Yumenohashi

Disastro, quest'anno non va. Oggi mi ha interrogato ed è stato orribile. Ok avevo studiato in modo molto sommario e non ero andata a ripassare indietro e dopo la prima domanda in cui mi sono impappinata sono andata nel panico e è stato un crescendo. Anche per le cose che sapevo non riuscivo a isolare la mente quel che serve per partorire un discorso con un capo e una coda. In più la stronza mi continuava a guardare in quel modo neutro che ti fa pensare che stai dicendo un mucchio di boiate anche se le idee di base sono giuste. La cosa che mi fa incazzare è che in tutta la mia vita non ho mai avuto di questi problemi, negli ultimi mesi non connetto più, non mi concentro non riesco a studiare e alle interrogazioni sono un disastro. Oggi mi veniva da piangere, ho dovuto controllarmi non poco, avrei voluto prendere e andarmene. Ho paura di non passare l'anno e questa paura mi fa venir voglia di mandare a puttane tutto è arrendermi nonostante la cosa che vorrei di più è finire sta benedetta scuola. Sto malissimo, non so come riguadagnare quota. Mi sembra di precipitare verso il fondo del baratro senza speranza di riemergere.

Scusate lo sfogo ma ho una paura dannata.

TheMask

secondo me hai altri pensieri pesanti tra la testa e non riesci più a studiare come prima, oppure la scuola non la sopporti più, in generale

Manuela.tr

Il tuo stato d'animo del periodo e'connesso solo al timore per l'esame finale? Ci sono altre cause che influiscono? Anche io non ricordo con serenita'l'ultimo anno delle scuole superiori in quanto a studio e ansie varie. Poi scopri che non ne vale la pena. Non devi dimostrare nulla a nessuno ne'raggiungere risultai eccelsi. Lo studio ha un senso, credo, quando riesce a suscitarti interesse e passione. Secondo me questo dovrebbe essere l'obiettivo dei professori verso gli studenti. Non certo quello di impaurire, far sentire a disagio.

Ravanello

Pensi che una delle cause possa essere che frequenti troppo questo forum?
Da quando leggi qui, ti sono aumentati i complessi/pensieri negativi?

Pablo's way

Vu cerca di calmarti, ti assicuro che in futuro capirai che non valeva la pena farsi prendere in questo modo dall'ansia e dalla paura, è solo un piccolo passo nella vita di una persona, anche se alla tua età si ha la sensazione di dover scalare una montagna e di non farcela. E' stato per tutti così.

Prova a ragionare in questi termini, forse ti aiuterà a vedere le cose in maniera un po' più serena e a ridimensionare lo stress.

SonoRovinato

sono d accordo...com' è il detto chi Và con lo zoppo...impara a zoppicare.
Tu che sei giovane, anzi è un consiglio che dò a tutti questi ragazzetti che si iscrivono in continuazione...non è qui che si risolvono i problemi

chrissolo

Secondo me il forum è abbastanza irrilevante.. in tutto il discorso, sono ben altre le ragioni, stanno a monte (e qui siamo a valle).

Ravanello

Mah, tieni presente che Vuchan è ancora adolescente.
Un conto è leggere certi discorsi da adulti, diverso è leggerli da adolescenti, secondo me.

Pablo's way

Qui ci si sguazza nei problemi

cancellato8041

Qui puoi trovare una valvola di sfogo e uno spunto per risolvere i tuoi problemi, poi sta a te impegnarti e lavorare per uscirne

poi sinceramente non vedo che centri il fatto che sia un ragazzo o un adulto, dipende dalla persona, se ci si fa troppo "prendere" da questo malessere morboso certo che finirà col stare peggio di prima

per il discorso del topic, l'ultimo anno spesso è molto delicato, l'ansia sopraggiunge e si possono avere dei cali anche molto bruschi di rendimento
bisogna ritrovare la calma e riorganizzarsi lo studio, senza creare una confusione che potrebbe diventare fatale
sei ancora ad inizio quadrimestre, hai ancora tanto tempo per recuperare le materie che hai giù

Christopher

Come si fa ad avere questo tipo problemi alle superiori? Secondo me soo scuse, non hai voglia di studiare e basta.

Yumenohashi

Ma vaffanculo se permetti ho due esami piuttosto importanti da sostenere in successione.
Se non avessi voglia di studiare e basta non mi sentirei così una merda, me ne fregherei. E poi il problema è che un tempo anche studiando poco me la cavavo, ora mi blocco e mi schiuma il cervello quando ho verifiche o interrogazioni. Mi perdo non riesco a pescare nella memoria.
E se permetti la maturità per un ragazzo è una tappa piuttosto tosta.

evitante

ben detto

A parte questo, VU! quando devi fare un'interrogazione prenditi un ansiolitico o un sedativo che ti tranquillizza, in modo da restare serena sia che tu sappia rispondere che no. L'ansia è PEGGIO che non sapere le cose, molto peggio, perché ti blocca su tutto... anche le cose che solitamente fai ad occhi chiusi.

