Azioni contro la Fobia Sociale!? - Pagina 2

Biomotivato · 27-10-2014, 22:53

Cercare le figure di merda e non scherzo.

Fino adesso hai cercato di essere tutto rigoroso per paura degli altri no? Ecco, buttati e mettiti alla prova, prova esperienze che fino adesso non hai provato, anche facendo figure di merda (le farai sicuramente ed ad ogni figura dovrai cercare di sorridere, fare autoironia e imparare il giusto comportamento per il futuro) col tempo vedrai che sarai in grado di gestire situazioni che prima credevi impossibili

Vai per strada e chiedi indicazioni per un posto. Non trattenerti, non aver paura di sembrare strano o fare gaff, se le farai dovrai essere pronto a scusarti, sorridere (rischiando pure di essere simpatico xD )

e' un metodo che ho usato io e mi ha dato grandi risultati per combattere l'ansia

Svers0 · 27-10-2014, 22:57

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Originariamente inviata da Kody

Ottimo inizio, io aggiungo cose tipo:

-Cercare volutamente il contatto visivo con sconosciuti per allenare l'eye-contact.
-Mantenere lo sguardo per circa 3 secondi e sorridere.
-Fare l'occhiolino alle ragazze che allo step sopra rispondono allo sguardo.

Le azioni nella lista poi, non vanno ovviamente fatte una volta, ma finchè non si sono naturalizzate e ci sentiamo tranquilli nello svolgerle. Solo allora avremo effettivamente allargato la zona di comfort. Dopodichè ci sarà bisogno di una lista che spinga la zona ancora più in là.

Dai queste mi sembrano troppo esagerate, proprio da mdf seriale.

super unknown · 28-10-2014, 00:50

No no, kody ha ragione, bisogna buttarsi, prendere il toro per le corna se te la senti... più il tempo passa a procedere a piccoli passi e più si allontana gli 'obiettivi principali, relazionarsi seriamente col mondo esterno.

Kody · 28-10-2014, 02:41

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Originariamente inviata da Svers0

Dai queste mi sembrano troppo esagerate, proprio da mdf seriale.

Hai un'idea distorta del morto di figa. L'idea di mdf generale del forum è di quella persone che in genere ci prova e ha successo. Uno che ha la figa, non può essere mdf.
Un mdf ha le seguenti caratteristiche:
-scarsità di figa (da sola non basta a farti mdf);
-comportamenti zerbini (regali costosi, offre cene, ecc) volti a comprare le ragazza di turno.
-linguaggio volto a farsi grosso e pomparsi (io faccio, io sono, ecc) per aumentare a parole il proprio valore agli occhi della ragazza di turno.
-vivere male il fatto di essere single.
-Dare della troia alla ragazza di turno se non ci sta e generalizzare a tutte.

In genere non cucca perchè questi atteggiamenti si notano subito.

Dare del morto di figa ad uno che cucca molto è solo dimostrare di essere mdf e di prendersi in giro da soli in maniera più che ottima.

Poi ognuno è libero di pensarla come vuole e lasciare stare esercizi che ritiene da mdf. Cosa che costui dovrebbe poi fare è non lamentarsi di non avere una ragazza.

Non ho intenzione di replicare ad alcun quote perchè tanto si finisce sempre ad una sorta di flame.

Alex88 · 28-10-2014, 03:44

Frequentare un corso professionale di almeno sei mesi, e portarlo a termine....io farò cosi a breve, anche se farò fatica sicuramente, ma almeno qualcosa voglio fare, da quando non lavoro da un anno circa, mi sto chiudendo sempre di più, e comincio a notare che la situazione si sta aggravando.

Ansiaboy · 28-10-2014, 06:37

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Originariamente inviata da Kody

Hai un'idea distorta del morto di figa. L'idea di mdf generale del forum è di quella persone che in genere ci prova e ha successo. Uno che ha la figa, non può essere mdf.
Un mdf ha le seguenti caratteristiche:
-scarsità di figa (da sola non basta a farti mdf);
-comportamenti zerbini (regali costosi, offre cene, ecc) volti a comprare le ragazza di turno.
-linguaggio volto a farsi grosso e pomparsi (io faccio, io sono, ecc) per aumentare a parole il proprio valore agli occhi della ragazza di turno.
-vivere male il fatto di essere single.
-Dare della troia alla ragazza di turno se non ci sta e generalizzare a tutte.

In genere non cucca perchè questi atteggiamenti si notano subito.

Dare del morto di figa ad uno che cucca molto è solo dimostrare di essere mdf e di prendersi in giro da soli in maniera più che ottima.

Poi ognuno è libero di pensarla come vuole e lasciare stare esercizi che ritiene da mdf. Cosa che costui dovrebbe poi fare è non lamentarsi di non avere una ragazza.

