David3

io sono ingrassato 6 o 7 chili dall'anno scorso e sono arrivato alla bellezza del peso di 91 kg praticamente una botte...però nelle ultime settimane mi sono detto è ora di smettere con stà ciccia e mi sono messo d'impegno e son calato già 3 kg...ora viaggio dai 87 kg ai 88kg e presto ricomincio a giocare a calcetto , voglio arrivare a fine anno a 80 kg...sarà dura ma ce la metterò tutta... :wink:

valevale

bravo, persevera, andrai sempre meglio :wink:

David3

eh si ma devo anche magnà de meno :lol:

inGOLFato

hai provato la dieta del professor LEMME?

oppure ci sono le pedane vibranti,fanno miracoli

PS
lascia perdere quelle del dott.BOSCO

dottorzivago

Già le pedane vibranti.....e vallo a spiegare alle migliaia di persone che corrono, non ci capiscono proprio nulla!

gerrard

Perdere peso è una delle cose più difficili,continua così!
una persona che conosco , su consiglio di un fisioterapista,mi ha però detto che più che correre dovresti camminare per perdere peso;infatti correndo prima bruci tutti gli zuccheri,e solo dopo i 40 minuti bruci i grassi,camminando invece cominci a bruciare i grassi da subito

David3

si si camminare fa bene ma ho letto su dei giornali che il metodo migliore per eliminare i grassi è correre...ma io nn vado a correre solo perche l'ho letto sui giornali...ma ci vado per tenermi in forma...venerdi prossimo mi aspetta un nuovo anno di calcetto :lol:

inadatto

L'importante è la costanza..solo con essa si raggiungono risultati duraturi!

David3

eh si e anche oggi ho fatto il mio dovere...5 km di corsa misto salita e discesa...e anche oggi mi sono accorto che stò prendendo un buon ritmoe quindi ci sono buone possibilita di aumentare...magari portando a 6 i km , ma vedremo perche devo considerare che le ferie sono finite e lunedi si comincia a lavorare 8)

gerrard

ok,ma se vuoi un consiglio ,chiedi consulenza ad un esperto,che so un dietista o un medico dello sport,non fidarti solo di quel che si legge sui giornali.Magari potresti ottenere gli stessi risultati camminando anzichè correndo,o facendo esercizio fisico non così impegnativo