Vincere il tabagismo - Pagina 32

Svers0 · 21-06-2018, 15:37

Sto provando un sacco di tattiche per limitare il fumo e mettere d'accordo cervello e polmoni in modo da avere la nicotina e al tempo stesso non distruggere il sistema respiratorio, per adesso ho trovato come compromesso quello di fumare mezza Yesmoke bianca ogni ora circa, se i miei calcoli sono giusti dovrebbero essere 0.3 mg di nicotina l'ora, un dosaggio abbastanza basso, una volta abituato a un dosaggio del genere penso che smettere totalmente sarà un gioco da ragazzi.

Silent Bob · 21-06-2018, 15:46

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Originariamente inviata da slowdive

Non so se se nè parlato, hai preso in considerazione la iqos?
Da quando la uso non ho più fatto neanche un tiro di sigaretta tradizionale

Grazie.
Mi informo.

Svers0 · 25-06-2018, 22:10

Devo capire qual è il dosaggio di nicotina per me per avere la massima stimolazione, il fatto è che a quanto pare la nicotina dopo una certa soglia passa da stimolante a sedativo e quindi devo stare attento dato che io non fumo per calmarmi ma per stimolarmi, mezza sigaretta sembra andare bene, il problema è che le sigarette non hanno tutte lo stesso quantitativo di nicotina, dovrei fossilizzarmi sempre sullo stesso tipo e regolarmi di conseguenza, i sigari li lascio stare del tutto dato che penso abbiano tutti un livello di nicotina superiore alle sigarette.

Svers0 · 25-06-2018, 22:35

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Originariamente inviata da navigoavista

.

Capita pure a me che qualche volta mi fa un effetto del genere, come se mi fossi fumato hashish, di solito con la prima sigaretta della mattina.

Da'at · 10-07-2018, 12:28

Dopo che l'altro ieri sono arrivato a quota 10, ho cercato di mettermi un freno.

Ieri ho cercato di contenermi, usando molto di più l'e-cig (praticamente in certi momenti ci stavo attaccato costantemente

), ho resistito fino all'obbiettivo impostomi di quota 7.

Oggi ho iniziato un nuovo esperimento, che consiste nel tagliare le sigarette (rollate) di circa il 30% rispetto alla lunghezza ordinaria. L'idea è che fumando più frequentemente ma con meno tabacco riduco le variazioni di nicotina nel sangue, e dovrebbe essere poi più semplice scalare.

CryingOnMyMind · 18-07-2018, 16:44

L'unica cosa buona della fobia sociale per me è stato il fatto che non ho mai preso il vizio
Talmente impaurito dal farmi vedere dagli altri con la sigaretta in mano (tutto l'opposto degli adolescenti che si pavoneggiano) che ogni volta mi dovevo nascondere per fumare, neanche stessi commettendo un reato.

Da'at · 18-07-2018, 17:18

https://en.m.wikipedia.org/wiki/Cytisine

Salvo per future letture.

Svers0 · 18-07-2018, 17:42

Oggi ho preso il bupropione e la nicotina non mi fa alcun effetto, nemmeno sento i sintomi di astinenza più di tanto, ottimo farmaco per smettere di fumare.

Svers0 · 23-07-2018, 08:48

Il fumare farmaci mi sta creando un effetto collaterale, siccome li fumo e non li sniffo perché bruciano tendo a fumarli col tabacco e quindi nel fumare assorbo pure la nicotina ma mentre i farmaci tendono a non dare dipendenza la nicotina è la terza droga al mondo per suscettibilità alla dipendenza e infatti sto notando che il corpo inizia a chiedermi quantità più alte di nicotina.

Da'at · 23-07-2018, 15:53

Ma non volevi smettere? Usa il bupropione normalmente, al mattino, senza fumarlo. Vedrai che fumare inizierà a farti schifo!

