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gnam

Delta80

Cotoletta e patate al forno

zoe666

manco me ne ero accorta


oggi a pranzo mangiata una focaccia barese con le olive nere, una super unta con i pomodorini e una patate e cipolle, più un bicchiere di fanta

Blue Sky

Ho messo della frutta nella mia solita insalata mista... con quella nota dolce ne avrei mangiate tre ciotole.
Ho messo mezza pera a dadini e 4 ciliegie, l'insalata invece era composta con lattuga romana, tarassaco, radicchio, carote, zucchine a bastoncini, cetriolo, salmone (quello al vapore in scatola), condita con pepe, semi misti, aceto balsamico e olio EVO, senza sale.
Ultimamente mi trovo molto bene facendo così, il sabato compro mille verdure da insalata, le taglio e confeziono l'insalata in sacchetti, così ce l'ho pronta per tutta la settimana.

Poi ho mangiato un'arancia e una banana.
A colazione una grande ciotola con cereali (fiocchi d'avena e farro) con kefir, una mela a dadini, qualche ciliegia, e miele.

Ho il dubbio di mangiare un po' troppa frutta, non so quali siano le quantità giuste. Oggi ne ho mangiata più del solito perché ho fatto un lungo allenamento di corsa e devo assumere liquidi e zuccheri. Però in generale mangio 3 o 4 frutti al giorno, ma capita anche 5.

Delta80

Stasera gnocchi di patate al pomodoro

Blue Sky

Stasera risotto con gli asparagi

Angus

Oggi ho mangiato solo verdure crude e frutta. Zucca e fave, ciliegie e albicocche, più succo di mela, carota e sedano fatto con l'estrattore.

A̶ ̶m̶e̶z̶z̶a̶n̶o̶t̶t̶e̶ ̶c̶a̶r̶b̶o̶n̶a̶r̶... no, cerco di resistere.

Delta80

A colazione due toast e uno yogurt alla vaniglia

zoe666

ieri sera insalata iceberg con pomodorini, cetrioli e cipolle e due pezzi di focaccia barese, una alle olive e una ai peperoni

Dominic

4 pancakes inzuppati in una tazza di caffelatte. Oggi a pranzo insalata mista con petto di pollo e un frutto. L'angolo del grassone messo alla fame.

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Ieri sera ho mangiato un'insalata amara che non so cos'era, ci ho buttato dentro un quarto di mela per disperazione

Delta80

A pranzo pizza

zoe666

spaghetti al sugo e insalata di pomodorini e cetrioli

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Detesto quei farmaci/integratori che vanno presi LONTANO dai pasti

Delta80

A merenda una banana , stasera riso in bianco

zoe666

a breve insalata iceberg con olive verdi, cipolla di tropea, fagioli neri, mais e un panino integrale di accompagnamento

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trancio di TONNO colla mia panatura speciale . . .


e lattuga con semi di girasole, sesamo nero, gomasio e olio aceto e sale

Blue Sky

Ho provato i ravioli di Giovanni Rana dedicati al Giro d'Italia, in questo caso ho provato il gusto ossobuco e risotto allo zafferano. Sono davvero buoni, ne proverò almeno un altro gusto, devo decidere quale.
Peccato che eravamo in 3 per 2 porzioni, quindi poco... ne avrei potuta mangiare una busta intera da solo.

Poi ho mangiato delle foglie di tarassaco passate in padella, a cui ho aggiunto un uovo a soffriggersi e del parmigiano.

Poi del pane con due fette di salame.

Delta80

A colazione latte , fette biscottate e nutella

Delta80

Tra poco lasagne