Per controllare l'ansia devi acquisire DISTACCO dalla tua situazione, ovvero visualizzarti da fuori come se fosse un film che guardi, e soprattutto acquisire un orizzonte temporale più ampio, di mesi... e pensare in modo strategico su come risolvere le cose.
Se somatizzi, se rappresenti la tua ansia in termini di sensazioni fisiche corporee, queste ti bloccano! Per dissociarti devi osservarti, visualizzarti dall'esterno.
Acquisire un orizzonte temporale più vasto significa visualizzare una lista di passi e vedere che ciò che tu hai di fronte è solo 1 passo, non concentrare tutte le tue emozioni su quello.

g.v.f

Circa un mesetto fa mi è capitato un episodio simile.
Premetto che da sempre ho una fottuta paura di parlare davanti a un gruppo di persone e quasi sempre il voto delle interrogazioni dipende da quanto mi sento a mio agio.
Durante un interrogazione di storia sono andato completamente nel pallone, la situazione si è aggravata quando un mio compagno ha cominciato a riprendermi con il cellulare.
Praticamente non ho detto niente, pensavo solo a distruggere quell'Iphone.
Dopo mi sono veramente incazzato ma mi sono preso un 3.

barclay

Anch'io ho problemi di concentrazione e questo da PRIMA di conoscere questo forum
Perdi la concentrazione perché divaghi? Se sì, a cosa pensi quando divaghi?

evitante

Per riacquistare il controllo devi focalizzare la tua attenzione e ricordare con precisione come eri nei momenti in cui hai dato il meglio di te.

Come ti senti, come sei quando sei al massimo della tua efficienza, quando sei brillante? Concentrati su come sei quando sei brillante.

Devi concentrarti su quello stato e rievocarlo dentro di te.
VU al massimo delle sue capacità.
TU al massimo delle tue capacità.

Questo è il modo giusto.

Ci sono stati dei momenti in cui ti sei detta: "siiii!" "yeahh!" "grande!"
quelle risorse sono dentro di te, devi solo chiamarle

Halastor

Ti suggerirei di studiare in modo molto più schematico, per mappe concettuali. E non attraverso un discorso.
Riassumi tutte le pagine in uno schema con concetti dentro quadrati e frecce. Potresti incorniciare ogni concetto in modo diverso a seconda del tipo di evento... ad esempio ogni guerra o scontro puoi metterlo dentro una cornice a fiamma, un evento che riguarda la religione dentro una cornice con una croce... così quando ripeterai dovrai mentalmente visualizzare lo schema... e se anche non ti ricorderai bene quale era il concetto dentro una cornice il fatto che fosse di un tipo o di un altro ti aiuterà a ricordare.
Collega i vari concetti fra loro con frecce di vario tipo e poi ripeti tutto il discorso davanti allo schema un paio di volte e poi prova a ripeterlo senza guardare lo schema ricordando i vari elementi.

Secondo me questo riduce parecchio la possibilità di bloccarsi.
Poi ci potrai costruire un discorso attorno e ricamare... se te la senti fallo ricordando sempre mentalmente proprio visivamente a che punto dello schema eri arrivata.
Se non ti dovessero venire grandi discorsi, almeno avrai tutti i concetti... il succo lo saprai in modo chiaro e conciso... e così facendo non può andarti male l'interrogazione.
Se non hai mai studiato con le mappe concettuali.. prova.. vedrai che ce la farai. Non ti far problemi a stringare.. soprattutto su pagine e pagine e pagine e pagine... se avvengono successioni a raffica in storia.. a nessuno frega un cazzo di sapere ogni nome ogni data.. raggruppale tutte, prendi una data indicativa da quando inizia questa serie di successioni a quando finisce.. così la puoi menzionare senza andare nei dettagli. Non impazzire dietro cose inutili. Schematizza schematizza schematizza!

Dylan

Provo a riportarti la mia esperienza, spero ti serva.
Il periodo delle superiori è stato sereno e non ho mai avuto problemi di concentrazione.
Da quando ho iniziato l'uni sono venuti a galla mille problemi che mi tormentano. Risultato: se riesco a concerrarmi per 10 minuti é giá tanto.
Se dici che prima non avevi di questi problemi è probabile che tu sia distratta da qualcosa.
Per esperienza ti dico che studiare senza la dovuta serenitá è tosta. Da altra parte sei comunque costretta a studiare per gli esami e non puoi aspettare di risolvere i problemi che ti distraggono ( se ne hai, io vado per ipotesi). Quindi ti consiglio di cercare un sorta di tranquillità/serenità "artificiale". La meditazione potrebbe fare il tuo caso. Inoltre, segui i consigli di halastor per lo studio. Cerca su goolgle la parola "mappa mentale". Sono degli strumenti potentissimi per studiare. A me stanno cambiando la mia vita di studente.
Se hai dei dubbi o delle curiosità chiedi pure.

SonoRovinato

bene...lo stesso consiglio che dettero a Amy Winehouse....quando andava male a scuola

Christopher

Io ho sempre disprezzato e compatito i miei compagni delle superiori che facevano gli stessi discorsi di Vuchan. Compagni che sono stati ovviamente segati uno per uno nel corso degli anni. Se hai voglia di studiare tiri su il culo, ti metti alla scrivania e studi, altrimenti continua a credere di avere un problema pseudopsicologico di concentrazione.