In genere, vado a dormire tardi e ultimamente mi sveglio presto.
Oppure resto a letto nel dormiveglia, ho sonno agitato mi sembra sempre di essere sveglia.
Poi durante il giorno sono stanca e ho sonno, senza energie.
Vorrei evitare le medicine qualcuno che ha un consiglio su rimedi naturali? Sapete se tipo la valeriana funziona?
O altri rimedi che avete già usato?
io di solito quando durante il giorno mi affatico, cammino tanto e faccio molte cose, poi la sera mi abbiocco da sola. Prova ad attivarti di piu e magari usa delle tisane per il sonno o vai in erboristeria, avranno qualcosa di omeopatico per dormire
E poi ti consiglio, quando ti metti a letto, di chiudere gli occhi e ascoltare musica classica (ti consiglio di provarci anche se non sei una ascoltatrice di questo genere).
Avevo questo problema -ed era uno dei motivi per cui mi iscrissi al forum- e posso dire che l'ho totalmente superato.
Ho scoperto che essere più produttivi durante il giorno, non lasciare troppe cose in sospeso, e non usare il pc verso sera/notte aiutano enormemente il cervello per l'addormentamento.
l'essere stanco morto non sempre mi facilita il sonno.
I pensieri li rimuovo abbastanza facilmente e mi addormento con relativa facilità, ma dopo max 5 ore sono sveglio perché i pensieri riaffiorano da soli e non ridormo più.. e sono troppo poche.
Con i sonniferi a lunga emivita dormo bene ma poi di giorno sembro un'eroinomane ubriaco..e questo non è possibile. Quelli a breve emivita durano troppo poco.
Sono riuscito a vincere o a pareggiare molte battaglie, ma quella con l'insonnia è impossibile
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