Da PC puoi scaricare
Any WebLock, installarlo ed eseguirlo con amministratore, bloccare un dominio inserendo una password per poter modificare il blocco ma anche una password per accedere al programma.
Eseguirlo come amministratore è importante affinché i blocchi ai siti abbiano effetto.
Per la password: puoi generare una password online e copiarla nel programma, oppure scrivere una sequenza alfanumerica che non potresti ricordare.
Una volta bloccato il dominio, senza password non si sblocca più. Lo stesso vale per il programma, che senza password non si può più aprire.
nel caso del fbd il dominio da inserire nel programma per bloccarlo è " ilforumdeibrutti.is " (da una veloce ricerca su Google, se ce ne sono altri non so quali siano).
Da smartphone invece è più complesso operare un blocco altrettanto drastico.
Per aiutare con la compulsione si può cancellarlo da qualsiasi completamento automatico del browser, cronologia, siti suggeriti etc.
Puoi scaricare
AppBlock dal Play Store.
Esegui la app, completa la intro, concedi tutte le autorizzazioni affinché possa la app bloccarti quello che hai bisogno sia bloccato, poi nella home seleziona "inserisci qualcosa da bloccare", seleziona "web", inserisci il dominio del sito che vuoi bloccare sulla riga "aggiungi sito web", esempio
ilforumdeibrutti.is , clicca su Salva, concedi eventuali autorizzazioni mancanti, imposta poi il tipo di blocco che ti serve, numero massimo di avvii al giorno concessi (può essere zero), massimo di minuti al giorno su quel sito concessi (non te lo consiglio, ci vuole una cosa drastica, ma magari all'inizio può aiutare anche quello), possibilità della
modalità severa con blocco delle disinstallazioni delle app, blocco dell'accesso alla app.
Non tenere il browser a portata di pollice sullo smartphone, sempre per limitare la compulsione
Non tenere appblock fra le app visibili sullo schermo dello smartphone.
Renditi difficile qualsiasi automatismo fatto a cervello spento che ti riporta ad aprire quelle app e quei siti.
