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Vecchio 16-07-2021, 23:15   #1
Principiante
 

Ciao sono nuovo del forum, mi chiamo tomás, ho 26 anni, vengo dall'Argentina. Soffro di insonnia da quando avevo 12 anni. A quel tempo ero vittima di bullismo a scuola.

Ce l'ho sotto controllo grazie ad un farmaco da banco in farmacia, si chiama melatonina, detto anche ''ormone del sonno''.

Quando siamo davanti a uno schermo la nostra maletonina diminuisce, la melatonina è una sostanza prodotta dalla ghiandola pineale nel cervello.

L'assunzione di un integratore di melatonina da banco nel mio paese ha almeno corretto i miei orari del sonno.

Non so se in Italia è da banco. Nel mio caso 3 mg di melatonina erano più che sufficienti per controllare l'insonnia. Se è cronica la controlla, e se è normale insonnia può curarla.

Quello che posso dirti in base alla mia esperienza, visto che lo prendo da 3 anni, è che non ha praticamente effetti collaterali, ma ha una dose massima.

Nel mio caso prendo 3 mg ma secondo il mio psichiatra la dose varia fino a 9 mg, consulta sempre un medico prima di prenderla, così come la melatonina è naturale, è prodotta dal cervello, non c'è nessun rischio grave.

Ultima modifica di Nirvana18; 16-07-2021 a 23:23. Motivo: correzioni
Vecchio 17-07-2021, 12:55   #2
Intermedio
L'avatar di nonsense
 

ciao,
grazie per il suggerimento.

non ho mai dato troppo credito alla melatonina. proverò a seguire le tue indicazioni.

benvenuto nel forum!
Ringraziamenti da
Nirvana18 (17-07-2021)
Vecchio 17-07-2021, 18:58   #3
Principiante
 

Spero te la cavi bene con la melatonina, ci vuole almeno qualche giorno per fare effetto, poi mi dici come è andata. Saluti e grazie.
Ringraziamenti da
nonsense (18-07-2021)
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