brokenrose

Vi siete mai interessati della pratica più diffusa in Oriente, la meditazione? In Oriente non esiste lo psicologo, questa è la pratica che lo sostituisce perché in fondo sta solo a noi, attuare un cambiamento e con ciò non intendo dire che si attua in un mese, un anno.

Bisogna lavorare su se stessi ed esercitarsi.

Se siete interessati a questa pratica, potete leggere il libro Modern Buddhism (per ora disponibile solo in inglese/francese), lo trovate in rete gratuitamente in formato ebook e serve a darvi un'idea dell'approccio che potremmo avere con le persone ed il mondo esterno.

Wrong

Ma non ho mai capito... quando si medita su che cosa si medita???

Myway

Si mi interessano molto argomenti mistici/spirituali, anche se non sono ancora arrivato a meditare...quella è una cosa che si dovrebbe affrontare un pò in là nel percorso..

brokenrose

Lo scopo è appunto non pensare, osservare i pensieri come se fossero delle nuvole che attraversano il cielo. Lo scopo può essere raggiunto concentrandosi sulle parti del corpo...come un'energia che ci attraversa lentamente oppure contare da uno a dieci e tornare sempre a contare da uno a dieci per 20 minuti e non lasciarsi distrarre dai pensieri, dalle emozioni, dagli eventi della giornata. Spero di aver risposto alla tua domanda, se vuoi più informazioni contattami in privato

brokenrose

Anche a me interessa la spiritualità, penso che sia la mia via per raggiungere ciò che chiamano Dio. Non penso che la chiesa sia la strada, penso che la strada sia dentro di noi.

Wrong

Parti del corpo? MI verrebbe da piangere, altro che svuotare la mente

brokenrose

Non concentrarsi sul loro aspetto esteriore, rappresenta solo un canale in cui l'energia fluisce.

lauretum

sono tante le strade, ogni persona deve trovare la propria

Aliena90

Io la faccio a volte.... mi concentro sulle parti del corpo,sul respiro e mi rilassa un sacco....però il rilassamento dura per quella mezz'oretta poi tutto uguale...e per risolvere i miei problemi come l'ansia durante il giorno non mi ha aiutato....

brokenrose

Ciao Aliena, esatto sul respiro. Quante volte lo pratichi? Lo fai da sola o vai ad un corso? Io un anno fa andavo ad un corso poi ho smesso ma ho perso la rotta, a volte abbiamo bisogno di una guida.

Io posso dirti che lo scorso mercoledì ero al corso di meditazione ed ero rilassata tutta la serata e la mattinata di dopo sino alle 11 circa, sono molte ore. Poi lo stress del lavoro ha ripreso, ma penso che sia normale...tutto dipende dalla frequenza, da quanto assorbiamo. è un lungo lavoro su noi stessi...ci vuole tempo cara ma sei sulla buona via, ne sono certa!

Aliena90

No faccio a casa da sola..ho letto alcuni libri...e devo ammettere che non la faccio in maniera regolare....poi da quando mi sono appassionata alla giocoleria utilizzo anche quella come metodo di meditazione....giocolare con tre palline(se lo sai fare bene senza farle cadere) ti stacca il cervello in maniera altrettanto efficace ......dovrei provare con più regolarità....

Novak

La faccio occasionalmente anche se dovrei praticarla tutti i giorni (anche due volte al giorno), e la trovo molto utile a livello mentale e fisico.

wallis

Io non riesco a rillassarmi completamente fino ad osservare
i miei pensieri forse ho poca pazienza.
Ci sono dei sistemi per facilitare il rillassamento, cioè ci si può "allenare"
a rillassarsi sempre di più?

Aliena90

Devi partire immaginando ogni tua parte del corpo....io faccio cosi...
Chiudi gli occhi...immagina di guardare dal di fuori il tuo corpo e immaginalo pesante....poi partendo dai piedi immagina molto lentamente un onda dentro il tuo corpo che parte dai piedi e sale molto lentamente...fino alla testa...sempre sentendo il tuo corpo pesante...

Aliena90

oppure senti il tuo respiro....respira con la pancia...respiri e si gonfia...espiri e si svuota....

wallis

Faccio delle prove grazie per il suggerimento.

Martello

Ho fatto una lezione di yoga, anche se era gratuito ho abbandonato per ragioni relazionali, lo yoga non è proprio meditazione, ma è una buona anticamera, in generale sono molto interessato e penso che, se e quando avrò un reddito indipendente, praticherò certamente una qualche forma di meditazione, una delle quali mi è stata consigliata è la mindfulness, derivante dallo yoga, e poi sono sempre stato interessato ad alcuni aspetti della ''filosofia di vita'' buddismo.

just92

con me la meditazione non ha nessun effetto, mi agito ancora di più e mi fa girare la testa su di me è molto più efficace la valeriana

NoSurrender

Io tra le opzioni del sondaggio aggiungerei "No, ma mi interessa" oppure non lo escludo, perchè è la riposta che darei io. Il no secco è troppo categorico.

Ishtar

Ma lo yoga è una forma di meditazione? Intendo quello che propongono le palestre.