ad organizzarmi a casa, ma la voglia è poca

Delta80

È importante fare attività fisica per la salute , mai andato in palestra io , ma ho sempre fatto attività a casa e all’aperto quando possibile, anche se ho avuto periodi di blocco

HelterSkelter

Mi sta appassionando più del previsto, da marzo non mi sono più fermata

Balto

Pure io è da fine lockdown che non ho più smesso con gli allenamenti, sia la corsa che allenamenti con i pesi. Appena finisce 'sta storia con il corona provo a iscrivermi in palestra, anche se mi piace più fare le cose a casa senza dover eventualmente attendere il mio turno, ma forse questo non sarebbe un problema in quanto potrei sfruttare orari meno affollati.

Comunque la scorsa domenica finalmente sono riuscito a scendere nella corsa sotto la soglia dei 5 minuti al km, ci ho messo un po' di mesi, ma la soddisfazione è alta. Prima delle vacanze estive ho fatto una prova e ho visto che a passo più moderato, ovvero quello che avevo appena ho iniziato a correre dopo il lockdown (non lo dico per vergogna ), riesco quasi senza problemi a portarmi sulla doppia cifra

Il prossimo obiettivo è riuscire a mantenere per un periodo il ritmo costante e poi iniziare ad aggiungere un km a volta.


E in casa avendo dei manubri con i pesi ci sto dando dentro anche con quelli, al lavoro mi hanno pure detto che si vede che non sto a fa na mazza




Sossoddisfazioni

Delta80

Comunque la maggior parte delle persone che va in palestra lo fa per un discorso estetico, per migliorare il proprio livello attrattivo , tra l’altro la trovo una cosa condivisibile, io chiaramente ho bisogno di fare un attività minima per la mia salute , avendo anche problemi

HelterSkelter

Alla fine ho preso questi pesi, avrei voluto anche il bilanciere ma mi accontento. Spero di dare un po' di definizione così
https://www.decathlon.it/p/kit-manub...Id=it224139109

~ Gazer

Wow sei riuscita a comprarli io li ho sempre trovati sold out e in ogni caso non ho 40 € da spendere al momento, però sono riuscita ad arrangiarmi con degli altri componibili. Ho 5 kg al max per lato, ma compenso aumentando il numero di ripetizioni. Segui un programma o fai da te?

Scusa le domande, ma non conosco nessuna che si allena e mi sono presa bene

HelterSkelter

Sì, mettono pochi pezzi disponibili ad orari assurdi, ero in pausa dal "lavoro" e sono entrata per noia sul sito, non mi aspettavo di trovarli.
Brava che ti sei arrangiata, io ho provato con pesi di fortuna come sacchi di farina, casse d'acqua e altro ma non era il massimo.
Io seguo il programma di una ragazza su IG che si chiama Pamela Reif, sono 36 settimane che seguo il suo allenamento e non è male, ora ha introdotto anche i pesi. In palestra avevo una scheda ma è andata come sappiamo

Teach83

Sono praticamente gli stessi pesi che ha ordinato mio fratello alla decathlon
Solo che senza panca non riesce a fare tutto...

~ Gazer

Andavo anch'io in palestra, niente potrà sostituirla... sia come attrezzi che come quasi unico fattore che mi faceva uscire. Io sto seguendo quello di Chloe Ting, ma l'ho quasi terminato! Darò un'occhiata a quello che fai tu, grazie per la risposta

HelterSkelter

Quello della Ting lo seguivo anch'io ma dopo un po' diventava noioso ma mi ha introdotto alla costanza, quello di Pamela è un po' più tosto ma credo ci si diverta di più

Delta80

Causa mal di schiena negli ultimi due giorni non ho fatto gli esercizi la mattina , spero da domani di tornare a farli, comunque ho camminato un po’ lo stesso

Delta80

Tornato a fare le flessioni appena sveglio, per fortuna non ho più mal di schiena da un paio di giorni

~ Gazer

fantastiche la solubilità (?) e il gusto delle vegan protein (bulk powders) gusto vaniglia voglio provare anche gli altri

Daytona

Qualcuno di voi ha capito a livello pratico,ovviamente oltre alla differenza di calorie bruciate,che vantaggio dovrebbe dare la corsa rispetto alla camminata veloce in salita?