Varano

e cosa sarebbero a livello pratico questi benedetti strumenti? una cartella nel cervello che puoi aprire e su cui cliccarci qualcosa? perdona l'ironia, non è riferito a te, solo ai termini fumosi che utilizzano in terapia.
espressa così è una serie di frasi senza senso quella che ti ha rifilato la terapeuta

edward00767

Secondo me le dispiace dirmi le cose come stanno, ma se fosse proprio un trauma generato da lei, un "nuovo trauma", dove mi faccia sentire inferiore o mi insulta (dato che è una delle poche persone con cui sono in confidenza) a farmi cambiare per sempre? Io non lo so di preciso, sicuramente la cbt ha basi scientifiche, ma penso che nella psiche i veri cambiamenti avvengono tramite scossoni traumatizzanti, ad esempio a me la crisi esistenziale ha cambiato radicalmente, senza quella vivevo sulle nuvole...Ora da un lato ho consolidato i disturbi mentali organici (depressione, attacchi di panico, "nevrosi"), ma ho aperto la mente verso l'esplorazione di me. Per la gente comune la depressione è un male, io la ringrazio e la maledico allo stesso tempo.

Varano

sicuramente è la via più rapida, alla fine la terapia non dovrebbe durare all'infinito, se non riscontri risultati io proverei con quella d'urto se è d'accordo a farla.

Antares11

Se è una psicologa valida, non ti dirà mai una cosa diversa solo per non farti dispiacere. Come hai detto tu, la cbt è quella che ha maggiori prove e conferme scientifiche, quindi tutto il resto sono solo opinioni e punti di vista.

Angus

Bisogna distinguere il valore personale dal successo relazionale.

In un mondo di Einstein che proiettano i propri valori, un normale professore universitario, o un unno, si sentirebbe un idiota, in termini relativi. In termini assoluti, il suo valore è quello che è e basta. In un modo di unni che proiettano i propri valori, lo stesso Einstein sentirebbe di valer poco.

Il rifiuto sociale in alcuni casi l'abbiamo subito (soprattutto da adolescenti), in altri ce lo siamo andati e ce lo andiamo a cercare noi stessi, posto che non evitiamo tutto di sana pianta.

Di per sé però non ha una relazione chiara e univoca con il valore relazionale.

Quindi per me la domanda è: come mai non fai una "stima" interna del tuo valore, ma usi come riferimento giudizi esterni più o meno razionali o mitologici?

In ogni caso, perché inquadri l'autosvalutazione come un problema?

edward00767

Perché noto che mi porta solo ad isolarmi e star male sempre di più, e più avanzo con l'età e più peggiora, senza autostima non si va da nessuna parte è proprio vero, riuscire a vedere potenziale con certi vissuti è utopia secondo me, al massimo ci si può illudere quello si, e probabilmente dovrò attenuare la razionalità per provare a vivere un pò più serenamente, che alla fine è il mio obiettivo principale ormai.

Keith

Io pure a volte mi guardo allo specchio e dico "ma che schifo, che cesso di uomo". Non che non sia vero, però non serve a nulla dirselo, a volte però me ne rendo conto e mi dico "non esagerare, non è vero" sorrido, mi pettino e mi scrollo un po' di negatività