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Io la pratico da un paio di giorni...Ho già spiegato in altri post che sono appassionato di filosofie orientali...Purtroppo la nostra società occidentale è piena di idee sbagliate su cosa sia la meditazione...Innanzitutto non è una pratica esoterica in cui ci si estrania dalla realtà per raggiungere chissà quale scopo ultraterreno o metafisico...Al contrario la meditazione, o contemplazione nel mondo orientale, è il prendere contatto con la propria realtà di quel momento, qualsiasi essa sia...E' un lasciarsi essere nel momento presente, osservando i pensieri che vengono senza giudicarli e nel frattempo portare l'attenzione sul respiro (meditazione vipassana). Secondo la filosofia del buddismo il respiro ha un potere incredibile perché rappresenta una sorta di energia sottile che ci collega alla realtà esterna...Prendendo consapevolezza di esso, imparando a osservarlo senza modificarlo ma lasciandolo semplicemente scorrere, si entra in un altro stato di coscienza, molto più esperienziale, meno legato all'attività cognitiva che molto spesso, almeno secondo le filosofie orientali, ci chiude alla vita e all'esperienza...E' interessante sapere che secondo degli studi chi pratica la meditazione per alcuni mesi si ritrova degli effetti positivi su tutto il cervello (dimostrato scientificamente)...Comunque, anche se depurata dalla sua concezione spirituale, fa sempre bene perché la respirazione dell'uomo moderno è troppo affrettata e trattenuta, ed è interessante sapere anche il fatto che il respiro profondo stimola l'attività del sistema linfatico...Secondo Daniel Goleman, eminente psicologo americano, la meditazione nella sua essenza non è nient'altro che un riaddestramento graduale dell'attenzione e della coscienza a ciò che è qui e ora, qui e ora che molto spesso non vediamo in quanto il nostro pensiero ci fa identificare troppo con il passato, ossia il rimpianto, e il futuro, ossia l'aspettativa...Ma se noi aprissimo i nostri occhi, e questo è lo scopo principale di tutte le meditazioni, ci accorgeremmo che esiste solo questo momento presente...Io voglio continuare a praticarla...Senza aspettarmi niente...
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