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Vecchio 19-05-2011, 20:18   #1
Banned
 

Ieri ho lavorato di brutto, con ritmi stressanti. Il mio lavoro è così, a volte niente, a volte picchi di lavoro a contatto col pubblico in cui bisogna fare bella figura.

La notte prima ho dormito discretamente, sebbene sia circa un mese che dorma poco, tipo da mezzanotte alle sei, con magari delle pause, ecc.

Ieri ero piena di forza di volontà e adrenalina durante le 10 ore di lavoro. Stanotte ho avuto il ritmo cardiaco accelerato per tutta la notte, quindi non sono riuscita a prendere sonno. Nonostante i riconoscimenti del buon lavoro svolto ieri, mi venivano in mente ingiurie precedenti.
Ero distrutta, stanchissima, ma non riuscivo a prendere sonno. Stamattina sono andata al pronto soccorso su consiglio della guardia medica, e l'elettrocardiogramma andava bene.

Ora ho ancora il battito accelerato. Come faccio a calmare il battito e in questo modo addormentarmi?
Vecchio 19-05-2011, 20:21   #2
Esperto
L'avatar di krool
 

Ma perché apri così tanti topic? Chiedo, eh.
Vecchio 19-05-2011, 20:30   #3
Esperto
L'avatar di Fallitoperenne
 

io di notte non dormo quasi mai
Vecchio 19-05-2011, 22:03   #4
Esperto
L'avatar di AloneInTheDARK
 

Camomilla e qualcosa che ti distrae.
Cmq guarda che
Quote:
sebbene sia circa un mese che dorma poco, tipo da mezzanotte alle sei
è dormire già abbastanza, anche se ognuno ha le sue abitudini, ad esempio mia cugina una volta ha detto che si fa una dormina ogni pomeriggio dopo pranzo... cosa che non faccio da quando ero piccino e poi dormo molto meno, poche ore la notte.
Mi è venuta una curiosità... ma che lavoro fai di preciso?
Vecchio 20-05-2011, 00:36   #5
Esperto
L'avatar di nullo
 

chiedi al tuo dottore dei beta1 bloccanti!
Vecchio 20-05-2011, 08:07   #6
Esperto
L'avatar di luky
 

Swayna ma te non vai per caso in palestra? Io ho provato con degli esercizi fisici e mi si è un po attenuata; il corpo con l'ansia mi chiede di fuggire e io lo assecondo. La pros. volta che mi viene l'ansia scendo e mi metto a correre
Vecchio 20-05-2011, 10:08   #7
Banned
 

Quote:
Originariamente inviata da sway Visualizza il messaggio
Ieri ho lavorato di brutto, con ritmi stressanti. Il mio lavoro è così, a volte niente, a volte picchi di lavoro a contatto col pubblico in cui bisogna fare bella figura.

La notte prima ho dormito discretamente, sebbene sia circa un mese che dorma poco, tipo da mezzanotte alle sei, con magari delle pause, ecc.

Ieri ero piena di forza di volontà e adrenalina durante le 10 ore di lavoro. Stanotte ho avuto il ritmo cardiaco accelerato per tutta la notte, quindi non sono riuscita a prendere sonno. Nonostante i riconoscimenti del buon lavoro svolto ieri, mi venivano in mente ingiurie precedenti.
Ero distrutta, stanchissima, ma non riuscivo a prendere sonno. Stamattina sono andata al pronto soccorso su consiglio della guardia medica, e l'elettrocardiogramma andava bene.

Ora ho ancora il battito accelerato. Come faccio a calmare il battito e in questo modo addormentarmi?

Vai a correre, scarica tantissimo, passeggia dentro casa lo stesso, ascolta musica rilassante calma, prendi ansiolitici, parla con qualcuno della tua giornata consigli pratici. P.S. Devi essere felice che lavori .
Vecchio 20-05-2011, 12:15   #8
Intermedio
 

fare sport aiuta tantissimo,al dila' che scarica l' ansia..ti senti proprio bene fisicamente e di buon umore(merito delle endorfine che si attivano con l' attivita' fisica).ultimamente ho dei mal di testa costanti che durano tutto il giorno,quando faccio spor soprattutto,ma in genere se mi tengo impegnato,il mal di testa e quindi lo stato di allerta sembrano assenti..(e se sei ansiosa puoi capirmi benissimo)..comunque sia fare una corsa,in generale camminare..o ancora meglio nuotare in piscina in questo periodo ti aiutano senza dubbio.

al 95% sicuramente non hai niente.ma se ti senti piu' tranquilla falla una visita cardiologica;anche io sentendo il battito piu' accellerato del solito e ogni tanto qualche fastidio ho optato per 1visita specialistica;sapevo di non aver nulla..ed erano i sintomi dell' ansia..pero' un controllino non fa' mai male!

riassumendo..dato che hai 1ragazzo fai tanto sesso che aiuta contro l' ansia..in generale comunque anche lo sport aiuta molto!saluti
Vecchio 24-05-2011, 08:42   #9
Esperto
L'avatar di luky
 

Quote:
Originariamente inviata da sway Visualizza il messaggio
Scrivo tanti messaggi perché almeno qui pensavo di poterli postare. In effetti faccio venire due balle così quando mi lamento nella vita reale, per questo ho pensato di poter chiedere qui, dato che dallo psi ci vado una volta a settimana. Tutto il resto della settimana con chi parlo? Non voglio fare preoccupare i miei o il mio ragazzo, che ormai sono all'erta e han sempre paura che io stia male. Non voglio allertarli e fare starli stare male a loro volta, sapendo che vado al pronto soccorso, che non dormo, che ho il cuore a mille, che ho tanta ansia, che faccio fatica a lavorare per la mia ansia. Se gli parlo di queste cose li vedo abbattersi e io mi sento ancora peggio. Se ne parlo col mio ragazzo mi ascolta, ma poi non ha voglia di vedermi, perché è stufo e ha bisogno di relax.

Pensavo che qui potessi parlare liberamente dei miei problemi, dato che è un forum fatto apposta.

Però, insomma, a questo punto mi chiedo se sono veramente libera. Ok, esagero nel postare e ora mi modererò.
.
Ricordati che a me due balle così non me le fai venire. mi fa piacere leggerti. Certo mi fa piu piacere quando stai bene ma è inevitabile che uno scriva soprattutto quando sta male. Qui puoi scrivere liberamente e sono sicuro che non parlo solo a nome mio; anche se non mi dispiacerebbe un unico thread intitolato la vita secondo sway
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