Svers0 · 23-07-2018, 18:27

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Originariamente inviata da Marco.Russo

Ma non volevi smettere? Usa il bupropione normalmente, al mattino, senza fumarlo. Vedrai che fumare inizierà a farti schifo!

Quando non devo fumare farmaci ne fumo circa mezza ogni ora, mi pare un ritmo sostenibile, certo ne sono dipendente però penso che tutto sommato sia un buon stimolante, per essere stimolante bisogna stare su dosaggi bassi, ad esempio già una Marlboro rossa intera non funziona da stimolante, ho trovato il massimo effetto stimolante con i 3/4 di Marlboro Light, è una droga strana la nicotina, piena di paradossi.

Da'at · 23-07-2018, 21:29

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Originariamente inviata da Svers0

Quando non devo fumare farmaci ne fumo circa mezza ogni ora, mi pare un ritmo sostenibile, certo ne sono dipendente però penso che tutto sommato sia un buon stimolante, per essere stimolante bisogna stare su dosaggi bassi, ad esempio già una Marlboro rossa intera non funziona da stimolante, ho trovato il massimo effetto stimolante con i 3/4 di Marlboro Light, è una droga strana la nicotina, piena di paradossi.

Smetti, è tutta una stronzata, ti stimola solo se non hai tolleranza, e la tolleranza la si acquisisce immediatamente con la nicotina, ergo l'unico modo per stimolarsi ancora è fumare di più, sempre di più, fino a raggiungere il limite di sopportazione. A quel punto non fa più nessun effetto stimolante, anzi l'unico effetto che ha è riportarti alla normalità quando sei in astinenza e te ne accendi una, e farti soffrire come un disgraziato quando sei in astinenza ma non puoi accenderla!

Da'at · 23-07-2018, 21:31

E comunque sve, a me sembri stimolato già oltremodo. Secondo me ti servirebbe invece qualcosa che ti plachi, tipo un antipsicotico.

Secondo me il fatto che non riesci a fare le cose dipende non da mancanza di dopamina, ma da eccesso, e relativa confusione che ti porta oggi a voler fare una cosa, oggi un'altra, oggi un'altra cosa, ecc.

Silent Bob · 26-07-2018, 06:31

Ci sto provando seriamente, ma è durissima.
Vorrei quantomeno dimezzare (smettere di botto mi è riuscito solo una volta per tre mesi), ma come risultato ho ottenuto questo: ogni volta che sento il bisogno di una paglia, mi trattengo e vado a cercare qualcosa da mangiare.
Mangio, anche senza appetito, ma è diventata una cosa rischiosa.
E proprio mentre scrivo queste righe... ho ceduto.
In nottate come questa, dove non si riesce a chiudere occhio neanche cinque minuti, in genere mi facevo fuori un pacchetto da 20

Ce la farò? Voglio.

~~~ · 26-07-2018, 12:29

In questi giorni sto fumando tre sigarette al giorno, ormai siccome è qualche settimana che ho ripreso non mi arriva più la “botta” di stordimento dovuta alla mancanza di abitudine, però in verità vorrei smettere perché lo sento che un po' mi “affatica” e io in generale non ho un gran fiato.
Solo che mi aiuta un po' ad allentare la tensione, è un momento che mi rilassa, boh... Non so...

Da'at · 15-08-2018, 23:10

Oggi è il decimo giorno senza sigarette!

Grazie Wellbutrin, senza di te non ce l'avrei fatta. Anche se non è stata facile lo stesso.

Probabilmente in assenza di patologie depressive la vareniclina è una soluzione migliore. Anzi, avessi saputo quanto sarebbe stata dura, mi sarei fatto prescrivere entrambe.

Da'at · 15-08-2018, 23:31

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Originariamente inviata da ~~~

In questi giorni sto fumando tre sigarette al giorno, ormai siccome è qualche settimana che ho ripreso non mi arriva più la “botta” di stordimento dovuta alla mancanza di abitudine, però in verità vorrei smettere perché lo sento che un po' mi “affatica” e io in generale non ho un gran fiato.
Solo che mi aiuta un po' ad allentare la tensione, è un momento che mi rilassa, boh... Non so...

Guarda, ti conviene smettere subito e di corsa, perché ho conosciuto troppe persone che hanno iniziato così. Se ti vuoi rilassare trova altri sistemi. Perché a breve ti servirà una quarta sigaretta per essere "normoansiosa", poi te ne servirà una quinta e così via.

