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Vecchio 24-08-2022, 17:11   #1
Intermedio
 

Quando porto giù il cane,mi fermo sempre al bar col proposito di non prendere molto,ma di coccolarmi un po per avere un incentivo in più a uscire....però poi succede che vedo cose che mi piacciono e le voglio prendere...sono arrivata a 90 kili per 156 di altezza...
Vorrei smettere di mangiare e seguire un regime alimentare sano,ma la tentazione bar o macchinette e sgarro è fortissima....che cosa posso fare?
Vecchio 25-08-2022, 21:35   #2
Esperto
L'avatar di SoloUnaDonna
 

Sarò sincera.. finchè vedi come priorità la gratificazione istantanea che certi cibo possono dare, non c'è molto che nessuno possa dirti che può portarti a mangiare sano e dimagrire..
Onestamente manco so cosa può portare una persona a far scattare quel tasto mentale che permette di gestire una dieta dimagrante.. per ognuno è diverso.. alla fine la motivazione la devi trovare dentro di te.. se al momento non ce l'hai è pure inutile tormentarsi perché non si riesce.. porta solo ad aumentare lo stress e a ingrassare di più..
Vecchio 26-08-2022, 21:29   #3
Esperto
 

Quote:
Originariamente inviata da overthe.rainbow Visualizza il messaggio
Quando porto giù il cane,mi fermo sempre al bar col proposito di non prendere molto,ma di coccolarmi un po per avere un incentivo in più a uscire....però poi succede che vedo cose che mi piacciono e le voglio prendere...sono arrivata a 90 kili per 156 di altezza...
Vorrei smettere di mangiare e seguire un regime alimentare sano,ma la tentazione bar o macchinette e sgarro è fortissima....che cosa posso fare?
Cosa sono le leccornie che ti piacciono di più ?
Come ti ha detto Solounadonna il problema principale e proprio come vedi il cibo.
So' che non è facile, alcuni alimenti, come lo zucchero, il sale e il fritto possono creare facilmente dipendenza se si è predisposti. Io ti consiglio di limitare le merende o gli spuntini ad aperitivo.
Per uscire con il cane, prendi su una borraccia con dentro 2 tazzine di limone, del te verde. Se ti piace, anche con lo zenzero. Oppure ti fai un centrifugato prima di uscire.
Quando passi davanti al bar ti fai un sorso di borraccia o di smoothies. ( vedilo come un premietto)
Non c'è bisogno di fare delle diete esagerate o peggio, basta solo organizzarsi bene i pasti e cercare di mangiare le cose giuste.
Vecchio 26-08-2022, 22:49   #4
Esperto
L'avatar di Unspecified
 

Io, sempre stato suo 60 kg, arrivai a pesare 96 kg per via dei farmaci.
Non faccio pubblicità a nessuno, ma l'unico rimedio che ha funzionato per ridurre drasticamente gli sgarri è stato usare delle pastiglie chiamate Cattura Fame, della XL-S.
Ne prendevo una mezz'ora prima di un pasto principale, con mezzo litro di acqua, e restavo sazio per un lungo periodo di tempo, al punto da far passare anche la voglia di dolci o altre tentazioni.
Se non hai neppure un minimo senso di fame, l'idea di spendere soldi per cibo non necessario non ti stimola più...
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