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Vecchio 16-07-2021, 23:15   #1
Principiante
 

Ciao sono nuovo del forum, mi chiamo tomás, ho 26 anni, vengo dall'Argentina. Soffro di insonnia da quando avevo 12 anni. A quel tempo ero vittima di bullismo a scuola.

Ce l'ho sotto controllo grazie ad un farmaco da banco in farmacia, si chiama melatonina, detto anche ''ormone del sonno''.

Quando siamo davanti a uno schermo la nostra maletonina diminuisce, la melatonina è una sostanza prodotta dalla ghiandola pineale nel cervello.

L'assunzione di un integratore di melatonina da banco nel mio paese ha almeno corretto i miei orari del sonno.

Non so se in Italia è da banco. Nel mio caso 3 mg di melatonina erano più che sufficienti per controllare l'insonnia. Se è cronica la controlla, e se è normale insonnia può curarla.

Quello che posso dirti in base alla mia esperienza, visto che lo prendo da 3 anni, è che non ha praticamente effetti collaterali, ma ha una dose massima.

Nel mio caso prendo 3 mg ma secondo il mio psichiatra la dose varia fino a 9 mg, consulta sempre un medico prima di prenderla, così come la melatonina è naturale, è prodotta dal cervello, non c'è nessun rischio grave.

Ultima modifica di Nirvana18; 16-07-2021 a 23:23. Motivo: correzioni
Vecchio 17-07-2021, 12:55   #2
Avanzato
L'avatar di nonsense
 

ciao,
grazie per il suggerimento.

non ho mai dato troppo credito alla melatonina. proverò a seguire le tue indicazioni.

benvenuto nel forum!
Ringraziamenti da
Nirvana18 (17-07-2021)
Vecchio 17-07-2021, 18:58   #3
Principiante
 

Spero te la cavi bene con la melatonina, ci vuole almeno qualche giorno per fare effetto, poi mi dici come è andata. Saluti e grazie.
Ringraziamenti da
nonsense (18-07-2021)
Vecchio 12-08-2021, 09:55   #4
Principiante
L'avatar di WalkAlone
 

Io l'ho ordinata stanotte, visto che l'ho passata completamente insonne e quindi avevo tempo.
Mi pare di averla gia presa da adolescente senza nessun effetto. Negli anni ho fatto uso di varie benzodiazepine che devo dire mi hanno aiutato ma come sapete ne è sconsigliato l'uso prolungato. Vi aggiornerò su cone va con la meltonina.
Vecchio 12-08-2021, 10:35   #5
Esperto
L'avatar di syd_77
 

Facci sapere.
Io l'ho provata e un po' mi fa dormire, però il giorno dopo mi mette una depressione assurda.. strano, visto che i suoi analoghi vengono usati come antidepressivi
Ovviamente le benzodiazepine funzionano bene, però bisogna cambiarle spesso, alternarle e stare attenti.
Buono anche il biancospino.
Vecchio 19-09-2021, 13:00   #6
Avanzato
L'avatar di nonsense
 

ciao Nirvana,
finalmente, con i miei tempi lunghi, ho comprato la melatonina da banco. la sto usando da tre giorni, e mi trovo bene, con 1 sola compressa da un grammo. spero che l'effetto duri, così da potermi liberare il più possibile delle gocce chimiche.

per ora il sonno è stato leggero, non molto lungo ma senza risvegli. grazie per avermi incoraggiata a riprovare.

buon pomeriggio!
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