idk

Purtroppo alla base di questi disordini alimentari, come hai già capito tu, ci sono ragioni di natura psicologica. Alimentazione e psicologia sono in qualche modo collegati, a partire dagli alimenti che scegliamo di mangiare. Quando viviamo momenti di squilibrio siamo più improntati alla ricerca di cibi ricchi di grassi e sale, questo perché ci danno una gratificazione istantanea. Viceversa, l'equilibrio della psiche e il volerci bene, ci invoglia a ridurre i cibi a gratificazione istantanea (dolci, fritti, grassi, roba confezionata) e favorire alimenti più salutari come verdure, pesce, carni bianche e alimenti a basso ig.

Marcellino1991

Mi hai capito perfettamente. La mia è una fame emotiva.

Marcellino1991

Io non ce la faccio più. Mio padre mi vuole un sacco di bene e mi sta sempre vicino, ma mi sta fracassando le palle con il sovrappeso.

eddy sesterzi

Io ho un gonfiore addominale che secondo me è dato dalla somatizzazione di stress probabilmente a causa della mancanza di sesso e non dall'alimentazione una cosa che non sto capendo dell’alimentazione è il ruolo di verdura e frutta cruda della fibra vegetale cruda i medici dicono che fanno bene ma a me sembra che aumenta il gonfiore addominale messaggio scritto parlando al microfono

Keith

A me le verdure fanno malissimo. Non tutte e non sempre, alcune le posso mangiare, ma buona parte no. Un medico una volta mi disse che non a tutti fanno bene le verdure, non tutti le tollerano. Se magari mangio salami, fritti, grassi, panettoni quelli non mi fanno niente e sto benissimo.

eddy sesterzi

Anche le verdure cotte ti danno problemi? a me quelle non danno problemi anzi mi piacciono Il problema sono le verdure crude o frutta isolate Tipo insalata o frutta o Macedonia però se sono abbinate al carboidrato o alla proteina mi piacciono ad esempio insalata di pollo la cipolla cruda nel kebab l'insalata nell'hamburger il prezzemolo sulla pasta allora così vanno bene messaggio scritto parlando al microfono

Keith

si, quelle cotte ancora di più. l'insalata e la carota al limite riesco a sopportarle. il minestrone mi fa stare malissimo, le zuppe pure. La frutta la tollero, se è lontano dai pasti.

idk

Faccio coming out anch'io: in questo periodo la fame nervosa mi sta mettendo psicologicamente in crisi, non so come affrontarla. Sono ormai troppe le sere in cui, dopo aver cenato, mi stendo finalmente sul letto ma poi verso le 11/12 ordino il food delivery e mi faccio portare dal ristorante un primo e un secondo con contorno. Ripeto: dopo aver già cenato. Non è manco per un ritrovato senso di fame. È un istinto malato, una ricerca incontrollata di conforto, mi manca proprio la lucidità mentre ordino e sono come annebbiato. L'attesa del fattorino è il momento in cui mi accorgo di aver fatto la cazzata, ma passa non appena arriva, perché scartare le confezioni dei pasti mi dà un'adrenalina pazzesca e sbranare il cibo mi esalta. Poi, divorato il cibo, subentra il senso di colpa e l'angoscia. Poi dopo il vuoto. È tutto un saliscendi d'emozioni forti e contrastanti, per questo non riesco a controllarla. È tipo un giocatore d'azzardo che punta alla roulette russa, qualcosa di simile. Il fatto che sia relativamente magro poi non aiuta (187 / 78) perché mi ripeto: cosa vuoi che sia qualche kg in più.

TheMask

Ciao, ho letto un po' la tua situazione

se cammini per 4 ore al giorno complimenti (io da poco ho iniziato a fare circa 8 km al giorno x 2 volte la settimana, non sono grasso anzi, lo faccio per una questione di determinazione e per non stare a casa)

il tuo problema se non dimagrisci è dovuto ovviamente dal cibo, cerca di consultare un nutrizionista, avrai sicuramente il metabolismo lento e questo ti impedisce di dimagrire nonostante le 4 ore di camminata al giorno

ma influiscono sicuramente anche i molti farmaci che stai assumendo e forse anche lo stress della tua vita in generale

TheMask

Ciao euridice, hai il fisico magro come il mio (alto 184 cm x 65 kg) la nostra fortuna è che abbiamo il metabolismo veloce, tutto quello che mangiamo non lo assimiliamo perchè smaltito velocemente dall'organismo ma credimi poi con il tempo nel 90 % dei casi il metabolismo veloce ci abbandonerà e quindi sorgeranno i problemi.

ti consiglio di attivarti adesso per cercare di stare in forma anche nel futuro

Marcellino1991

Ragazzi, vi volevo dire che da 91,3 kg sono sceso a 88,5.

Marcellino1991

Oltre alla dismorfofobia e alla mancanza di lavoro, mi affligge un altro problema: ho una madre che è sempre nervosa e aggressiva, perché soffre di costanti dolori alle ossa, causati dal vaccino anti Covid. Da sabato sera ho cominciato ad evitare i fuori pasto. A colazione mangio un cornetto vuoto senza zucchero e un caffè; quando torno dalla passeggiata mattutina, mi mangio una banana; a pranzo un primo con un pezzetto di cioccolata; quando torno dalla passeggiata pomeridiana una mela; a cena un secondo con una busta di patatine, ma ho pensato di sostituirla col mais, dato che l'insalata non mi piace; quando torno dalla passeggiata pomeridiana, mangio un'altra mela. Mio padre è l'unico che mi riesce davvero a stare vicino e che ha compreso i miei problemi.

Wrong

Bene. Ti suggerisco di sostituire le patatine fritte in busta con le chips di riso o mais non fritte.