Sonniferi per insonnia

eddy sesterzi · 25-08-2022, 00:50

Ciao,

Cosa prendete per dormire anche nel lungo periodo? Soffro d insonnia e non so che cosa prendere, nonostante il giorno mi muovo tanto la notte faccio fatica a dormire, cosa consigliate di prendere? Devo andare dal medico a farmi prescrivere qualche farmaco? Valeriana e melatonina le ho provate ma sembravano non avere effetti...

varykino · 25-08-2022, 11:14

a me la camomilla con melatonina un po funziona per aiutare l' addormentamento , quando non funziona mi faccio 3 litri di birra e vado in coma hahah , mio padre un periodo gli avevano prescritto stilnox , lui ha piu problemi a dormire , solo che pure quello nn puoi prendelo per sempre , ho idea che nn esiste qualcosa di definitivo da poter prendere per sempre , tocca fare le rotazioni

Abuela · 25-08-2022, 11:51

In quanto a parafarmacia a me tempo fa aiutarono delle gocce chiamate sedivitax. Se pensi di avere bisogno di qualcosa di più forte per forza devi andare dal medico.

Bisogna anche vedere come stai tu, nel senso se sei agitato o altro. E magari anche rivedere le tue abitudini per vedere se c è qualcosa che puoi modificare per darti una mano.

pokorny · 25-08-2022, 12:34

Ho questo problema e mi è stato prescritto tavor + laroxyl. Il laroxyl è un antidepressivo di vecchia generazione ma a dosi molto basse fa due cose fantastiche 1) è un ipnotico 2) fa diminuire gli episodi di cefalea, dato che ho anche questi. Come dosaggio 1 mg Tavor + 3 gtt laroxyl. La "combo" è fatta apposta perché non solo si sinergizzano ma il laroxyl induce il sonno e provvede alle prime ore, poi inizia ad agire il Tavor e mi fa passare abbastanza bene la nottata.

In periodi un po' più stressanti della media ho provato ad aggiungerci melatonina ma l'effetto su di me è stato minimo. Anzi quando smisi mi sentii meglio; probabilmente senza che me ne accorgessi la melatonina mi aveva provocato un leggero malessere generalizzato a livello mentale.

eddy sesterzi · 25-08-2022, 13:59

Di solito 2,5 litri di birra bastavano per dormire misà che devo passare a 3 litri come te varichino.
le erbe le lascerei stare non fanno effetto forse tranne la CBD l erba legale, ho appena comprato un barattolo da un grammo da provare.
Pokorny gli psicofarmaci /antidepressivi li proverei se non hanno interazioni con l alcol sennò non posso prenderli, leggevo che gli antidepressivi possono fare danni anche se presi ore dopo aver bevuto non solo subito dopo, però se ci fosse qualche farmaco che non fa interazione o fa danni solo se preso subito dopo aver bevuto ma non nelle ore successive ( mattina presto o dopo pranzo ) lo proverei...

Vespa1976 · 25-08-2022, 14:20

Non so se hai già provato ma leggere un libro in tarda serata potrebbe aiutarti.
Almeno a me, dopo un pò, tende a stimolare il sonno...tentar non nuoce.

pokorny · 25-08-2022, 15:36

Che io sappia non esiste ipnotico che non interagisca con l'alcool. Purtroppo non riesco a rinunciare a nessuna delle due cose e cerco di evitare di bere dopo il tardo pomeriggio. Il laroxyl a dosi molto basse come quella che uso io ha solo effetto ipnotico e profilassi per gli attacchi di cefalea, non ha azione antidepressiva.

Levin · 25-08-2022, 20:40

Dovresti prima cercare di capire anche con l'aiuto del tuo medico le cause che ti provocano insonnia e se possibile trattarle.
L' ansia, la depressione, l'abuso di farmaci, alcol o semplicemente fare riposi diurni sono tutti fattori predisponenti, non so, magari possono essere il tuo caso.

edward00767 · 25-08-2022, 21:09

Io uso gocce di seripnol, è un integratore con melatonina e teanina, funziona da dio per me.

eddy sesterzi · 25-08-2022, 21:17

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Originariamente inviata da Levin

Dovresti prima cercare di capire anche con l'aiuto del tuo medico le cause che ti provocano insonnia e se possibile trattarle.
L' ansia, la depressione, l'abuso di farmaci, alcol o semplicemente fare riposi diurni sono tutti fattori predisponenti, non so, magari possono essere il tuo caso.

