Graziepapi

Salve a tutti!Secondo alcune ricerche su siti internazionali come PubMed la fobia sociale sarebbe causata da una iperattivazione del sistema nervoso simpatico.Questo sistema nervoso sarebbe responsabile della cosiddetta reazione"combatti o fuggi"..il sistema nervoso parasimpatico,al contrario,sarebbe di aiuto perchè ci indurrebbe a rilassarci.Questo spiegherebbe l'utilità di pratiche come yoga,meditazione,mindfulness,preghiera ecc..nella fobia sociale ma anche in tutti i disturbi d'ansia in generale.Tutte queste pratiche,infatti,attivano il sistema nervoso parasimpatico a discapito del simpatico.Voi cosa ne pensate?Avete altre informazioni al riguardo?Grazie mlle a tutti!🙂

Inosservato

non ho competenze, sarebbe bello sarebbe cosa innesca questo sistema simpatico

Graziepapi

Prova a disattivarlo con le pratiche che ho accennato prima:Yoga,meditazione,mindfulness,
preghiera..ma sicuramente ce ne saranno tante altre..

cancellato25904

Concordo sulle pratiche citate che allievano, per me ha funzionato la meditazione, mi faccio discussioni fra me e il cielo che durano ore , ma resto convinto che la causa principale siano i traumi infantili, comunque approfondirò questa possibilità che non conosco.

cuginosmorfio

questa cosa fa molto Hokuto - Toki - Raggio Simpatico

https://youtu.be/Z1_IBZq_Zg0?t=110

Fiore Di Loto

È vero. Ci sono molti modi per riattivare e rieducare il parasimpatico. Bisogna sperimentare un po' per trovare quello che più ci si addice. Per alcuni ad esempio anche una passeggiata nel silenzio di un bosco può fare miracoli.

claire

Finalmente un topic sulla fs, sono alfin commossa.
Asciutto e semplicistico se vogliamo, comunque grazie.

Deep breath

Anche io ti ringrazio per questo thread. Penso che possa essere una delle cause, ho molti sintomi di iperattivazione del sistema simpatico. Per me funzionano bene i massaggi per attivare il parasimpatico, anche se ovviamente è solo una soluzione temporanea