Ciao sono nuovo del forum, mi chiamo tomás, ho 26 anni, vengo dall'Argentina. Soffro di insonnia da quando avevo 12 anni. A quel tempo ero vittima di bullismo a scuola.
Ce l'ho sotto controllo grazie ad un farmaco da banco in farmacia, si chiama melatonina, detto anche ''ormone del sonno''.
Quando siamo davanti a uno schermo la nostra maletonina diminuisce, la melatonina è una sostanza prodotta dalla ghiandola pineale nel cervello.
L'assunzione di un integratore di melatonina da banco nel mio paese ha almeno corretto i miei orari del sonno.
Non so se in Italia è da banco. Nel mio caso 3 mg di melatonina erano più che sufficienti per controllare l'insonnia. Se è cronica la controlla, e se è normale insonnia può curarla.
Quello che posso dirti in base alla mia esperienza, visto che lo prendo da 3 anni, è che non ha praticamente effetti collaterali, ma ha una dose massima.
Nel mio caso prendo 3 mg ma secondo il mio psichiatra la dose varia fino a 9 mg, consulta sempre un medico prima di prenderla, così come la melatonina è naturale, è prodotta dal cervello, non c'è nessun rischio grave.
