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Vecchio 03-05-2012, 14:06   #1
Esperto
L'avatar di Otago
 

Ho deciso di raccontare il mio rapporto con il mio peso.
Magari poi sarebbe interessante leggere le vostre "storie".
Attualmente sono sottopeso, diciamo circa 6 Kg, vorrei recuperarne 3 ma ho il terrore poi di non riuscire più a fermarmi.
Il fatto è che fino a due tre anni fa ero decisamente sovrappeso, poi per problemi allo stomaco cambiai principalmente modo di mangiare ed abitudini, e li iniziai a calare, poi aggiunsi attività fisica e arrivai al mio attuale peso.
Il fatto è che sono magro e ora mi vergogno pure di questo.
Vecchio 03-05-2012, 14:09   #2
Esperto
L'avatar di シリウス
 

Quote:
Originariamente inviata da Otago Visualizza il messaggio
Ho deciso di raccontare il mio rapporto con il mio peso.
Magari poi sarebbe interessante leggere le vostre "storie".
Attualmente sono sottopeso, diciamo circa 6 Kg, vorrei recuperarne 3 ma ho il terrore poi di non riuscire più a fermarmi.
Il fatto è che fino a due tre anni fa ero decisamente sovrappeso, poi per problemi allo stomaco cambiai principalmente modo di mangiare ed abitudini, e li iniziai a calare, poi aggiunsi attività fisica e arrivai al mio attuale peso.
Il fatto è che sono magro e ora mi vergogno pure di questo.

MmMmMm e perchè dovresti vergognarti di esser magro?


<---- come ha detto sopra fai un po di muscoli , vai in palestra spesso
Vecchio 03-05-2012, 14:16   #3
Esperto
L'avatar di Otago
 

In palestra non mi trovo bene, comunque faccio già diversi esercizi per gli addominali e diverse flessioni.
Vecchio 03-05-2012, 14:23   #4
Esperto
L'avatar di Otago
 

Quote:
Originariamente inviata da OmbraDiMeStesso Visualizza il messaggio
Non andare in palestra..
Gli addominali tonificano la pancia e basta.. Metti su massa in:
Bicipiti
Tricipiti
Deltoidi
Trapezio
Pettorali
cosce e polpacci se hai le gambe fini.

Gli esercizi li puoi fare tranquillamente a casa o all'aperto.
Mi ci vorrebbe qualcosa per le braccia. I pettorali li ho, le gambe invece le ho muscolose di mio.
Vecchio 03-05-2012, 14:27   #5
Avanzato
L'avatar di ayrtonsenna
 

Quote:
Ho deciso di raccontare il mio rapporto con il mio peso.
Magari poi sarebbe interessante leggere le vostre "storie".
Attualmente sono sottopeso, diciamo circa 6 Kg, vorrei recuperarne 3 ma ho il terrore poi di non riuscire più a fermarmi.
Il fatto è che fino a due tre anni fa ero decisamente sovrappeso, poi per problemi allo stomaco cambiai principalmente modo di mangiare ed abitudini, e li iniziai a calare, poi aggiunsi attività fisica e arrivai al mio attuale peso.
Il fatto è che sono magro e ora mi vergogno pure di questo.

io ho vissuto gli ultimi 4 anni della mia vita dimagrendo perchè ero obeso, andando 6 giorni su 7 in palestra pensando solo al fisico e alla bellezza, facendo diete "fai da te" .. terribili,.. si si son magro ma mi son rovinato tutt'ora la vita.


anche perchè son diventato carbofobico.


e ho una alimentazione stranissima...
Vecchio 03-05-2012, 14:32   #6
Esperto
L'avatar di Novak
 

Io son sempre stato magrissimo, ultimamente facendo un po' di palestra ho messo su diversi chili, vorrei andare ancora avanti ma non nascondo che l'insensata (almeno per il momento) ossessione di diventare grasso stia cominciando a bloccarmi.

