Tsukuyomi

Non pensavo desse fastidio il colore nel forum.

Memole88

esatto!

bunker

dottore, c'è una ricetta per accrescere l'autostima?

Winston_Smith

PRRRRRRRRRRRRRRRRR, Tripl

Timidboy

Anche io vorrei sapere questa cosa!

barclay

Riparliamone quando avrai la mia età: sono curioso di sapere se la penserai ancora così

Dott. Liverani

Più che di ricetta parlerei della possibilità di costruire e migliorare la propria autostima attraverso esperienze di successo e la sperimentazione di stati emotivi positivi (soddisfazione, felicità, ecc).
Nelle pagine precedenti, forse passate inosservate a causa del flaming, ho già descritto in parte una strategia per accrescere la propria autostima.
Questo è il link del mio precedente intervento.
La bassa autostima è una condizione trasversale a diverse forme di disagio e sofferenza psichica. La convinzione di non essere capaci (alla base della bassa autostima), di non poter realizzare i propri desideri e i propri scopi, oltre ad alimentare vissuti di fallimento, rabbia e frustrazione, ostacola spesso la scelta, la pianificazione e il tentativo di raggiungere i propri obiettivi personali e quindi la possibilità di sperimentare soddisfazione per il loro raggiungimento.
"Tanto è tutto inutile", "so già che non funzionerà", "ormai è inutile provarci perché tanto non cambierà niente" sono solo alcuni dei pensieri che spesso accompagnano le persone con bassa autostima e che contribuiscono a mantenere la propria condizione immutata, alimentando un circolo vizioso degenerativo.
Al contrario, la programmazione di obiettivi (inizialmente anche piccoli) e il loro raggiungimento può innescare un circolo virtuoso, permettendo via via una progressiva crescita della propria autostima e del proprio senso di auto efficacia.

Spero di aver integrato in maniera chiara il mio intervento precedente.

Dott. Liverani

passenger

'sto Dott. Liverani mi fa spasciare, oh

E se la mancanza di fiducia non fosse in se stessi, ma nel "destino globale" (che è determinato parzialmente da noi, parzialmente dalle altre persone, parzialmente da cose che non sono né sotto il nostro controllo né sotto quello di altri)? Faccio un esempio: io posso avere la massima fiducia nel centro-sinistra e credere fermamente che i suoi valori siano quelli "giusti" e che mi rappresentano, ma se ad ogni elezione continua a perdere è davvero convinto che basti continuare ad avere fiducia e continuare a votarlo perché vinca? Sottolineo che faccio questo esempio giusto per far capire quello che voglio dire (e con ciò non voglio dire che convenga allora passare a votare la PDL ): se passa il tempo ed io continuo a rimanere single nonostante le conoscenze, gli incontri, etc. che ho fatto, mi chiedo quindi, quanto può contare il fatto che io pensi di essere una bella persona, buona, intelligente, interessante, con delle qualità, etc. (insomma che io abbia fiducia in me stesso) se poi vedo che altri che io non reputo essere migliori di me (li reputo al mio stesso "livello", o anche peggiori a seconda dei casi: non è quindi un problema di autostima) vengono inesorabilmente preferiti a me?

È forse, il mio, un problema di autostima troppo elevata, dottore?

La terapia cognitivo-comportamentale mi sembra troppo programmatica, può andar bene per i razionaloni come mio fratello, ma per le persone intuitive come me e #FFFFFF non è indicata.

JohnReds

Sono molto d'accordo, specie sul discorso del circolo virtuoso. Io la vedo così, mi contraddica se sbaglio.
La bassa autostima è convinzione. Una convinzione che nasce dall'esperienza negativa, stratificata nel tempo.
Quindi per alterare tale convinzione si combatte solo con esperienze positive, continue e prolungate nel tempo. La strategia dei piccoli passi mi sembra l'unica praticabile (per esperienza e osservazione diretta). In linea di massima vale più un periodo prolungato di successi di piccola entità che un solo successo di grande entità.

Il problema però è: se uno ha avuto esperienze estremamente negative per anni, gli serviranno almeno altrettanti anni per "smaltire" la "sfiga" pluriennale accumulata, specie se i successi sono i entità modesta.

Perché dici che è una cosa da razionali? E' una cosa istintiva, emotiva!

barclay

Ecco! Questo è esattamente il fatto che tutti continuano a dimenticare: non si può dare per scontato che uno non abbia mai provato ad uscirne fuori

MoonwatcherII

Devi scegliere un sotto-obiettivo più semplice, che potrebbe essere chessò: "diventare amico di un indiano zoofilo".

Anonimo123

Ecco, quando durante una terapia cognitivo-comportamentale, che può prolungarsi anche per uno o due anni, si arriva ad una situazione di stallo come quella che hai delineato, lo psicologo ti proporrà questo:

"Ascolta, caro Riccardo Giuseppe Pasquale, io sento che siamo arrivati ad un punto morto del nostro dialogo... Per rimetterci in cammino vorrei che passassimo ad una esperienza di terapia di gruppo, in modo da dare rilancio al percorso e magari trovare chiarezza sui punti ancora oscuri..." ...

Mica ti si molla così facilmente, sai ?! ...

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passenger

Beh, incontri di gruppo ne faccio già, ma non vedo a cosa possano servire sul fronte fidanzato.

Dott. Liverani

La comprendo molto. Io ho il medesimo problema. La mia squadra di calcio preferita non vince lo scudetto da diversi anni. Nonostante questo non vedo il nesso con l'autostima, ovvero quanto una persona si valuta in grado e capace di raggiungere i propri scopi e far fronte alle richieste della vita.

Il fatto di pensare di essere una bella persona, buona, intelligente, interessante, con delle qualità è senz'altro sintomo di una buona autostima, ovvero ciò che lei pensa di stesso.
E' probabile che le altre persone abbiano un'idea diversa, ma in questo caso parliamo della stima degli altri nei suoi confronti. Capirà che sono due cose ben diverse.

Dott. Liverani

Kos90

(ipoteticamente) Se andassi in giro con una pistola mi sentirei molto meglio...più sicuro di me stesso.

passenger

Appunto. Non c'è nessun nesso. Proprio questo volevo dimostrare.

Quindi ammette lei stesso che se uno afferma che "non c'è niente da fare, tutto è inutile", non sempre la colpa è dell'autostima, bene.

Grazie per avermi fatto scoprire l'acqua calda, molto gentile.

krool

Ma che ti ha fatto Liverani, passenger?

Winston_Smith

Dottore, se una persona, nonostante cerchi di impegnarsi ad aprirsi e a conoscere gente, resta single per un lunghissimo periodo, o addirittura non riceve mai, in tutta la vita, segnali d'interesse dall'altro sesso, come può riuscire a conservare o a recuperare una buona autostima?

Grazie.

Anonimo123

Beh, Winston, è proprio lì la sfida con se stessi: stabilire una autostima salda e inscalfibile, anche di fronte ad eventi paradossalmente infausti per durata o intensità, significa aver ottenuto la vittoria finale su tutto. O meglio: aver ottenuto tutto.
Il resto, compresa la gnocca, diventa un dettaglio ...

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Winston_Smith

Uhm, questo è il film con il supereroe di turno.
Invece, la realtà?...
E l'eventualità di rimanere soli a vita non la chiamerei un dettaglio