very90

Solito topic sfogo.
E' da un po' di giorni che mi frullano per la testa in modo veramente ossessivo alcuni pensieri abbastanza negativi. Non riesco a liberarmene, è come se mi sentissi intrappolata nella mia testa, come se non avessi il controllo dei miei pensieri e questo mi irrita abbastanza. Ho già provato a distrarmi ma con scarsi risultati: ho perso anche la voglia di leggere un libro o guardare un film perchè anzichè distrarmi non riesco ad allontanare i pensieri. Ciò che leggermente mi aiuta è dialogare oppure stare al pc, ma ovviamente non posso passare tutto il tempo a fare queste cose. E dato che sono cosciente che certi pensieri posso farli passare solo io, questo mi angoscia non poco, ho paura di non riuscire a trovare il modo e quindi che la situazione vada soltanto peggiorando con il tempo. A livello di salute ciò non mi crea problemi, fortunatamente riesco a dormire normalmente e non mi manca l'appetito.
Volevo chiedere se è già successo a qualcuno di voi, di imparanoiarsi per giorni o settimane avendo continuamente per la testa alcuni pensieri, e in che modo avete superato la cosa, magari potrei trarne spunto pure io.
Potrebbe essere qualche forma di DOC?

bunker

devo dire che i miei pensieri scorrono, raramente si soffermano a lungo su qualcosa... a volte mi spavento della mia freddezza subito dopo certi eventi, ci passo sopra al volo

Kavin Casey

Stessa identica situazione proprio in questo periodo, con (forse) la differenza che i pensieri sono per lo più dolorosi.
Forse devi risolvere materialmente o affrontare questi tuoi pensieri, o forse andranno via da soli col tempo. Fare movimento fisico aiuta molto a spegnere la mente.

LeonardKraditor

Io li ho avuti spesso i pensieri ossessivi.
Purtroppo quando sono riuscito a fermare questo "gioco al massacro" nel mio cervello ci sono riuscito solo con i farmaci.
In rare occasioni mi è bastato parlarne con qualche amico.
Però ci ricado spesso.

I pensieri non sono sempre gli stessi, ma la modalità con cui mi massacro è sempre quella.

Myway

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(nel film è tradotto con IL MATTINO HA L'ORO IN BOCCA)

ansioso85

che tipo di pensieri negativi ricorrenti?non potrebbe essere piu' di un qualcosa che ti crea ansia,e quindi ci pensi spesso..?magari semplice ansia anticipatoria che ti fa' pensare a quei pensieri e credere che siano ossessioni?

Andrea8888

Io soffro di Doc...fai te.

mezzavvoi

Se cerchi di combatterli ,ragionandoci sopra e convincendoti che sono pensieri inutili e che ti creano solo danni , è controproducente perche anche in questo modo li carichi di ulteriore "energia"
A mio avviso l'unico modo per contrastarli è non dargli peso , e appena affiorano alla mente cercare di concentrare il proprio pensiero su altre cose .
In definitiva non vanno combattuti in modo razionale ma bisogna non dargli peso e "coprirli" con altri pensieri rilassanti e non ossessivi

odg

penso che il sistema migliore è trovare, e risolvere, la causa che li determina.

probabilmente, fra l'altro, sai già qual'è...

per il doc... non che ne sappia molto...ma a meno che non metti in atto rituali slegati razionalmente ma collegati emotivamente per ridurre il disturbo del pensiero ossessivo, penso tu possa stare tranquilla...

lupo

Sapere di che tipo di pensieri si tratta potrebbe esre utile Rimuginamenti su fatti successi da poco? Timore di cosa pensano gli altri? Continua ripetizione di pensieri o ricordi di azioni?...

Moonwatcher

Io di pensieri ossessivi ho questi:

http://www.fobiasociale.com/pensieri...da-fare-16178/



A volte sono molto fastidiosi, a volte molto meno.
Dipende dal periodo, dall'umore e da mille altre cose.

LeonardKraditor

Io questi ce li ho tutti
E anche pensieri ipercritici su me stesso

.

lupo

Ma anche tu soffri di DOC?