È un problema continuo non è solo la notte, anzi la notte è il momento meno critico perché con un pò di alcol si risolve, il problema è soprattutto quando mi sveglio all alba riprendere sonno, dopo pranzo tornato da lavoro vorrei fare una pennica e invece sono sempre sotto tensione, soprattutto le gambe è come se non fossero mai stanche ma hanno sempre energia

eddy sesterzi · 25-08-2022, 21:47

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Originariamente inviata da FolleAnonimo

Anch'io uso un prodotto simile sempre alla melatonina, prima occasionalmente ma da quasi un anno tutte le sere prima di dormire.
Mi infastidisce un po perché sembra diventata una dipendenza...senza quelle gocce mi rigiro nel letto fino all'alba.
Però ha funzionato abbastanza bene sempre.
Comunque non ci vuole un medico per capire le cause di queste insonnie.
Vite sregolate di merda piene di pensieri, tutto accumulato dentro.
L'ho abbinato a un buon esercizio fisico, anche meditazione yoga e dieta bilanciata, ma non si risolve.
Secondo me bene alcolici, "bere tanta birra", è una soluzione abbastanza ignorante, tutto per ritrovarsi a 40 anni a forma di botte.
Nel mio caso (forse anche di altri) è anche la mancanza della luce solare.
Cioè vivo in una casa senza finestre e non esco mai, si sballa molto la percezione del giorno e della notte.
Anche l'esposizione al monitor del computer credo sia azzoppante.
Ma rinunciare alla casa e al computer....non sono ancora un indiano.

Questione di metabolismo io per ora ma anche in futuro non credo che diventerò una botte per l alcol, per il sole non saprei se aiuta o no nel sonno, io un pò lo prendo ma non so se influisce in negativo o positivo

Levin · 25-08-2022, 22:00

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Originariamente inviata da Introspettivo

È un problema continuo non è solo la notte, anzi la notte è il momento meno critico perché con un pò di alcol si risolve, il problema è soprattutto quando mi sveglio all alba riprendere sonno, dopo pranzo tornato da lavoro vorrei fare una pennica e invece sono sempre sotto tensione, soprattutto le gambe è come se non fossero mai stanche ma hanno sempre energia

Cerca invece di evitarlo l'alcol la sera prima di dormire, sembra che ti faccia dormire meglio ma non è così, anzi è proprio il contrario, l'alcol è infatti una sostanza nota per alterare la normale architettura del sonno. In pratica ti fa addormentare con più facilità, ma poi il sonno è meno profondo, più interrotto con risvegli frequenti e paradossalmente ha un effetto di aumentare l'agitazione poi durante il giorno.

varykino · 25-08-2022, 22:35

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Originariamente inviata da FolleAnonimo

Il consumo eccessivo di birra in particolare mi sembra davvero pessimo come rimedio per trovare un sonno regolare.
Arrivi a pentirti a quaranta con magari un corpo magro ma una gobba davanti che non puoi snellire.

saranno 16 anni che bevo birra , nn c ho la panza ..... il problema è che se non dormi e finisci addosso a un ciliegio è peggio magari di un po di panza a 40 anni .... cmq per info la panza viene perchè il giorno dopo aver bevuto viene voglia di carboidrati e dolci per compensare il calo glicemico che provocano le sbronze , non per la birra in se casomai.

cmq per chi lavora è meglio qualche medicina momentanea

, l ideale secondo me è fare a rotazione con cose che uno vede che gli provocano sonno , sempre se l'alternativa è diventare matto e non dormire , intendo se è un problema serio , non robe passeggere

eddy sesterzi · 25-08-2022, 22:47

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Originariamente inviata da varykino

saranno 16 anni che bevo birra , nn c ho la panza ..... il problema è che se non dormi e finisci addosso a un ciliegio è peggio magari di un po di panza a 40 anni .... cmq per info la panza viene perchè il giorno dopo aver bevuto viene voglia di carboidrati e dolci per compensare il calo glicemico che provocano le sbronze , non per la birra in se casomai.

cmq per chi lavora è meglio qualche medicina momentanea

, l ideale secondo me è fare a rotazione con cose che uno vede che gli provocano sonno , sempre se l'alternativa è diventare matto e non dormire , intendo se è un problema serio , non robe passeggere

Non centra niente il lavoro, è l eccesso di carboidrati o zuccheri che provocano obesità, un pò vanno introdotti durante o dopo la bevuta altrimenti si va in acidosi, anche tu credo che lo farai, o no?

varykino · 25-08-2022, 22:54

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Originariamente inviata da Introspettivo

Non c entra niente il lavoro, è l eccesso di carboidrati o zuccheri che provocano obesità, un pò vanno introdotti durante o dopo la bevuta altrimenti si va in acidosi, anche tu credo che lo farai...