~~~ · 17-08-2018, 11:48

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Originariamente inviata da Marco.Russo

Guarda, ti conviene smettere subito e di corsa, perché ho conosciuto troppe persone che hanno iniziato così. Se ti vuoi rilassare trova altri sistemi. Perché a breve ti servirà una quarta sigaretta per essere "normoansiosa", poi te ne servirà una quinta e così via.

Ieri ho finito il tabacco (era un pacchetto che avevo da tipo due anni o più) e volevo sfruttare l'occasione per smettere, invece ne ho ricomprato un altro e senza riflettere l'ho preso più pesante di quello che fumavo prima, adesso mi stronca, vorrei sfruttare quest'altra occasione per smettere

Uff...

Il bello è che fino a pochi mesi fa il fumo mi dava fastidio, non sopportavo i fumatori, e quando ho ripreso a fumare un pochino non sopportavo l'odore, fumare mi lasciava distrutta sulla panchina.
Adesso quasi non lo sento più.
Questo è anche il motivo per cui molti fumatori non si rendono conto di dare fastidio e credono che chiunque si lamenti lo faccia per il gusto di farlo e sia una fighetta.
Non sopporto i fumatori che fumano in pubblico vicino agli altri, ho persino dei condomini che sfumazzano sul balcone e il fumo entra dritto in casa nostra, che stiamo qualche piano più su.
Insomma in varie occasioni ho provato rabbia pura per questo menefreghismo. I peggiori sono quelli che fumano sotto la pensilina dell'autobus affollata quando piove, roba da prenderli a sprangate sui denti.
Io quando fumo cerco di farlo in posti isolati.
Adesso però voglio smettere :3

c.c

Oblomov · 17-08-2018, 12:07

io ho smesso dieci anni fa...

Da'at · 17-08-2018, 23:19

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Originariamente inviata da ~~~

Ieri ho finito il tabacco (era un pacchetto che avevo da tipo due anni o più) e volevo sfruttare l'occasione per smettere, invece ne ho ricomprato un altro e senza riflettere l'ho preso più pesante di quello che fumavo prima, adesso mi stronca, vorrei sfruttare quest'altra occasione per smettere

Uff...

Il bello è che fino a pochi mesi fa il fumo mi dava fastidio, non sopportavo i fumatori, e quando ho ripreso a fumare un pochino non sopportavo l'odore, fumare mi lasciava distrutta sulla panchina.
Adesso quasi non lo sento più.
Questo è anche il motivo per cui molti fumatori non si rendono conto di dare fastidio e credono che chiunque si lamenti lo faccia per il gusto di farlo e sia una fighetta.
Non sopporto i fumatori che fumano in pubblico vicino agli altri, ho persino dei condomini al quarto piano che sfumazzano sul balcone e il fumo entra dritto in casa nostra, che stiamo tre piani più su.
Insomma in varie occasioni ho provato rabbia pura per questo menefreghismo. I peggiori sono quelli che fumano sotto la pensilina dell'autobus affollata quando piove, roba da prenderli a sprangate sui denti.
Io quando fumo cerco di farlo in posti isolati.
Adesso però voglio smettere :3

c.c

Ti capisco bene, io stesso mi facevo scrupoli quando ero fumatore, e tuttavia a volte non riuscivo a trattenermi. Tante volte non è menefreghismo. E' che proprio non ci si riesce a contenere. Si è dipendenti.

E' una dipendenza difficilissima da levarsi, ti conviene smettere subito che sei ancora all'inizio.