LeonardKraditor

Mai diagnosticato, ma qualcosa c'è anche nei comportamenti che metto in atto (invano) per abbassare l'ansia quando arriva a livelli altissimi.

very90

Allora provo a spiegare un po' meglio.
Mi sono già ritrovata in una situazione simile anni fa, quando mi era venuta la fissa per le malattie. Passavo tutto il giorno ad autodiagnosticarmi improbabili malattie e a sfogliare enciclopedie mediche. E' durato qualche mese, poi per fortuna certi pensieri sono passati da soli. Altre volte ancora a causa di continue pressioni da parte dei miei genitori avevo sempre paura che qualunque persona potesse farmi del male, evitando quindi di rimanere sola con chiunque. Passato anche questo, per fortuna.
Situazione attuale: dopo un periodo negativo mi sono venuti per la testa pensieri tipo che nulla avesse un senso, che tutto fosse inutile e questo ovviamente mi toglie anche la voglia di fare qualunque cosa. Ero riuscita un po' a placare la situazione cercando di rilassarmi per qualche ora e rendermi conto da sola dell'irrazionalità di ciò che stava accadendo, dato che mi stavo ossessionando con pensieri che non portavano a niente se non ulteriore danno a me stessa. Nei giorni successivi sembravo stare meglio, mi ossessionavo di meno e cercavo di non darci troppo peso. Finchè qualche giorno fa ho avuto paura che potessi ricaderci e... detto fatto, la situazione mi è ripiombata addosso più pesante di prima.
Non so davvero come uscirne da sola perchè come dicevo non riesco a controllare i pensieri. Uscire per un po' di casa mi aiuta a pensarci di meno in quelle ore, però poi tornata a casa dopo un po' è tutto come prima. Parlarne con qualcuno mi dà un sollievo momentaneo dettato dallo sfogo e dalla consapevolezza di poter contare su qualcuno, ma a livello psicologico non mi migliora nulla.
L'ipotesi degli psicofarmaci ovviamente non la scarto, però sono ancora molto giovane quindi se riesco ad evitare sarebbe meglio.

LeonardKraditor

Certo, non conviene buttarsi subito sui farmaci.
Ma da uno specialista ci vai?
Credo che si potrebbe provare con la psicoterapia, per mettere un po' in ordine i pensieri.

Don Chisciotte

Sì, a volte mi succede, e può durare anche per più di una settimana.
Di fatto poi non sono io a mettere da parte tali pensieri, più che altro sono loro che dopo un po' cominciano a scemare. Forse è anche una reazione inconscia, perché continuare a vivere in quel modo può davvero essere controproducente e dannoso.

very90

No, ma questa volta provo ad andarci per davvero. Ho sempre avuto la convinzione di riuscire a sbrigarmela da sola ma adesso sento veramente di non farcela e che non andarci prima è stato un bell'errore. Ci provo, ma non ho comunque grandi speranze. Ormai vivo nella convinzione che rimarrà sempre tutto così

Aliena90

[QUOTE=very90;648119] mi sono venuti per la testa pensieri tipo che nulla avesse un senso, che tutto fosse inutile e questo ovviamente mi toglie anche la voglia di fare qualunque cosa. Ero riuscita un po' a placare la situazione cercando di rilassarmi per qualche ora e rendermi conto da sola dell'irrazionalità di ciò che stava accadendo, dato che mi stavo ossessionando con pensieri che non portavano a niente se non ulteriore danno a me stessa.QUOTE]

Anche a me successe qualche anno fa..non riuscivo a concentrarmi su niente,mi parlavano e non riuscivo a concentrarmi su quello che dicevano...provai a spiegare a mia madre le mie teorie..col risultato che mi guardava terrorizzata....non riuscivo manco ad alzarmi dal letto..periodo bruttissimo...
Come si possono catalogare questi pensieri??Di fobia sociale non si tratta...Depressione???

maury25

No, non prenderli.
Ti rovini la salute e non mi sembra che sia il tuo caso, così ad occhio.
Secondo me sei un pò sovrappensiero, un pò stressata e un pò stanca, mentalmente parlando.

Forse dovresti rilassarti un pò... però poi si finsice per "oziare"...insomma, è sempre il solito malefico circolo vizioso.

Comunque, visto che sei appassionata di musica, cerca di evadere almeno musicalmente parlando.
Scegli un bel disco, coricati a letto e chiudi gli occhi... scarica un pò di tensione, se non altro!