si ovvio che lo faccio il giorno dopo senza esagerare ..... ma in genere chi beve birra mentre beve mangia pure molto , cosa che io nn faccio mai perchè nn mi piace mangiare e bere insieme non per la linea per carità , cioè nn dico di imitarmi che tra qualche anno sarò pure morto , e nn intendo dire di bere 3 litri di birra al giorno cosa che nn faccio manco io , ne basta poca per avere sonnolenza , io intendevo , un giorno vai di birrette , un giorno vai di benzodiazepine poi le sospendi , insomma provi tutto , però ovvio devi avere proprio insonnia che ti fa vivere male altrimenti non ne vale la pena

Levin · 25-08-2022, 23:08

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Originariamente inviata da varykino

si ovvio che lo faccio il giorno dopo senza esagerare ..... ma in genere chi beve birra mentre beve mangia pure molto , cosa che io nn faccio mai perchè nn mi piace mangiare e bere insieme non per la linea per carità , cioè nn dico di imitarmi che tra qualche anno sarò pure morto , e nn intendo dire di bere 3 litri di birra al giorno cosa che nn faccio manco io , ne basta poca per avere sonnolenza , io intendevo , un giorno vai di birrette , un giorno vai di benzodiazepine poi le sospendi , insomma provi tutto , però ovvio devi avere proprio insonnia che ti fa vivere male altrimenti non ne vale la pena

Se ti piace berti una birretta o sbronzarti fai pure ma la tua terapia per l'insonnia non si può sentire

dai alcol e BDZ random, non prevedo nulla di buono

varykino · 25-08-2022, 23:11

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Originariamente inviata da Levin

Se ti piace berti una birretta o sbronzarti fai pure ma la tua terapia per l'insonnia non si può sentire

dai alcol e BDZ random, non prevedo nulla di buono

no io mai prese benze cmq , io dicevo solo di fare dei test e trovare la droga che funziona per il problema imminente dell insonnia , altrimenti impazzisci.

io nn prendo medicine (per ora e fino ad ora

)

poi manco soffro di insonnia , capita di non riuscire a dormire 2 giorni su 7 , ma se nn fai un cazzo come me va bene pure non succede niente , ma se uno lavora tipo introspettivo è la fine , se lavori devi dormi' per forza .... poi non so un dottore , immagino che imbottirsi di stilnox o altri farmaci invece è una terapia sana approvata socialmente

.

la cosa incredibile de sto discorso non è tanto questo, quanto faccia più paura la panza a 40 anni cosa inaccettabile a quanto pare e invece imbottirsi di psicocazzi e ipnocosi sia la normalità che fa anche piuttosto "figo" XD

Abuela · 26-08-2022, 00:15

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Originariamente inviata da Introspettivo

Di solito 2,5 litri di birra bastavano per dormire misà che devo passare a 3 litri come te varichino.
le erbe le lascerei stare non fanno effetto forse tranne la CBD l erba legale, ho appena comprato un barattolo da un grammo da provare.
Pokorny gli psicofarmaci /antidepressivi li proverei se non hanno interazioni con l alcol sennò non posso prenderli, leggevo che gli antidepressivi possono fare danni anche se presi ore dopo aver bevuto non solo subito dopo, però se ci fosse qualche farmaco che non fa interazione o fa danni solo se preso subito dopo aver bevuto ma non nelle ore successive ( mattina presto o dopo pranzo ) lo proverei...

Forse è proprio il bere che ti fa dormire male.

Abuela · 26-08-2022, 00:25

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Originariamente inviata da Levin

Cerca invece di evitarlo l'alcol la sera prima di dormire, sembra che ti faccia dormire meglio ma non è così, anzi è proprio il contrario, l'alcol è infatti una sostanza nota per alterare la normale architettura del sonno. In pratica ti fa addormentare con più facilità, ma poi il sonno è meno profondo, più interrotto con risvegli frequenti e paradossalmente ha un effetto di aumentare l'agitazione poi durante il giorno.

Ah ecco era già stato detto. Anche a me l alcool fa questo effetto. Magari subito mi rilassa ma poi quando cala l effetto relax partono tutti i sensi a mille e scattano l ansia e i risvegli. Anche per questo non bevo quasi più nulla.

Per le gambe sempre agitate non so tu che lavoro faccia ma stare sempre in piedi o sempre seduti non aiuta, esiste la sindrome delle gambe senza riposo che fa dormire da culo, comunque forse un po di stretching può aiutare, qualcosa che aiuti a defaticarle o scioglierle.

eddy sesterzi · 26-08-2022, 01:06

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Originariamente inviata da Abuela

Forse è proprio il bere che ti fa dormire male.

Se non bevo entro in tensione cardio vascolare sono teso e non prendo sonno almeno fino all alba, pure bevendo faccio difficoltà come ora infatti non ho sonno, il fatto è che sono sempre teso non sono mai stanco, ho dolori cronici che mi portano tensione invece che stanchezza non so che fare per rilassarmi completamente