D'altronde, se uno si allena, mette su peso e poi di colpo si ferma, i muscoli tonici diventano flaccida ciccia.
Vecchio 03-05-2012, 14:37   #7
Esperto
L'avatar di シリウス
 

[QUOTE=OmbraDiMeStesso;749338]Non andare in palestra..



Perchè no?!?

Magari cosi poi rimorchia pure una bella biondina e fa i pesi con lei
Vecchio 03-05-2012, 14:44   #8
Esperto
L'avatar di Otago
 

Quote:
Originariamente inviata da シリウス Visualizza il messaggio

Magari cosi poi rimorchia pure una bella biondina e fa i pesi con lei
Per quello mi sa che dovrei andare a Lourdes.
Vecchio 03-05-2012, 15:57   #9
Esperto
L'avatar di Otago
 

Pensandoci, credo che parte del problema sia dovuto anche al fatto che dopo esser dimagrito ho rinnovato ben poco il guardaroba, e mi trovo quindi ad indossare abiti decisamente grandi. Il fatto è che odio andar a comprare vestiti e poi magari faccio fatica a trovare la roba, magari la taglia è giusta però la roba mi è corta.
Vecchio 03-05-2012, 17:29   #10
Esperto
 

Quote:
Originariamente inviata da OmbraDiMeStesso Visualizza il messaggio
Metti su 3kg di massa muscolare e se non dovessi riuscire a fermarti sarà solo un bene.
In effetti potresti fare così, mettere su un po' di muscoli... Fanno massa e non ti fanno sentire grasso! L'importante è che nella ricerca del peso ideale tu ti tenga sotto controllo... Devi avere in mente che devi vederti sano davanti allo specchio. Non esagerare nemmeno coi muscoli

Per quanto riguarda me, fino a un po' di mesi fa ero più grassa... Avevo bisogno di perdere un po' di kili, e un po' ci sono riuscita... Ora peró sono demoralizzata perchè comunque non ho ottenuto il fisico che volevo, e poi ho perso peso non uniformemente... Quindi diciamo che se da un lato potrei sembrare bella magra, dall'altro ho ancora dei problemi :/ io mio fisico mi da un po' di frustrazioni, ecco.
Vecchio 03-05-2012, 18:17   #11
Banned
 

senza una dieta seria non fai niente
inutile fare palestra se poi ti mangi 5 bomboloni alla crema a merenda
ti serve una dieta per la massa e poi quando hai ragigunto il peso che vuoi, cmabiare la dieta con 1 di definizione
Vecchio 04-05-2012, 07:06   #12
Avanzato
L'avatar di Problematique
 

Chi ha il pane non ha i denti, e chi ha i denti non ha il pane....
Vecchio 04-05-2012, 10:58   #13
Banned
 

Quote:
Originariamente inviata da Otago Visualizza il messaggio
Ho deciso di raccontare il mio rapporto con il mio peso.
Magari poi sarebbe interessante leggere le vostre "storie".
Attualmente sono sottopeso, diciamo circa 6 Kg, vorrei recuperarne 3 ma ho il terrore poi di non riuscire più a fermarmi.
Il fatto è che fino a due tre anni fa ero decisamente sovrappeso, poi per problemi allo stomaco cambiai principalmente modo di mangiare ed abitudini, e li iniziai a calare, poi aggiunsi attività fisica e arrivai al mio attuale peso.
Il fatto è che sono magro e ora mi vergogno pure di questo.
Ma cosa devo leggere? Io che sono sovrappeso e sono stato obeso mi dovrei suicidare. Posso intuire i problemi del sottopeso,ma 6 kg sotto normopeso non è un problema. Dunque, si , palestra massa magra nel contempo tanti carboidrati e proteine. Ti consiglio una spirometria del metabolismo basale all'ospedale: misura quanto consuma il tuo metabolismo basale, in base a quello puoi tarare una tua dieta personalizzata con un endocrinologo nutrizionista.
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