Non ho intenzione di replicare ad alcun quote perchè tanto si finisce sempre ad una sorta di flame.

ma come, un mdf dovrebbe essere essenzialmente uno che è sempre voglioso di provarci con chi possiede figa

a prescindere dai risultati

ci son tanti mdf che non sono affatto zerbini, sono relativamente molesti e hanno un discreto successo

Drifter · 28-10-2014, 08:51

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Originariamente inviata da Ansiaboy

ci son tanti mdf che non sono affatto zerbini, sono relativamente molesti e hanno un discreto successo

Per me una persona così non è MDF per definizione, il MDF al massimo viene friendzonato o, se riesce a mettersi con una, diventa il suo zerbino (di solito lo è già da prima di mettersi insieme).

Weltschmerz · 28-10-2014, 12:29

Per quanto riguarda la mia esperienza...
-andare da una psicologa in gamba
-andare da una psicologa in gamba
-andare da una psicologa in gamba
-andare da una psicologa in gamba

Ansiaboy · 28-10-2014, 15:48

Quote:

Originariamente inviata da Drifter

Per me una persona così non è MDF per definizione, il MDF al massimo viene friendzonato o, se riesce a mettersi con una, diventa il suo zerbino (di solito lo è già da prima di mettersi insieme).

per me morto di figa significa solo un arrapato di fighe e che in genere gli piacciono qualsiasi o quasi possessore di figa

cancellato15324 · 28-10-2014, 16:06

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Originariamente inviata da shady74

Evitare l'evitamento... sembra un gioco di parole, ma più ci si espone a situazioni per noi ansiogene meglio le si affronta, tutto gradualmente però... altrimenti si rischia di diventare ancora più fobici.
E soprattutto non deprimersi se non si riesce sempre in quello che si prefigge, si può sempre riprovare cercando di capire cosa non ha funzionato.
Io quando sentii questi consigli pensai "Sì, 'na parola!" però applicandoli poi mi sono reso conto che mi hanno aiutato a mitigare le mie fobie, ansie, ecc.

Si, è quello che mi ha consigliato la mia psico. Esposizioni controllate. Ovviamente più facile a dirsi che a farsi...ahinoi. v.v

Ansiaboy · 28-10-2014, 16:17

io inveve consiglirei di evigat il più possibile(ove possibile ovviamente) le situazioni ansiogene/disagievoli e cercar il più possibile (ove possibile) situazioni meno ansiose/disagievoli

che poi alla fine magari ok sarai meno ansioso.. ma se non sei soddisfatto della situazione ? :/

Blue_Moon · 28-10-2014, 16:30

Nel mio caso, funza solo la terapia d'urto

Le espozioni controllate non mi motivano abbastanza.

cancellato15324 · 28-10-2014, 16:32

Quote:

Originariamente inviata da Blue_Moon

Nel mio caso, funza solo la terapia d'urto

Le espozioni controllate non mi motivano abbastanza.

Terapia d'urto? Pauraaaaaaaa!!!!

Ansiaboy · 28-10-2014, 18:17

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Originariamente inviata da shady74

Sì, però ti faccio un esempio, io ad esempio temevo le uscite di gruppo, perchè rimanevo sempre in disparte e non mi divertivo... quindi situazione negativa e scattava l'evitamento.
Poi invece ho cominciato, gradualmente, a frequentare persone con cui ero a mio agio (piccoli gruppi) ed ho visto che era una cosa piacevole, poi ho allargato il giro di conoscenze ed i gruppi sono diventati più numerosi, e, nonostante a volte mi siano capitate persone con cui mi sentivo a disagio, mi rendevo conto che comunque riuscivo a divertirmi lo stesso, mentre prima bastava una sola persona che mi mettesse soggezione per inibirmi completamente.
Quindi ho capito che più sto insieme alle persone, più mi sento a mio agio, mentre se mi autoescludo, è come se la socialità diventasse quasi una fonte di paura.
Poi ognuno di noi ha i suoi metodi, l'importante è trovare quello che ci aiuta a superare le nostre fobie.

vedi però ? hai iniziato frequentando persone che ti facevano stare a tuo agio.
se avessi iniziato frequentando persone che ti facevano essenzialmente stare a disagio probabilmente avresti avuto molte più frustazioni, insoddisfazione e non avresti avuto miglioramenti..

Wolferstein · 30-10-2014, 11:59

Andare all'estero da soli, magari per divertimento: io ci sono andato seppur con un viaggio organizzato e pochi giorni, ma l'interesse era così forte che ha vinto persino la mia tendenza a estraniarmi dall'ambiente. (va detto che però il giorno prima della partenza ero molto tentato a rinunciare, ma poi mi sono deciso ed è andata bene)

Equilibrium · 05-12-2014, 04:25