Originariamente inviata da Sasuke

Si ma bisogna vedere quanto cammini e con quali frequenze, in un'ora è già poco correre per dieci chilometri figurati camminare per sei, sei comunque un neofita o a livello neofita perché camminare è base di partenza, infatti se dopo quattro mesi non hai ancora iniziato a correre non si può dire che stai facendo grandi progressi anche perché non sei obeso, questo è un dato di fatto oggettivo, poi se stai perdendo peso e a te va bene così è la situazione migliore.

Originariamente inviata da Unspecified

Beh, infatti non sono un neofita (anche se sono ancora sovrappeso).
Se ricordi, è da almeno 4 mesi che cammino...

Originariamente inviata da Sasuke

Uso il contapassi da tanti anni e quei parametri sono alti, significa che stai camminando al limite con la corsa e farlo per un'ora e passa è molto pesante infatti risultano parecchie calorie bruciate, secondo me per fare quel tempo bisogna mischiare corsetta leggera e camminata ma se stavi solo camminando buon per te. Ovviamente si parla di neofiti sovrappeso, se fai movimento con regolarità quel tempo lo polverizzi in un paio di mesi.

Originariamente inviata da idk

Si 7800 passi in un'ora non è camminata, a passo svelto si sta intorno ai 6000/6500, anche le 772 kcal bruciate è un parametro decisamente dubbio.

Originariamente inviata da Unspecified

Sì, infatti lo faccio una volta a settimana lo sgarro, durante la settimana sono a digiuno intermittente.

Non correvo ma effettivamente andavo molto spedito, anche considerando che ho una lunghezza del passo abbastanza corta...

Comunque sto perdendo peso, mi va molto bene così.

Originariamente inviata da Sasuke

Ottimo 6 chilometri in un'ora sei oltre la camminata veloce stai iniziando a correre, sempre troppo alto il battito, però se tieni conto che per perdere un chilo di grasso devi bruciare settemila calorie il junk food di ieri ha azzerato qualsiasi progresso, va bene mangiare anche quella roba ma non più di una volta a settimana, conta più cosa mangi di quanto movimento fai.

Originariamente inviata da silenzio

Ma come fate a fare palestra con questo caldo? Non rischiate il collasso?

Originariamente inviata da silenzio

Ho letto che l'allicina (una sostanza ricavata dall'aglio fermentato) è molto benefica per l'intestino perchè uccide i batteri patogeni e quelli che producono meteorismo. Comunque se il tuo cruccio è l'intolleranza al lattosio in farmacia puoi trovare questo:



Ne prendo una pastiglia qualche minuto prima di assumere alimenti che contengono lattosio, come formaggi, latticini in generale oppure fermenti lattici, dovrebbe evitarti i disturbo classici dell'intolleranza. Io quando ho voglia di mangiare formaggi freschi oppure mettere un goccio di latte nel cappuccino la prendo e non sento disturbi.

Originariamente inviata da gaucho

Oggi proprio non ne avevo, fiato corto, zero forza, quando capita non capisco se è una cosa fisica o più ansiosa.
Sto comunque aggiustando un po il fisico, prendo la creatina da 4-5 giorni e le pure whey quando mi alleno perché ormai quelle con lattosio e dolcificanti mi devastano l’intestino, riesco a mangiare sempre meno cose.
La combo proteine e latte senza lattosio per ora funziona bene, poi ho pure cenato un’ora dopo con 3 uova fette biscottate mela e arancia.