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Vecchio 24-10-2021, 09:36   #1
Esperto
L'avatar di gaucho
 

Mi sveglio stanco, tutto il giorno stanco, dormo anche 8-9 ore a notte ma è tutto inutile, per chi ne soffre: ci sono rimedi? Quali usate?
Vecchio 24-10-2021, 09:40   #2
Intermedio
 

Ti posso dire per esperienza personale che conta tantissimo l'alimentazione, carboidrati e proteine, e fare un po di esercizio fisico, e cosa più importante andare a dormire presto anche se non senti sonno.
8 o 9 ore non vuol dire, magari tu come me hai bisogno addirittura di 10 o 11 ore.
Ringraziamenti da
Mr.Ripley (24-10-2021)
Vecchio 24-10-2021, 09:42   #3
Esperto
 

Dipende dalla tipologia di stanchezza.

La mia è più che altro mentale, il sopportare il peso di tutto, e la cosa che più mi aiuta è cercare di riempire la mente il più possibile, non dargli tregua, non permettergli mai di fermarsi a riflettere fino a sera, quando arriva il sonno ad alleviare il tutto. A questo provo ad abbinare un po' di sforzo fisico, perchè se no addormentarsi è più difficile.

Devo ammettere però che la stanchezza fisica vera e propria invece difficilmente la provo, quindi non saprei cosa consigliare mi spiace.
Ringraziamenti da
Mr.Ripley (24-10-2021)
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