Inversione del ritmo circadiano

Edopardo · 31-05-2015, 04:15

Sono mesi che non dormo di notte e vado a dormire tardissimo,verso le 5-6 del mattino o anche dopo.Prima lo facevo solo d estate ma quest anno l ho fatto sempre,tranne quando andavo a lezione,dormivo poco ma ci andavo lo stesso.Io lo imputo al fatto che di notte sono tranquillo,non ho gente intorno e posso godermi la mia privacy,anche la tristezza gioca la sua parte e non so come uscirne.A stare sveglio non riesco,non so se qualcuno ha dei metodi efficaci,neanche la corsa e l attività fisica mi hanno aiutato,anzi credo che mi tolgano il sonno e la stanchezza

Edopardo · 31-05-2015, 04:24

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Originariamente inviata da caratteriale

Senza nessuno intorno, né voci o rumori di cose che sbattono, è tutto così innocuo, ovattato, c'è solo il ronzio del frigo e l'aria che entra dalla porta socchiusa. Ci si può rilassare, leggere punti di vista altrui trovando un contatto umano indolore, e quindi non umano; sentire un po' di musica o il silenzio stesso, fresco e soffice. Una bella trappola per portare la propria introversione a over 9000

Già,io non sono insonne,anche se a volte l ho provata anche,questo inverno mi capitava di alzarvi il pomeriggio presto,il sole tramontava alle 16 e 30,praticamente vedevo si e no 2-3 ore di luce,totalmente alienante,altro che insonnia,mi sento uno straccio.

Mike Patton · 31-05-2015, 11:17

Prova a prenderti una settimana in cui vai a letto sempre più tardi, facendo resistenza alla mattina. Riuscirai prima o poi a rimettere il ritmo nel verso giusto. Io ho sofferto e soffro ancora di questo problema, facendo così mano a mano si aggiusta da sé; rimanere svegli tutto il giorno è impossibile, a meno hai una giornata piena di impegni.

Se stai bene star sveglio di notte può essere bello, ma allo stesso tempo i pensieri depressi e tristi si ingigantiscono.

Svers0 · 31-05-2015, 15:31

Io ho combinato molto peggio, c'erano periodi che andavo a letto alle 12 e mi svegliavo alle 22

, poi c'era un giorno che cercavo di tirare senza dormire e bene o male l'orario me lo aggiustavo anche se spesso me lo sballo nuovamente.

gwynplaine87 · 31-05-2015, 18:09

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Svers0 · 17-06-2015, 03:14

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Originariamente inviata da Svers0

Io ho combinato molto peggio, c'erano periodi che andavo a letto alle 12 e mi svegliavo alle 22

, poi c'era un giorno che cercavo di tirare senza dormire e bene o male l'orario me lo aggiustavo anche se spesso me lo sballo nuovamente.

Ci sono ricaduto, ieri a letto alle 8 e sveglia alle 19